【体質（プラクリティ）診断法】
■アーユルヴェーダ セルフチェック■ 【体質（プラクリティ）診断法】
下記の問いで、幼少期からの自分に当てはまるものにチェックして下さい。
自分自身の癖の気づき度合いによって、結果がことなるので、必ずしも正しい答えではありません。
今のあなたの自画像にあたるものと考えて見て下さい。
「チェックの数」の多いものが、あなたのドーシャの体質です。
２種類のドーシャの数がほぼ同じ、複合型の場合が多いようです。
● ヴァータ体質 ● 『機敏で活発だが気まぐれ』
１．痩せ型体系、または元々痩せている。
２．いつも手足が冷たい。冷え性である。
３．便秘がち。
４．動作が機敏。早口。歩くのが早い。
５．貧乏ゆすりをする癖がある。
６．決断力があまりない。
７．歯並びがあまり良くない。
８．間接がポキポキなる。
９．新しい事をすぐ覚えるが忘れるのも早い。
１０．好奇心が旺盛だが飽きっぽい。
１１．肌がかさつきやすい。
１２．新しい環境に溶け込むのが早い。
１３．お金を儲けるのがはやいがすぐ浪費する。
１４．ガスがたまりやすく、おならが多い。
１５．手足の静脈が浮き出てよく見える。
● ピッタ体質 ● 『知的、情熱的だが怒りっぽい』
１．夏が苦手。汗っかき。
２．若白髪、若ハゲ、しわが目立つ。
３．日焼けしやすい。
４．ほくろやそばかすが多い。
５．目が充血しやすい。
６．冷たい食べ物や飲み物を好む。
７．知的でリーダー格。自分を主張し頭脳的。
８．気が短い。いらいらしやすい。怒りっぽい。
９．良く食べるほう。お腹が空くと機嫌が悪い。
１０．話し方、行動に無駄がなく、雄弁家といわれる。
１１．顔色や肌の色に赤みや黄色みが強い。
１２．胸焼け、口内炎がよく起こる。
１３．お通じが一日２回以上あり便は柔らかい。
１４．知的で目つきは鋭い。
１５．人にも厳しい完璧主義者。話し方がきつい。
● カパ体質 ● 『穏やかで寛大だが、おおざっぱ』
１．生まれつき体型ががっちりして、腕力が強い。
２．食事を抜いても我慢する事が出来る。
３．どこにいても良く眠れる。
４．毛髪が黒く、年齢以上に若く見られる。
５．肥満しやすく手足の血管が見えにくい。
６．肌が柔らかく色白。
７．食べるのも歩くのもゆっくり。
８．食べ物に対して興味が強く食事によくお金を使う。
９．歯が白く大きさも揃っていて虫歯も少ない。
１０．激しい運動や労働に耐える事が出来る。
１１．集中力があり、いらいらする事も少ない。
１２．覚えるのは早くないが一旦覚えると忘れにくい。
１３．恥ずかしがり屋で、ひっこみ思案。
１４．湿気の多い寒さが苦手で、鼻水がよく出る。
１５．気持ちが穏やかで、めったに怒らない。
▼ エアリスは、ヴァータに１３コ、ピッタに８コ、カパに２コです。
ヴァータ体質ですが、ピッタの体質の特徴も、チェックした方がいいということです。
「想像力と実践力に長けている。冷え症なのに、熱さに弱い。
ストレスに対して、不安と怒りが交互におこる。」ということが解ります。
ヴァータ・カパ体質なら 「機敏で忍耐力もある。身体も心も冷たさに弱い。
ヴァータとカパの性質が相反するために、性格的に分裂した状態になりやすい。」
ピッタ・カパ体質なら 「寒さ、暑さに耐えられ丈夫。そつがなく、各方面で
成功する人が多い。自信過剰と自己満足に陥りやすく、仲間が多くない。」
こうして「自分を知る」ことから、アーユルヴェーダは始まります。
| 体質 | アンバランスしやすい ドーシャ・季節・年齢 |
心の特徴 | 身体の特徴 | 適性 |
| ヴァータ体質 | ヴァータ 晩秋～冬 老年 |
快活・機敏 順応性、速い理解 豊かな想像力 不安・緊張 衝動的 抑鬱（空虚感） |
機敏で活発 すばやく軽快 傷の治りが速い 便秘、寒がり 腹部膨満、不眠 皮膚の乾燥 |
ダンサー デザイナー 教育者 著作者 写真家 |
| ピッタ体質 | ピッタ 夏～秋 壮年 |
情熱的、知的、勇敢 リーダー格 チャレンジ精神旺盛 怒りっぽい、憎しみ 破壊的、完璧主義 見栄っ張り |
快食、快便 体が軟らかい 皮膚が輝く 出血しやすい 皮膚発疹、胸やけ 目の充血、下痢 |
経営者 政治家 外科医 法律家 経理士 |
| カパ体質 | カパ 冬～春 若年 |
慈愛、献身的 落ち着きがある 辛抱強く着実 こだわる、保守的 鈍感、おおざっぱ 抑鬱（制止） |
体力・持久力がある 体格がよい、快眠 だるさ、眠気 口内が甘い たんが多い 鼻水・鼻づまり |
看護人 管理者 コック 建築家 カウンセラー 肉体労働者 |
参考文献： アーユルヴェーダの健康法（法研）
ビューティーアーユルヴェーダ（主婦の友社）
インドの生命科学アーユルヴェーダ（農文協）
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