A loose style!!

最近気になったダイエットをご紹介(･∀･)

それは

ホットヨーグルト(温ヨーグルト)ダイエット

まぁ、名前の通りヨーグルトを温めるんです

＜材料＞

☆　プレーンヨーグルト　(１００ｇ)

☆　はちみつ　(大さじ１)

☆　水　(大さじ１)

＜作り方＞

１,　耐熱容器に材料を全て入れる

２,　ラップをせずにレンジで６００Wで１分、５００Wでは１分１０秒加熱します

３,　そして滑らかになるまで混ぜて完成

ホットヨーグルトにすることによって体内酵素が活発になって

免疫力も高まり代謝があがるそうです。

美肌効果や便秘解消の効果

＜ポイント＞

食事前に食べると食べる量が抑えられてダイエット効果が期待できます。

便秘解消が目的なら食後に食べるのが効果的だそうです。

そして目的別で朝晩の食前か食後に食べるといいらしいですよ。

てなわけで早速ヨーグルトを購入してきました

でもハチミツを買い忘れたのでハチミツなしでチャレンジしようかなぁ

ハチミツ… コレ が食べたいなぁ。ちょっと高めだけど