さくあめさん、こんばんは（*ＴェＴ*）.*:・'゜☆。.:*:・
ギックリ腰になってしまっていたのですねＴＴううう・・痛そうです～＞＜

もしよかったら↓これを試してみて下さいませ～ｍ（*ＴェＴ*）ｍ
（ついこの間なおっこりーさんという方もなっておられたようなので同じコメントのコピーになります）

ギックリ腰のときには、楽な姿勢で寝たまま、
痛い側の足の甲のツボ・・・
薬指と小指の間の「臨泣（りんきゅう）」「地五会（じごえ）」「侠谿（きょうけい）」
を手の親指で、
親指と母指の間にある「太衝（たいしょう）」「行間（こうかん）」
を反対の手の親指でこするように押圧します。
http://www.ne.jp/asahi/tattyan/kenkoukouza/Site/Tubo/asinokou.htm
（「地五会」は書いてありませんが、臨泣と侠谿の丁度真ん中にあります）
痛くて自分ひとりではできないと思いますので、旦那様に頼んでみると良いと思います。

腰を痛めているとこれらのツボはものすごく痛いと思いますが、強めにこすってみて下さい。
この段階で強烈な痛みは軽減され、仰向けに寝られるようになるようです。
ここで、痛くない側のつま先をそっと力を入れて伸ばすようにします。
また、痛い側のヒザを立て、３秒くらいの間、外側に押し付けるように倒してもらいます。

これで痛みは軽減され、ゆっくりなら歩けるようになるようです。

それと、ギックリ腰や寝違えの時は毛細血管が出血しているので、
痛い所を揉んだり温めたりしてはいけないそうです。

揉むと一時的に気持ちよくて楽になるようなんですが、
少し時間が経つと更にひどくなってしまうみたいですＴＴ

少しでもさくらあめさんの腰が楽になると良いです（＠＞人＜＠）.*:・'゜☆。.:*:・
無理せずゆっくりお休み下さいませ（*ＴェＴ*）.*:・'゜☆。.:*:・
(2009.01.20 01:56:08)

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大丈夫です？

綾華369 さん

つらいですね・・・。

太極拳の先生から教えてもらった効果的な体操をメッセージ欄に書いておきます。

試しにしてみてくださいね。 (2009.01.20 05:43:41)

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Re:ぎっくり腰！(01/19)

さくらあめさん

ワタスさんへ
心配下さりありがとうございます。
昨日に比べると大分いいです（*^_^*） (2009.01.20 17:24:23)

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Re[1]:昨日の出来事(01/19)

さくらあめさん

lightbear(*^ェ^*)さんへ
ありがとうございますう～（*^_^*）
今日夫が帰ってきたら早速試してみたいと思います。 (2009.01.20 17:27:37)