気まぐれＤｉａｒｙ

こないだ 内牧温泉街で見つけた子供服&大人服&雑貨や『SNOOP』さんで見つけて
つれて帰ったぬいぐるみ・・・かぁいい





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ごめんなさい。画像とコレ以降おの文章は一切関係ありません・・(^^;
体 の不調のＢｌｏｇです。いつものBlogと違うのです。ごめんなさい、ね。（自分の記録のために書いてみます）

一昨日から昨日にかけて激痛＆食欲もおかしい。何のストレスかしらないが満腹感がなく家にあるものを全部食べてしまう。しかも今は料理中は痛くないのであるものでつまみを作っては食べ（飲み）作っては食べ（飲み）を繰り返しなんだかすごいことになっている。
入院中に食べられなくて（食欲もあり美味しいのだが、すぐに満腹になり、２週間の間ずっと朝はほとんど食べられず、昼夕は1/5ずつぐらいしか食べられなかった）２週間で３Ｋｇ痩せたのが一気にここ２日で２、３Ｋｇ戻ったと思う。まぁ体重はどうでもいいのだがやっぱりおかしい。

昨日、あまりの激痛で・・会社１時間で退散。先週からのリハビリ出社（１時間）も実は必死で通勤して必死で机にすわって必死で着替えて・・帰ってきてバタンキュー・・状態だった。家に戻ると痛みが止まるから不思議だった。筋肉が萎縮して痛む筋緊張性頭痛で同時に首から肩甲骨までのすべての部位が痛む。頭、目、顎、首、肩、肩甲骨、頭などはあまりに痛いときは頭の皮膚が凍って？ぺきぺき砕けてひび割れているような痛み。思考が停止し何もできなくなる。

１週間会社に行き続けて会社に少し慣れてきたから２週目の昨日から２時間に増やすことにしていた。
つらかったけど頑張った。今日はでもいつもの痛みがひどい。朝は早起きし、掃除、料理と普通に過ごしていたのに通勤時からおかしかった。やはり会社に到着する時点で呼吸は「はぁはぁぜいぜい」着替えるのもやっとで・・机に座って５分も立たないうちから激痛が・・目も痛くてまぶしいのでＰＣ使いはじめた４日めぐらいからＦＡＮＣＥＬのＯＡサングラスをはめて（家でも）、目薬をさしながら・・。でもだめだぁ。すぐにでも帰りたい状態だったが言えず一時間で退散・・。何をしたら楽になるのか何をすれば自分にいいのかもうわからない・・。休んでも頑張っても何をしても痛くなってしまう。

そのときだけなら楽になる方法 はたくさん発見した。
・とにかく外にでて外の空気を吸っているとき
・自然と戯れているとき
・歩いているとき（痛いときもあるけど）
・掃除しているとき
・料理しているとき
・洗濯しているとき
・風呂にゆっくりつかっているとき
・気のおけない友人とたわいない話をしているとき・・
・水を飲んでる瞬間　etc・・・
でもしばらくするとまた痛くなる。整骨医院の先生から「それは意識が痛いことから離れているだけかもしれない」とも言われた。たしかに。だから根本的に痛みの原因を取り除くように気長に治療します。

必ず痛くなるとき もわかっている。
・会社に行ってパソコン作業をして数分したら痛くなってしまう（家でもあまりやりすぎるとだめ）
・病院などの待ち時間にじっとしているとき
・穏やかじゃない人と接しているとき
・全うじゃない話をしているとき
・なじみの無い人からぐち悪口を聞くとき（友達のだったら大丈夫）
・病気についての話を聞くとき（入院中）
・あまりなじみの無い人（患者さんやあまり親しくない人）と数分以上はなしているとき（多分無意識に気を使うらしい）
・何事もやりすぎた（頑張りすぎた）後（そのときは頑張っている意識はない）　etc・・・

歩けばいいのか休めばいいのか
人と話せばいいのか話さなければいいのか
ＯＴに行けばいいのか行かないほうがいいのか（行けばその間は痛くない）
何もしないで昼間職場に行くだけがいいのか
休むといってもどうやって休めばいいのかわからない痛くて痛くて
いろんなこと、ものを整理整頓するべきなのか
今後のことを考えるべきなのか
会社はやっぱり辞めるべきなのではないか
辞めた後のことも考えるべきなのか
一人で温泉なんかに行ってのんびりすればいいのか
ただただ寝ているべきなのか・・

とにかくわからない、きつい。
会社から帰って今日何をすれば一番いいのかわからずとりあえず家へ帰り、めずらしくしばし布団に入ってみる。ふかふかで気持ちいいい・・一昨日は６時間ぐらいねたにもかかわらず爆睡・・
友達に紹介してもらう約束をしていた整骨医院にやっぱり行こうと整骨医院を教えて！とヘルプメールをしていたが会社勤めの友達から返事すぐくるはずもなく・・
で、２時間ほど寝てどうにか教えてもらった整骨医院にすべりこみセーフ。待ち時間も座っていられなくて首や肩を動かしたりストレッチをしたり・・とにかく頭も目も顎も（もちろん首肩肩甲骨も）痛くてたまらない・・

その整骨医院はもんだり伸ばしたりは全くない。からだのゆがみを直すストレッチもない。初回なので体の今の状態をとりあえず見るだけ。歩くこと（急性の場合は）冷やすことでとりあえず様子を見ることになった。痛くて体をぐにゃぐにゃ動かしていたのをやめるのはつらいが体のためだ。我慢。

今まで（入院後からの私、頑張りすぎてた？）の生活をいったんやめて（動きを止めると痛くなるのでストレッチしたり首をぐるぐるまわしたり肩をぐるぐるまわしたりのばばしたり・・風呂に入ると痛みが軽減するようだから長風呂したりマッサージしたりたたいたり・・いろんなことをせず、シャワー程度にするように言われた）
やることは３つ。

１．できるだけ３０分以上続けて無理せず 楽しんで歩く 。下半身を動かす。
　　（ ぐるぐる腕をまわしたり首をまわしたりストレッチしたりしない ）
２．首や腰が熱を持っている慢性症状＋急性症状のため、首や腰を氷で 冷やす
　　（ 氷枕 の購入を勧められそれで寝るようにも言われた）
　　※昔ながらの茶色のゴム製の氷枕を購入して氷も今作っている
　　（普段氷なんて使わないから自動製氷器がひさびさに稼動している）
　　睡眠導入剤なしで寝すぎるほど寝られたが・・やっぱり首肩はガキガキになっている。
３． 姿勢を正しく することを心がける
　　※すぐに治るようなものではないので 気長に・・

病院からビニール袋に入れた氷を渡され、さっそく冷やしながら帰った。氷が水になったらやめてまたほてってきたら繰り返して冷やしてください。と。　 とにかく余計なことはせず無理をせず楽しんで歩くこと。。どうにかやれそうなので今日からやってみることにします。

自分の体が一番大事。はずかしさなんてない。 思考がまとまらず長々となってしまう・・もちろん一度にはかけないから昨日ちょこちょこ今朝見直したりしながら書いたもの