気まぐれＤｉａｒｙ

『食う・寝る・歩き』　入らなかったのでわけてみる(^^;まぁ毎日毎日よく食べておりますなぁ・・(^_^)
いいことだ。毎日歩けていることもありがたいことです。このまま続けていきましょう♪

-----　6/29(金)　----　 蒸暑
0:30就寝 5:30起床（8:00～13:00爆睡） 8797歩
すっきり目覚め、朝歩きで気分よい。人参とキュウリの美肌ジュースを作って飲む。が、その後すぐに睡魔が襲ってベッドに・・

朝：人参キュウリの生ジュース
昼：おろしわかめ蕎麦
夕：厚揚げのトーストひたし、なんちゃってナムル、野菜サラダ、ピーナッツ 、自家製カッテージチーズ（牛乳を沸騰寸前まで温め、酢を入れて漉すだけ！簡単♪）、ワイン
お菓子： しみこみチョコ会社で１袋
運動等：朝歩き50分


人参ジュース　　簡単におろしわかめ蕎麦　簡単に涼しくガス抜き料理なり♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単にできるカッテージチーズ作ってみました♪

-----　6/28(木)　----　
2:00就寝 8:00起床 11864歩　蒸暑
車検（２時間待ち時間はミスドで）構医会（治療６回目）「歩いてますね(^_^)」と言われ状態も良くなってきているとのこと。会社後友達と豚足が美味しい「炭屋」へ。帰りはバス＋歩き

朝： ミスドの黒糖ボンデ、クリームシチューパイ、アイスカフェオレ
昼：なし（食べるの忘れてた・・いかん）
夕： 豚足、バラ、アスパラ巻き、豚シソ、ピーマン、レバー、キャベツ、トマトサラダ、山芋、冷奴、生ビール２
お菓子： チョコレート
運動等：夜50分


ひさびさ黒糖ボンデなんちゃらがうまかった。　久々豚足！やら焼き鳥やら・・ビールが進む

-----　6/27(水)　----　
就寝起床 歩8047
だめだめ・・会社行って病院行って車検にいく予定だったが、病院にしかいけなかった・・

朝：人参ジュース、シャービック
昼：移動販売のメイプルメロンパン、豆乳、あられ
夕： 昨日のお好み焼き２種、なんちゃってナムル、ビール、ピーナッツ、ワイン
お菓子： 会社でしみこみきなこ１袋、ピーナッツ、あられ
運動等：朝×、夕50分


人参とキュウリにしました　　　移動販売のパンを外で　昨日の残りのふわとろお好み焼き♪