四国･愛媛でコーチング　こころは晴れやかゴエゴエコーチ

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goeごえ

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ライフキャリアマネジメントを得意とするコーチです。
妊婦さんと育児真っ只中のママたちに
らくらく楽しい子育て実践スキルのレクチャー＆一人の女性として
輝やけるようサポートしています☆

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□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・

「タイムマネジメントのコツ」　その２

□タイムマネジメントの大前提を覚えていますか？

　「タイムマネジメントはエネルギーのマネジメントである！」

　ですね。

　前号では、自分のエネルギーの焦点を明確にしましょうと提案しました。
　それでは具体的にどのようにして焦点を明確にすればよいのかを
　みていきましょう。

□焦点を明確にするということは、裏を返せば

　頭の中で、複数の焦点が浮遊しています。
　まずはそれらを把握することから始めましょう。

　今日中に仕上げなければならないアレ
　タイムリミットが迫った提出物
　最近運動不足だから帰りにジムに行きたいなぁ
　読みたい本が机の上に山積み！
　本だけじゃない、書類も！！
　あ、今夜は友達と食事だった。
　え！もうこんな時間？？やばい～～～～・・・

　ほらほら、頭の中で様々な焦点が巡ってますね。

　何があるのか把握することでさえできません。

□まずは頭から取り出しましょう。

　そう、紙に書き出すのです。

　とりあえずどんな紙でもかまいません。
　思いつくままに自由に書き出しましょう。

　そして頭がスッキリしてきます。
　抱えていた荷物を一つひとつ降ろしていくイメージです。

　書いてみると、
　意外と焦点は少なかったことに気付くかもしれません。
　焦っていた自分に笑っちゃいますね。

　ほら、笑う余裕まで出てきた♪
　凛としたオトナのオンナは笑顔がよく似合いますよ＾＾

それでは今号のまとめを。。。

□□□□□凛としたオトナのオンナ道、その十三□□□

・浮遊している焦点を知るために、紙に書き出していく

・すると、気持ちに余裕が生まれてくる

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　書き出す紙はスケジュール帳のすみっこがオススメです。
　紙をなくしてしまう心配がないし、
　書き留めたアイデアを振り返る事ができますよ。

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