材料：中あじ2尾
　　　納豆30～50g1パック
　　　オクラ2～3本
　　　長芋・長ネギ各5cmくらい

1. あじは塩焼きにする。
2. オクラと長ネギは小口切り・長芋はすりおろしておく。
3. 2に納豆・納豆のたれ1袋を加え、よ～く混ぜ合わせる。
   ※味が薄いようであれば、醤油を足す。
4. 1のあじを皿にのせ、3をかける。