最終計測！8月

８／Ｓ　５９ｋｇからのスタート！
これを始めてから大体の予想？目標としていた数値があるが、書いていなかったっけ？
８/１１（金）目標数値　WAIST７５ｃｍ　体重５８ｋｇ　はたして順調に行っているのでしょうか？
最後の追い込みである、早朝マラソン・筋トレも何とか継続させ、食事も極力、炭水化物を取らないように心がける!・・・・・が！悪魔の誘惑が今月もやってくるのであったああああぁぁぁぁ！なんと、計測日前日は、花火大会があるのだ！こ、これはひじょーに、非常にヤバイです。はい。そんな訳でそれまでには体に計測日と花火分のスペースを作っておかなくてはいけないのだ。その為に、日夜努力である。流石に計測日までは飲みには出掛けない様にしている。
・・・花火当日。友達には「一人だけＢＥＥＲ飲む事になっても寂しがらないでね★」と宣言がてら誓ったものの、いざとなると大いに意志が弱すぎるのである、結局、計測日だというのに、BEER350×２　焼そば・焼鳥×５を平らげてしまったのである。はぁ～～～俺って・・・(ーー゛)
ただ、ここで気をつけなければならないのが、今後である。取り合えずは今月は来月中旬にマラソン大会に出場予定だから、それに向けて走り込みはできそうなんだが、それ以降が非常に問題である。モチベーションがどこまで持続できるかである。

朝‐ジョギング５ｋｍ（３回/ｗ）腹筋各種×１５　スクワット各種30×２　足運動各種×10
昼‐斜め懸垂10×３　ローラー腹筋１０・５回　イス筋トレ各１０
夕‐ジョギング８ｋｍ　腹筋各種×１５　背筋各種×１５　
ジョギングか出来ない時（雨天時、室内コースには行かないで）スポーツセンターで筋トレ

８/１１（金）目標数値　WAIST７５ｃｍ　体重５８ｋｇ　⇒⇒⇒⇒　現在値　WAIST８２ｃｍ　体重５８．８ｋｇ
8/S 59kg　８/E　59.２ｋｇ　AVERAGE　５９．２５ｋｇ　MAX　60.5kg　MINIMUM　58ｋｇ　体脂肪率8/11　20.0%

ちょっと反省です。最後の最後にきて７・８月は少しエンジンが切れてしまいました。長期の目標を立てるのは悪くないですが、意志の弱い私にとってはキツイ所があった。
でも、ラストスパート（追い込み）的な無理な事は意識して避けてきた。ただ、週末の飲み会は反動か大酒飲み状態になってしまった為、ＷＡＩＳＴの減りが非常に悪かった。
ちなみに短期でもいいが、無理なやり方は絶対にしない事だと思う。長期でやってた私でさえ、月に一度は風邪や低血糖症状を出すのだから。ダイエットと言うコトバに踊らされないで、健康の為（＝ダイエットとなるから）として、ウォーキングを継続する程度からの基本体力上昇からのスタートとしないと、疲れが取れない状態が続いて減量が出来ずに焦って無理するって悪循環に陥り易くなります。
さてさて、一応の区切りもついたし、大きな気負いも無い状態から、気軽な感じで無理なく「万年減量ダイエッター!!」でもなりますか!!（＾－＾）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・って、勘違いしないでね！決してこの企画！？＼(◎o◎)／！は終了するわけではないですので！これからも続いていきます。頑張ります。ハイ!!