微妙な成果？2月

２月ＳＴＡＲＴ！今年は本当に雪が降らない。お蔭で、天候悪ければ中止と思っている私にとって非常に辛い状況である（おいおい

今月からは筋トレと走り込みは極力、どちらか逸っていこうと思う。
そして、今月は職場でだが・・・、体脂肪計で体脂肪と基礎代謝、ＢＭＩが計れるのだ＼(^o^)／（デジタルだから、より正確な数値で）
今月は終わってみれば飲んでる機会があるようだが、晩酌程度も回数に入れているしね★・・・って言い訳（爆）

２／Ｓ＝６０．６ｋｇ　２／Ｅ＝６０ｋｇ　ＭＡＸ＝６３ｋｇ　ＭＩＮＩＭＵＭ＝５８．５ｋｇ　ＡＶＥＲＡＧＥ＝６０ｋｇ　体脂肪率平均１９．９
２／８＝ＷＡＩＳＴ８５ｃｍ
筋トレ＝１６日　腕立･腹筋･10×3･ｽｸﾜｯﾄ20×3･ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ1×3･三頭筋・大内転筋10×3・腹斜筋・大外転筋・肩甲骨10×2（運動名及び使用筋）
ジョギング＝９日　Ｔｏｔａｌ６１ｋｍ
飲み会＝６日

昨年からの走り方がよかったのか、集中しての筋トレが良かったのか、今月は徐々に体重が減ってきた。私自身も少し驚いている。中盤から、たまにしか切る事の無かった６０ｋｇ↓をコンスタントに下回った状態が続いているのよ！！(゜-゜)
まぁ食事の制限は変わらずに行っている（２杯は食べない）それと、普段から水太りと思える位、職場以外では水Onlyで過ごしている。唯、水も２L／日位にはなる。５００ｍｌペットボトルを使用してて、一回毎に飲み切る。
飲み会とかでも遇えて低カロリーを選ぶとかはしない。唯、ラーメンを我慢しただけ（酒飲み男性にはこの努力はわかってもらえるのでは？）
筋トレも集中してやるから、毎回汗だくになる。比較的回数少なくメニュー多くしているから思ったよりキツクない。
だけどここで問題が、思ったより走り込みが出来ていないと言う事。案外今月は動いたかな？と思ったが、ある程度の範囲で集中的に動いただけのようになっていた。少し性根入れ替えて頑張らないと・・・（反省）
来月は果たして・・・って言うよりも練習しないと行けないって！(－－〆)取り合えず、出来るかどうか(天候や飲みにもよるが(おいおい)本番までの練習距離を決めてみた。出来ない時は筋トレと水泳を考えているけどね（水着買わなきゃ(笑)

0702