微妙に効果出てる？3月

今月に入ったら今度は今度で雪が降り始めて運動が出来ない・・・(ハイ！解っております。唯の我が儘です)
今回は残り少しに迫ったマラソン大会の為、色々な準備(走る人みたいな台詞だな)なんてのはいらない、とにかく距離を走る(とにかく走る)で居るので雪が降られると、中々動こうと思えなくなってしまう(意志よわっ)
食事関係は適度にって事で、多分ね(笑)まぁ、体脂肪計があるので案外、気を使って・・・心の支えになっているのは確かです。土日以外は毎日計っていますから。

3月/Ｓ=59.6kg　3月/Ｅ=59kg　AVERAGE=59.3kg　MAX=60.5kg　MINIMUM=58.5kg　体脂肪率平均18.8％　WAIST(3/17)=83cm
筋ﾄﾚ=9日(内容は面倒なので割愛)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ=18日　月間距離196km　平均10.9km
水泳=3日(走れない時に)
飲み会(晩酌込)=11日

今月は来月に迫ったマラソン大会の為、結構走り込みを中心に行った。筋ﾄﾚは徐々に回数？種目が増えたので後半から分割にして極力遣っていければと計画(速攻挫折でした(-。-)y-゜゜゜長距離の練習と言う事で、学生以来のLSD(当時はそんなの意識して無かったが)で20km以上を週末RUNに慣行!結構大変だったが、「途中挫折しても歩きやバスに乗れば言いや」と思うと出来た＼(◎o◎)／！歩きに近いスピードで2時間、計算したら大体20kmかな？と。
ついでに仕事の行事に使用しようと昔のズボンを引っ張り出したら結構履けるのね(^_-)-☆ちなみにSIZE７６でした。
最初と最後の体重の変動が無い様に見えるが(ちょっと私も驚きだったが)中身は結構変化していますのよ♪先ずは、60kg台に戻る事が減ったのと58kg台に結構居座れる時が増えてきた事です(^_^)v着実にリバウンドを少なく減らしていくぞー！
っと、今月は更に衝撃的な事実が判明。某スポーツメーカーの足型測定会なるものを遣って見た、丁度、シューズも欲しかったし。でだ、計ってみたら・・・私自身も常々思っていたが、足のSIZEが「22.5～23.5」がBEST♪と判明。
つってもMEN'SでそんなSIZE無いって、まぁ最近は成長も早いからジュニアやLADY'Sの大きめでも可能ですから・・・あーーーーーー
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

0703