むらちゃん日記

水泳（福岡～東京経由～新潟間挑戦中）

ＰＭ７時８分～８時３０分

シャワーをかけていたら、隣の人が挨拶するので振り向くと、約７ヶ月振りに、３月まで一緒に４種目のレッスンを受けていた、３０代半ばぐらいの女性、珍しい、もうやめたのかと思っていたら、仕事が忙しく、夜が遅くてこれなかったとの事、懐かしいですね。

今日は１コース、歩く人２名、私が２コース、３コース，久し振りの女性、４コース男性、

１人で泳ぐより、隣に誰か泳いでいる方が、励みになり、又闘争心がでる等、色んな意味で、活力が出てきます。さてまずは歩きで ５００Ｍ７時２１分 、続いて連続泳ぎ開始です。 ５００Ｍ７時３７分（１６分） 続いて ５００Ｍ７時５２分（１５分） １０００Ｍ超えると力が弱まります。引き続いて泳いでいますが、しばらくはゆっくりと、体調を整えて、久し振りにダウン泳法（強く弱く）をで泳いで見ます。途中右足がつる寸前なので、右足を流して、手だけで頑張っています。 ５００Ｍ８時１０分（１８分）、後平泳ぎで泳ぎます、７０Ｍぐらいの地点でついに足がつり、今度は左の足ですが、クロールにしてのこりを泳ぎ１００Ｍ、後は歩きます。少し歩いたら、又足がつり、もう交互に足がつり最悪ですが、つった足をも見ながらゆっくりと歩き、何とか８時２０分今日の予定終了です。

トータル＝２３００Ｍ（泳ぎ１６００Ｍ，歩き７００Ｍ）でした。

卓球４時間・泳ぎ１時間１０分好く運動しました。

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