元気力ＵＰ！

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健康法の事情はニュースから学びましょう。

本日は健康食品に関して、忘れないで！ダイエット中の栄養素のはなしです。

ダイエット中の栄養素年末年始。そりゃ肉も付きます。

まあ年末年始をダイエットに費やすのはもったいないので、正月三が日が過ぎたらダイエットしませんか？

運動してやせるダイエットや、食べないでダイエットなどなど。
でも食べないダイエットは危険です。
ですから健康的に確実にダイエットしましょう。
食べないのにやせない！と言う方。
ダイエットする際の気をつけるポイントは脂肪と筋肉です。
脂肪を落として筋肉を落とさない工夫が必要です。

筋肉はたんぱく質の塊。
大豆製品やささみなど、低脂肪高たんぱくのものは積極的に摂取して下さい。
成人女子で1日55g。牛乳ならコップ二杯、魚なら2切れくらいでしょうか。

脂肪を燃焼させる栄養素はずばりビタミンB2 ！どんな食品かと言うと、レバーやうなぎ、鰤、納豆、イワシ、サバ、牛乳、アーモンドなどなど。

レバーなら焼鳥一本。この栄養素がないといくら頑張っても脂肪がもえないわけです。
ただ、このビタミンB2、結構苦手な食品が多く含まれています。
引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?

ところで”健康法”の検索順位は、サテライトブログの方で文章内リンク貼りとか、直接ＨＰと関係ないことに時間を費やしていた関係でか、順位が下がりました。
また、しっかりやらないとジリ貧になってしまいそうです。

　　　グーグル：80
　　　ヤフー　：185
でした。

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