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ワールズエンドスーパーノヴァ

49歳主婦です。日々の生活のこと、趣味のこと、子育てのこと、、それからたまに家計のこと、いろいろ書いています₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡gold experienceは大好きなprinceの曲から、ワールズエンドスーパノヴァは大好きなくるりの曲から拝借しています♪ コメント大歓迎です♫

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2022.07.13

同世代からも活動的と言われる私なのですが、
それでもここ数ヶ月の間に小さな体の変化がありました。

・朝から疲労感（でも動きまわる💦）
・寝つきが悪い（ごく稀に。あまり気にしてないから、数日後にはまた撃沈で眠れる）
・間接が痛む

更年期障害
ただ、そうか！自分は更年期なんだなぁって原因がわかっているだけでも気持ち的には負担減ですね。

継続し続けることで地味に体を支えてくれている感じがします
プロテインはメンタルの支えにもなるらしい。
元気はあるけど、豆腐メンタルなので強いココロを育みたい

元気があればなんでもできるそれな！

若い頃は健康のことなんて考えたこともなかったので、ライブ行ったりスポーツ楽しんだり朝まで飲んだりしたけど、今ではライブ行ったら立ちっぱなしは股関節や腰が痛くなるし、スポーツすれば体力の衰えを実感するし、歳のせいか豆腐メンタルになっちゃったし

そう、これからも引き続き栄養面も気を配りながらやっていきたいと思います。

ピーグレンが安いけど、バナナ味やココア味が苦手なので飲むのに苦労しましたが、
このSAVASのクリアー味に出会ってからはずっと続けられています！
これをオレンジジュースと混ぜてシャカシャカ♫

スポーツ後や、よっぽど疲れている時はアミノバイタルも一緒に飲みます。

含まれているBCAAは、体内で作ることが出来ない必須アミノ酸、、、

興味ある方はBCAAで検索してみてください。

ちなみに、子供たちがまだ小学生で私もスポーツを始めてなかった頃は年一で風邪ひいたり疲れてよく横になっていましたが、ここ５〜６年寝込んだことがありません⭐️

ビタミンCとB。

Bはエネルギーを作るのに、Cは疲労回復。朝だけ飲んでます。

昨年、起立性調節障害になったときに食事の量も減ったので補助として購入しました。
今も少し減らして飲み続けています。

海外製のサプリは１粒がやたらデカくて飲みづらいと言われて、探したところこのKIREKIREを見つけました。

１粒の大きさは、バファリンなどの一般薬と同じ大きさ。
そして、１錠にいろんなビタミンが含まれているので、継続しやすい。

ウージーパウダーはミネラルと鉄分の補給として、お味噌汁などの汁物に入れたりハンバーグに混ぜたりします。コレはほとんど無味無臭に近いので料理に混ぜやすいです。

気持ちの落ち込みは鉄分不足が関係している、とも言われてます。
鉄サプリ、飲みづらいのでウージーパウダー便利です。

頭痛の頻度も減り、以前のように明るく元気
１学期は欠席２回だけでした。

週１ほど昼まで寝てから学校行きます。
いいのいいの

人生慌てずのんびりやろうぜ〜っ

スマイルラッシュ（ひまわり）が咲き始めた

今日の仕事のBGMは、ポルカドットスティングレィとメガシンノスケとアツキタケモト♫

5月、次男がまだ体力に自信がなく学校から幕張直行するって言うので運転手としてポルカ参戦した時の写真です。
こん時も、ずっと立ってたけどまぁ腰が痛くなりましたね💦
それと、千葉までなかなかな距離でした🚗

アツキタケモトは楽曲は配信しかしていないので、ご興味ある方はyoutubeなどで聴いてみて下さい。
良きです。

さて今日も元気にがんばろ〜！

お読みいただきありがとうございました