MBA取得後の日々雑記帳3

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2012年07月23日

痩せてからのキープ

(2)

カテゴリ：徒然日記

こんばんはgoodgestです。
痩せてからのキープって、意外と難しいですね。
自分都合で少なくするのは出来るのですが、
そうでない場合、会食とかそういうときは、残すわけにもなかなかいかないので、、難しいです。
次の日はデトックス、として、かなり調整します。
でも必ず軽くは食します。
その日の終わりに体重計で確認して、痩せすぎず、
キープしたい体重に戻すだけにします。
一日デトックスをすると、大体800g～1kg位の変動はあります。

日々、私たちは実は食べ過ぎなんじゃないかと思う事が良くあります。
成人病とか、かなり気にしてみると、ある程度空腹感があってもそれは恥ずかしい事ではなくって、ある意味体が元に戻ろうとしているのかな？
と思います。
但し、目眩がするほどお腹すかせてはだめですね～
自身は最低限、果物と野菜、豆系、牛乳とか、そういうのはまめに採って居ます。
必ず冷蔵庫にストックして居ます。
毎日続けて居ると、食べないと気になるので、習慣化して居ます。
ただ、本当に飲み会とか会食とかあると、1kg～1.5kg位は一晩で太ってますね～
かなり気を付けないと～
素敵な夜をお過ごしください♪

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