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2014年03月10日
テーマ： 暮らしを楽しむ(413724)
カテゴリ： 徒然日記
こんばんはgoodgestです
絶対健康に歳を取りたいですよね。これは誰もが思うことかと思うのですが、私も同じです。
それには、規則正しい食事時間と、量、出入り、運動、ではないかと思うのですが、その出入り、の部分では、最近より大切であると感じております。
先日ご紹介した「 禅食 」等、繊維類をおいしくとることは重要ですよね。
私はサツマイモが大好きなのですが、どうしても蒸かしてわざわざ作ることが億劫だったので、いつも電子レンジでした。
それでも、出来上がりはシャリシャリしていて、石焼き芋のようなとろっと甘いイモにはならないんですよね・・
で、いろいろネットで調べて、実際に実践してみて納得した方法を見つけました！
サツマイモを洗って、大きければ直径５ｃｍ、長さ１５ｃｍ未満で形を切りそろえて、ラップなどをして、電子レンジの弱２００W程度で、20分程度、量にもよるのですが、ワット数を抑えて、時間を長めにしてやってみてください。
半信半疑でしたが、これが意外とよかったです。繊維を取り、規則正しい食事時間を守ることは、毎日なのできついのですが、体にも良いので頑張って続けてゆきたいと思います。毎日サツマイモはきついので、やはり禅食を併用して続けてゆきたいです。
運動に関しては、通勤がそれに当たると思うのですが、それ以外には私には日本舞踊が向いていると思いました。
意外とインナーマッスルを使うのと、靴を履かないので、足の裏も適度な刺激を受けて、柔軟性を保てるものであると感じます。
年初から今週まで、事情があり日本舞踊をお休みしておりましたが、今週から再開です。
今年は発表会が2回あり、5月11月ですが、両方に出演予定です。
私は新人なので、ファンなどは付いていませんが、4年上の先輩にはファンが沢山付いており、お爺さんたちの楽しみになっているとか。
舞踊の世界も、人を癒せる踊り手になれるよう、私も練習してゆきたいと思いますが、今年は、出遅れているので、舞踊の発表会での曲は5月も11月も同じ曲になるかもしれません
何しろ、自宅で練習が完璧にできる環境ではないので、振りを覚えるにとどまりますが、こちらも適度な運動や気分転換にもなるので、着物など和装の楽しみもあり、これらも日々の楽しみに取り入れています。
今年はそういうわけで、3月までは4月以降の準備に充てて、本格的には4月から今年が始まる感じです。
4月からは放送大学院が始まるので、いろいろ新しい出会いもあり、頑張りたいと思います
素敵な夜をお過ごしください
絶対健康に歳を取りたいですよね。これは誰もが思うことかと思うのですが、私も同じです。
それには、規則正しい食事時間と、量、出入り、運動、ではないかと思うのですが、その出入り、の部分では、最近より大切であると感じております。
先日ご紹介した「 禅食 」等、繊維類をおいしくとることは重要ですよね。
私はサツマイモが大好きなのですが、どうしても蒸かしてわざわざ作ることが億劫だったので、いつも電子レンジでした。
それでも、出来上がりはシャリシャリしていて、石焼き芋のようなとろっと甘いイモにはならないんですよね・・
で、いろいろネットで調べて、実際に実践してみて納得した方法を見つけました！
サツマイモを洗って、大きければ直径５ｃｍ、長さ１５ｃｍ未満で形を切りそろえて、ラップなどをして、電子レンジの弱２００W程度で、20分程度、量にもよるのですが、ワット数を抑えて、時間を長めにしてやってみてください。
半信半疑でしたが、これが意外とよかったです。繊維を取り、規則正しい食事時間を守ることは、毎日なのできついのですが、体にも良いので頑張って続けてゆきたいと思います。毎日サツマイモはきついので、やはり禅食を併用して続けてゆきたいです。
運動に関しては、通勤がそれに当たると思うのですが、それ以外には私には日本舞踊が向いていると思いました。
意外とインナーマッスルを使うのと、靴を履かないので、足の裏も適度な刺激を受けて、柔軟性を保てるものであると感じます。
年初から今週まで、事情があり日本舞踊をお休みしておりましたが、今週から再開です。
今年は発表会が2回あり、5月11月ですが、両方に出演予定です。
私は新人なので、ファンなどは付いていませんが、4年上の先輩にはファンが沢山付いており、お爺さんたちの楽しみになっているとか。
舞踊の世界も、人を癒せる踊り手になれるよう、私も練習してゆきたいと思いますが、今年は、出遅れているので、舞踊の発表会での曲は5月も11月も同じ曲になるかもしれません
何しろ、自宅で練習が完璧にできる環境ではないので、振りを覚えるにとどまりますが、こちらも適度な運動や気分転換にもなるので、着物など和装の楽しみもあり、これらも日々の楽しみに取り入れています。
今年はそういうわけで、3月までは4月以降の準備に充てて、本格的には4月から今年が始まる感じです。
4月からは放送大学院が始まるので、いろいろ新しい出会いもあり、頑張りたいと思います
素敵な夜をお過ごしください
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Re:健康に歳を取りたいです(03/10)
投資部長2
さん
サツマイモの横着料理はけっこう失敗してばかりです。でんぷんを麦芽に変えるベータアミラーゼが高温だと活性化しないから甘くならないとかそんな話はどこかで聞きましたが…。切って低音で長めレンジ、ちょっと試してみましょうかね。サツマイモは昨年豊作だったので備蓄がまだわりとあるので（笑）
(2014年03月11日 23時12分48秒)
Re[1]:健康に歳を取りたいです(03/10)
goodgest3
さん
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