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2015年03月27日
テーマ： 暮らしを楽しむ(413792)
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんはgoodgestです。先程書いてアッブしたblogは先月、吹っ飛んだあとに、途中まで書いてsaveしてそれから放置していた記事を先程修正してアッブした物ですが、先月の日にちになってます。よくわかりません(TT)
ところで、最近気を付けていることは、健康作りとして、抵抗力をつける食生活を重視しています。健康に保つ、若さを保つ、等メリットが多いです。
特に、最近は食べ物で工夫していることとして、牛乳から豆乳に変えたことです。
牛乳もカルシウムが採れるとかですが、いろいろあるみたいです。
豆乳にはやはりイソフラボンが豊富なので、抵抗力を付けるのに役立ちます。
最近は今まで四ヶ月も治らなかった口内炎が上記のようにしたらどんどんちいさくなって治りました！これは驚きました。
また、私は二十代から白髪が増え始め、アラフォーの今は、同年代より遥かに白髪が多く、周りから心配されやすいです。
私は、染めるのが面倒で、もう殆ど放置しているので、尚更なんですがね。
そこで、いろいろ調べると、若い白髪は治ることもあるとかで？一応頑張ってみようと思い、その為には抵抗力を付ける生活だそうです。
栄養状態をよくして、頭皮に循環させることなのですが、早寝で長く睡眠を取り、新鮮な水分、つまり野菜を採るなど、バランスのとれた生活だそうです。
ストレスを減らすために、笑うようにするなども良いとか。私も最近は、逆に呆れることとか、激しい事に直面すると、先ず笑うようにしています。一人の時もそうですが、人といるときは、これを心がけると場がなごみ、良い流れを作れる気がして効果を感じます。
先ず笑ってみる。アホかと思われるかもですが、そこは常識をもって気を付けたいですね。
豆乳もそうですが、今流行りのアーモンドミルクとか、乳酸菌飲料とか、ストックして飲んでます。
腸内環境が大半の健康のバロメーターなんで、その様に乳酸菌は特に気を付けてとっています。
これまで、別の視点で健康作りをしていましたが、更にパワーアップして抵抗力の視点で健康作りも続けて行きたいです。
素敵な週末をm(__)m♪
ところで、最近気を付けていることは、健康作りとして、抵抗力をつける食生活を重視しています。健康に保つ、若さを保つ、等メリットが多いです。
特に、最近は食べ物で工夫していることとして、牛乳から豆乳に変えたことです。
牛乳もカルシウムが採れるとかですが、いろいろあるみたいです。
豆乳にはやはりイソフラボンが豊富なので、抵抗力を付けるのに役立ちます。
最近は今まで四ヶ月も治らなかった口内炎が上記のようにしたらどんどんちいさくなって治りました！これは驚きました。
また、私は二十代から白髪が増え始め、アラフォーの今は、同年代より遥かに白髪が多く、周りから心配されやすいです。
私は、染めるのが面倒で、もう殆ど放置しているので、尚更なんですがね。
そこで、いろいろ調べると、若い白髪は治ることもあるとかで？一応頑張ってみようと思い、その為には抵抗力を付ける生活だそうです。
栄養状態をよくして、頭皮に循環させることなのですが、早寝で長く睡眠を取り、新鮮な水分、つまり野菜を採るなど、バランスのとれた生活だそうです。
ストレスを減らすために、笑うようにするなども良いとか。私も最近は、逆に呆れることとか、激しい事に直面すると、先ず笑うようにしています。一人の時もそうですが、人といるときは、これを心がけると場がなごみ、良い流れを作れる気がして効果を感じます。
先ず笑ってみる。アホかと思われるかもですが、そこは常識をもって気を付けたいですね。
豆乳もそうですが、今流行りのアーモンドミルクとか、乳酸菌飲料とか、ストックして飲んでます。
腸内環境が大半の健康のバロメーターなんで、その様に乳酸菌は特に気を付けてとっています。
これまで、別の視点で健康作りをしていましたが、更にパワーアップして抵抗力の視点で健康作りも続けて行きたいです。
素敵な週末をm(__)m♪
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Re:健康作り(03/27)
投資部長2
さん
私自身はまだ白髪ではないのですが（そのかわり鼻毛だけ白髪になるのです…）、白髪は治ることがあると思います。私の母は白髪が減りました。玄米のサプリメントをとりはじめて、たしかに目に見えて白髪が黒くなってきたんです。
人によって何がきっかけになるかはわかりませんが食事などで体質を変えることで改善していくこともあるのだと思います。
笑いについては昔何かの講義で無理にでも笑うことで気持ちが前向きになって、健康にも効果があるとか聴いた覚えがあり私も実践しています。 (2015年03月29日 00時53分05秒)
人によって何がきっかけになるかはわかりませんが食事などで体質を変えることで改善していくこともあるのだと思います。
笑いについては昔何かの講義で無理にでも笑うことで気持ちが前向きになって、健康にも効果があるとか聴いた覚えがあり私も実践しています。 (2015年03月29日 00時53分05秒)
Re[1]:健康作り(03/27)
goodgest3
さん
投資部長2さん
＞私自身はまだ白髪ではないのですが（そのかわり鼻毛だけ白髪になるのです…）、白髪は治ることがあると思います。私の母は白髪が減りました。玄米のサプリメントをとりはじめて、たしかに目に見えて白髪が黒くなってきたんです。
＞人によって何がきっかけになるかはわかりませんが食事などで体質を変えることで改善していくこともあるのだと思います。
＞
＞笑いについては昔何かの講義で無理にでも笑うことで気持ちが前向きになって、健康にも効果があるとか聴いた覚えがあり私も実践しています。
-----
そうなんですよね、白髪はこの年代では未だ早いと言われて、どうして自分だけという思いです。海外に住んでいた頃からものすごく増えたのですが、その後なかなかなおりませんでした。玄米のサプリメント、なかなか良さそうですね！ (2015年03月29日 19時11分35秒)
＞私自身はまだ白髪ではないのですが（そのかわり鼻毛だけ白髪になるのです…）、白髪は治ることがあると思います。私の母は白髪が減りました。玄米のサプリメントをとりはじめて、たしかに目に見えて白髪が黒くなってきたんです。
＞人によって何がきっかけになるかはわかりませんが食事などで体質を変えることで改善していくこともあるのだと思います。
＞
＞笑いについては昔何かの講義で無理にでも笑うことで気持ちが前向きになって、健康にも効果があるとか聴いた覚えがあり私も実践しています。
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そうなんですよね、白髪はこの年代では未だ早いと言われて、どうして自分だけという思いです。海外に住んでいた頃からものすごく増えたのですが、その後なかなかなおりませんでした。玄米のサプリメント、なかなか良さそうですね！ (2015年03月29日 19時11分35秒)
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