MBA取得後の日々雑記帳3

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2017年05月23日

疲れた時は直ぐ寝る

(2)

カテゴリ：徒然日記

こんばんはgoodgestです

表題の疲れた時は、ですが、これは最近自分が良くする事です。
いままで、かなり勉強は夜派で、受験勉強時代癖で夜になると集中するのでよく夜になるとエンジンが掛かって勉強していました。
夜中、明け方までそういう日々を送っていた事もありました。
しかし、ここ２年くらいこの無茶な無理が利かなくなってきた気がします。
かならず翌日にシワ寄せが来るからです。
その為、翌日は一日頭がぼーっとするとか、翌日は夜更かし出来なかったりです。
疲れを感じたら、直ぐ寝る事にした次第です。
その代わりというか、翌日朝は目覚めが良いです。

記憶に残っている感じもあり、疲れを感じていない時に勉強や仕事を出来た方が、記憶に残り効果的である気がします。
また、集中もしやすくなりました。
これまで、２０代３０代と大学・大学院に５年毎位で通っていたと思いますが、今回また同じ周期で４０代に突入し、今までの様には無理が利かなくなってきた感じがしています。
集中する、タスクをなるべく同時にやらない、など工夫しながら乗り切りたいです。
また、食べ物などにも気を付ける様にしています。
これまでダイエット主流的考え方ではありましたが、なるべく健康の維持の観点で自炊しています。
外食もどうしても半分くらいなってしまいますが、自分の体調に合っている食材が何なのか？
そしてその食材をどの様にして摂ったら健康維持に効果的なのか？
そういう観点から頑張って過ごしています。
あともう少し、メタボをどうにかしたいですが・・ただ、先日の健康診断では問題無いと受けています。
もう少し精密に診断すべきだとは感じる健康診断ではありましたが・・

素敵な夜を