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2021年10月30日
テーマ： ダイエット日記(24696)
カテゴリ： 美容
こんばんはgoodgestです👍🌟絞りましたとした記事を書いてから夏が過ぎました。その後ですが、今回は大丈夫です😅何しろ戻らずしかし無理もしていないです。理由としては、やはり健康診断での指摘が著しかった事が挙げられます。暫く痛風めいた足の痛みもここ数年悩んでおりましたが、今回の絞りで本気で大丈夫になりました。そしてそれまではずーっとスニーカーで過ごし、革靴を手荷物で持って行って仕事先で履き替えるという手間を何年もやっていたのですが、それが無くなったのが大きいですね。更に雨の日となると、濡れないスニーカー等売ってませんので、雨避け用のカバーを付けたり厄介な日々でした。更には、靴下も厚さの違うものを持ち歩いて履き替えるなど、痛風めいた足の痛みは厳しい日々でした。
現在の所、ほぼ四半世紀前？😅の脂肪と筋肉比率感に戻り、これをキープ出来てます👍工夫した点？では、日中は好きな物を何でも食べ、朝と夜は基本的に火を通さない生野菜かチーズ、果物だけです。逆の組み合わせもあります。その時は、野菜果物チーズを持ち歩くか途中でスーバーで買います。コンビニは基本売ってないので。この野菜は、カット野菜を指しているのではなく、アボカドやオクラ、スプラウト等です。比較的満足感があり、スーパーフードです。
好きなものを食べる回を一日一回持つことで、余り絞ってる感じがしなくなりました。よく食べてしまっても、違う日に調整する感じです。この時は、多少きついかもですが、目的意欲を持つ事で乗り越えました。また、なるべく歩くことにしました。痛風めいた激痛も無くなり、徒歩が楽しくなりました😅
絞ってよかったことはそれだけで無く、痩せていた頃の服が全然普通に着られることです。絞りに成功したならば、自分へのご褒美で着たい服を直ぐに実感出来るイベントであり、その服を必ず着ることです。これが目的意欲に繋がりました。
それから、健康かどうかをクリニックで診断してもらうのも良い感じです😅👍
効果を実感し、健康に寄与出来る事も有り難く、今まで一番続いています。素敵な週末を💝
現在の所、ほぼ四半世紀前？😅の脂肪と筋肉比率感に戻り、これをキープ出来てます👍工夫した点？では、日中は好きな物を何でも食べ、朝と夜は基本的に火を通さない生野菜かチーズ、果物だけです。逆の組み合わせもあります。その時は、野菜果物チーズを持ち歩くか途中でスーバーで買います。コンビニは基本売ってないので。この野菜は、カット野菜を指しているのではなく、アボカドやオクラ、スプラウト等です。比較的満足感があり、スーパーフードです。
好きなものを食べる回を一日一回持つことで、余り絞ってる感じがしなくなりました。よく食べてしまっても、違う日に調整する感じです。この時は、多少きついかもですが、目的意欲を持つ事で乗り越えました。また、なるべく歩くことにしました。痛風めいた激痛も無くなり、徒歩が楽しくなりました😅
絞ってよかったことはそれだけで無く、痩せていた頃の服が全然普通に着られることです。絞りに成功したならば、自分へのご褒美で着たい服を直ぐに実感出来るイベントであり、その服を必ず着ることです。これが目的意欲に繋がりました。
それから、健康かどうかをクリニックで診断してもらうのも良い感じです😅👍
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Re:絞りましたその後👍🌟(10/30)
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さん
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