あちこち診察

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(フランクの妻が書いています)

水曜日

６時４５分起床
出社するには、この時刻までに起きておくのがベスト。

昨晩、リーマスを２２時服用してみたが
やはり５時あたりに、一度目覚めたそう。

９時半
自宅を出て電車で通院。（妻の同伴なし）
メンタルクリニック診察。１週間ぶり。

　　ＰＣに向かっていた時間、
　　起床・就寝・食事・入浴の時刻。
　　気分の状態・出来事
　　体重
　　など打ち込んである。

　　先生は、起床時刻に特に着目して
　　チェックされていたそう。

「リーマスで眠くならなかった？」と先生から
先にご質問。
やはり、眠くなりやすいんだ。安心。

このまま、様子をみることになり、

先生から
「６時半までに起きることを続けるように。」
と指示される。
次回診察も１週間後。

１２時帰宅

自転車でひとり泌尿器科へ。
明日は休診なので、薬が切れる前に。

途中、自立支援の手続きのため
保健センターへ寄る。
手続きを忘れ、完全に失効してしまった。
現在３割負担。痛い

１６時受診。
尿検査の結果を伺う。
８月の健康診断時より
数値が改善されていた。
とても丁寧に説明してくださる先生。
夫もこの病院で、大変満足している。

この２週間で体重を１キロ落とした事も
ご報告。

処方
　尿症状改善の漢方薬は継続。

　追加で
　コレステロールや中性脂肪を下げるお薬
　”リピディルカプセル６７”　２カプセル/日

　食欲はあるので、けっこう食べる。
　運動量が少ないので、やせにくい。
　この薬　プラス夫の努力で、やせられるものなら
　おすがりしたい薬だ。笑
　理想体重まで２０キロ減とはいかなくても、
　１０キロやせれば　往復２時間の通勤
　どれほど軽くなるだろう。　

次回診察２週間後。

帰りに、
　奥様（私）に言われて、ホームセンターに寄る。
　特売のティッシュやトイレットペーパーを購入。
　助かるわ～

帰宅１７時過ぎ。

リーマス飲んで２２時寝室へ。
　２２時以降ＰＣは触らないと約束している。

　（睡眠導入剤を利用している方の中で
　服用後に、ＰＣやテレビを見たり、作業したりしながら
　眠くなるのを待っているなら、
　今日からやめましょう。
　せっかくの薬が効きにくくなります。ピンポ～ン）

就寝
２２時半までに就寝。
リーマスを飲むとまもなく眠気がくるという。

よく活動しました。はなまる。

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Last updated November 25, 2010 08:53:12 AM
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:あちこち診察

ひろ＠おやじさん

こんにちは。
毎日お疲れ様です！と本当に尊敬します！
減量大変そうです(((゜д゜;)))
けどブログでみる奥様のメニューを見ていると美味しい×愛情の感じがしてつい食べ過ぎちゃいそうですよね(≧▽≦)
いつか頂きに上がりますσ(^-^;) (November 25, 2010 12:46:01 PM)

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Re:あちこち診察(11/25)

フジジロウさん

こんばんは。奥様。
フランクさんの減量にはスロトレとお持ちでしたら
ＷｉｉＦｉｔがおススメです。
スロトレ（石井直方著）は5種類のトレーニングを一日１５分するだけです。
私は、このスロトレとＷｉｉＦｉｔ（３０分）を一年続けて
１０キロ減量しました。そして、週末に約６０キロのサイクリングやってます。
スロトレだけでもだいぶ効果ありますよ。 (November 25, 2010 07:54:30 PM)

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Re:あちこち診察(11/25)

kiriko★ さん

ダンナさま、診察のハシゴお疲れさまでした!
朝、同じ時間に起きるのって、調子を合わせていくには
いいですよね。
食欲がある時は、体重を減らすのも一苦労ですよね。
毎日体重計に乗っては、一喜一憂してますよ＾＾；
お便秘解消は、意外に効果があると思います。 (November 25, 2010 08:59:12 PM)

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Re[1]:あちこち診察(11/25)

フランク21 さん

ひろ＠おやじさん
妻のほうです。
なかなか体重減らずに苦戦してますよ。

メニューだけは美味しそうでしょ～？笑
よかったっ、ブログじゃ味見できなくて。

明日は家庭教師さん、息子のリクエストで国産牛肉を買いましたが、夫と私は輸入豚肉で我慢。泣かせるでしょ。
(November 27, 2010 07:19:19 PM)

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Re[1]:あちこち診察(11/25)

フランク21 さん

フジジロウさん
妻のほうです

＞フランクさんの減量にはスロトレとお持ちでしたら
＞ＷｉｉＦｉｔがおススメです。
＞スロトレ（石井直方著）は5種類のトレーニングを一日１５分するだけです。
＞私は、このスロトレとＷｉｉＦｉｔ（３０分）を一年続けて
＞１０キロ減量しました。そして、週末に約６０キロのサイクリングやってます。

そのくらい走れば、すっごく脂肪燃焼するんでしょうね。

＞スロトレだけでもだいぶ効果ありますよ。

話しておきますね。
ＷｉｉＦｉｔ持ってないです。
一時めちゃ売れして人気でしたね。
乗り遅れました。
ボーナスのご機嫌しだいでしょうか？
期待できないんですが。。。
手軽にできるところが、いいですよね。
(November 27, 2010 07:23:58 PM)

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Re[1]:あちこち診察(11/25)

フランク21 さん

kiriko★さん

妻のほうです。
＞ダンナさま、診察のハシゴお疲れさまでした!

そこまで、がんばらなくても良かったんですが、
休診日の関係で、ハードになっちゃいました。
＞朝、同じ時間に起きるのって、調子を合わせていくには
＞いいですよね。

朝は大切ですね。土日も関係なくリズムを崩さずいきますね。

＞食欲がある時は、体重を減らすのも一苦労ですよね。
＞毎日体重計に乗っては、一喜一憂してますよ＾＾；
＞お便秘解消は、意外に効果があると思います。
-----
１キロ減ったなんて書いたけど、誤差のうちですね。
さっぱりその後数字は動きません。

今日スーパーで、円高還元か？アメリカの無農薬プルーンを安く買ってきました。
夫は嫌いだったはずなのに、「明日から食べる」って言ってます。スルッとでるといいな。
(November 27, 2010 07:30:35 PM)

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Re:あちこち診察(11/25)

ぱるぱらんさん

規則正しい生活を続ける、って良いと理解していても続けるのが面倒になる事ありますよね。でも　きちんと記録を取って　自身の体調と向き合ってらっしゃって素晴らしいと思います。　上級者…なんて言い方は不当ですが（汗）
今までに積み重ねてきた経験値は、伊達じゃありません。
自分たちの身体を守る究極の防具となりますね。
奥様も　まずご自身の体調を第一に考えてくださいね。（フランクさん　すみません(^-^; ） (November 28, 2010 12:06:07 AM)

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Re[1]:あちこち診察(11/25)

フランク21 さん

ぱるぱらんさん
妻のほうです。

ありがとうございます。
気がつけば”経験豊富なベテラン組”にはいっかったかな。苦笑
病気だけは、ベテランってどうなんでしょね？。。。笑
夫は万歩計を自分で買ってきて、つけたら、歩数が少ないのなんのって。本人愕然！
妻「ホレっみたことか。」（仁王立ちの高笑い。）
数字はうそをつかないもんね。記録って大事ですね。

二日続けて年末のＪＲチケット予約で私は、ぐったり。明日はスーパーへ買い物ぐらいでゆっくりします。
疲れると私たちもマイナス思考になりますもんね。
(November 30, 2010 09:23:18 PM)

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