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January 10, 2008

フリーズする脳・脳が冴える15の習慣　築山　節

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(100570)

カテゴリ：た行の作家

多忙なのか、それとも歳のせいか良く分からないが、最近うっかり忘れ物をすることがある。友人と話していて、俳優の名前や地名・店名等を瞬間に言葉に出せないときもある。そんな時はかなり悔しく情けない。うっかりミスがないように、手帳に仕事や予定・行事等こまめに書き込み、何回か確認して抜けないように注意している。読んだ本や観た映画の詳細も、印象的なもの以外は時間とともにだんだんと忘れてしまう。このブログは、そんな健忘症気味の私の大切な備忘録となっている。（エキサイトでの料理ブログも同じだ。）

最近、携帯やパソコン等の便利なツールに頼りすぎて、自分の脳を活用してないような気がしていた。
この二冊では、そのような現代人の偏った脳の使い方について警告している。

ついつい楽をしたがる脳を、いかに効果的に活動させるかのポイント。

当たり前のようだが、生活リズムを崩さないこと。物事を言語だけでなくイメージで捉え理解する。体を動かし眼を使い耳を研ぎ澄ませて覚える。入力した情報を、自分の中で理解・消化し、人にわかりやすいように出力する経験を積む。睡眠の時間をしっかりとって頭の中を整理する。忘れてしまっても思い出す努力を最後まで怠らない。趣味でも仕事でも目標を持ち、それを達成する為のプランを組み挑戦すること。

書かれていることは、極めて常識的で斬新さはないものの、納得させられる内容だった。
家事、特に料理は脳を活性化させるのに有効であるとのこと。
高齢でも頭も冴え充実した生活をされてる方は、私の周りでも性別を問わず料理達者な方が多い。

使わないとどんどん衰えゆく脳と体を、これからいかにして鍛え活用させ、より楽しく充実した人生を送れるかは、個々人に委ねられている。ボケは脳の生活習慣病とも言われる。感情を豊かに、身近にいる人と温和に心穏やかに暮らす。意識して、バランスよく脳を使うように心がけたい。