2012.05.18
テーマ： プロテインでダイエット(96)
カテゴリ： ダイエット
ふー、久しぶりにブログを開いてみました。
新しい機能やら終了した機能がたくさんあって、もう何が何やら
ブログの上のバーにはとっくに終了した機能が表示されてるんですが
いいの？これ？ずっとこのままなの？
デザインを変えればいいの？
浦島状態です。
さて、ダイエットについてですが
家庭内で色々とありましてすっかり疎かになっておりました。
前回の記録が 10/12（水）
というわけで今日の測定値。
【5/18（金）】
体重 52.50Kg
体脂肪率 30.7％
基礎代謝 1070Kcal
体内年齢 34.4才
かろうじて増えてはいません。
が、基礎代謝が減っているのが問題。
これは筋肉量が落ちている証拠ですね。
またプロテイン飲むかなぁ。
明治は美味しいし味のバリエーションがあるので飽きない。
最初は小さいパックで買って味見をするのがおすすめ。
味がOKなら大袋で。
シェイカーはあったほうがいいです。 絶対 。
これからの季節、湿気対策だけは気を付けましょう。
ダイエットに効果的な飲み方は 運動前 ！
空腹で運動すると筋肉や骨から栄養素が分解されてしまうので
運動前に補給するのが一番効果的です。
疲労の回復には 運動後1時間以内 がベスト。
甘いもの好きな上級者ならチョコレート味とミルク味のこちら。
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浦島状態です。
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家庭内で色々とありましてすっかり疎かになっておりました。
前回の記録が 10/12（水）
というわけで今日の測定値。
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体重 52.50Kg
体脂肪率 30.7％
基礎代謝 1070Kcal
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かろうじて増えてはいません。
が、基礎代謝が減っているのが問題。
これは筋肉量が落ちている証拠ですね。
またプロテイン飲むかなぁ。
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味がOKなら大袋で。
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これからの季節、湿気対策だけは気を付けましょう。
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運動前に補給するのが一番効果的です。
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敷きパッド シーツ ベッド 敷布団/簡単シーツ 4角ゴム 無添加 ガーゼ 蒸れない ヌーディコットン綿100％ 化学物質不使用 敏感肌/安心/エコテックス認証 高圧釜 松並木 国産楽天1位★松並木 無添加 ガーゼ 5重/4重 パット シーツ パッド シーツ 着脱簡単 4角ゴム オフ白/縁2色【日本製】綿100% 化学物質不使用【汗を吸水・さらふわ・チクチクしない】敏感肌も安全/エコテックス認証【ロングヒット】シングル セミダブル ダブル クイーン ジュニア
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Sorella Suzu ろすとあ〜てぃくる☆すずさん
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