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グッチーパパ
いつまでも若いと思っていても、気が付けば日本人の平均年齢の半分以上が経過してしまった。これからの後半戦も手を拱いて下り坂を駆け下りてしまうのではなく、常に向上心を持って進化していきたい。そんな40歳を迎えたオヤジの肉体改造挑戦日記です．
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2008.01.27
カテゴリ： 大会
新宿シティーハーフマラソンに参加してきました。東京マラソンの前哨戦ということで、本番を想定したペースでどこまで粘れるか、その結果としてハーフ自己ベスト更新ができるかを課題にして臨みました。
藤沢ででゅ～くさんと合流し、国立競技場には7:45到着。受付にてゼッケンを受け取り、アップ等を行ってスタートに備えました。
9:15amレーススタート。かなりの混雑ではあるものの、20秒程度でスタートラインを通過。一般道に出てからは順調なペース。ゲストランナーの瀬古選手をパス。絵画館南の折り返しポイントでは前を行く流星さんを発見。う～ん、やっぱり早い。
その後は走りやすいポジションをキープして5kmを通過（21分40秒）。ちょっと遅め？と思いペースアップ。再び国立競技場周辺に戻ってきて絵画館前で10km（42分40秒、区間21分00秒）。この頃から右胸が痛み出し棄権しようかと思うくらいの状態に。なぜだろう？と思いながらややペースダウンを強いられるが、1km程度走ると痛みも消え再びレースに集中。しかし、次は右足親指の皮がずる向けになったような感じになる。痛みは我慢できたので、そのままペースを維持。再び絵画館前で15km（1時間04分07秒、区間21分28秒）。あと１周でゴールだと思いながら、同じペースの人と一緒に4周目に入る。このときトップのワイナイナに抜かれ一瞬だけ並走し感動！最終周回の絵画館前で20km（1時間25分36秒、区間21分28秒）。残り1.1kmだと言い聞かせ、猛ダッシュ開始。国立競技場に入る瞬間は国際マラソンランナー気分を感じながらトラックを3/4周してゴール。
記録は1時間30分12秒（ラスト1.1km4分35秒）でした。スタートロスがあるので、自分では90分台で走ることができたと思っています。 途中で棄権しようかと思う瞬間もありましたが、自己ベスト4分30秒短縮できたこと、あきらめずに走ることができたこと等、実りのある大会だったと思います。
これで、3週間後の東京マラソン、キロ4分15秒で押せる自信がつきました。30km以降でバテルことは分かっていますが、ロスを少なくまとめられるようにがんばります。その結果で3時間0分のタイムに少しでも近づき、願わくば2時間59分台でのゴール目指してがんばっていきたいと思います。
藤沢ででゅ～くさんと合流し、国立競技場には7:45到着。受付にてゼッケンを受け取り、アップ等を行ってスタートに備えました。
9:15amレーススタート。かなりの混雑ではあるものの、20秒程度でスタートラインを通過。一般道に出てからは順調なペース。ゲストランナーの瀬古選手をパス。絵画館南の折り返しポイントでは前を行く流星さんを発見。う～ん、やっぱり早い。
その後は走りやすいポジションをキープして5kmを通過（21分40秒）。ちょっと遅め？と思いペースアップ。再び国立競技場周辺に戻ってきて絵画館前で10km（42分40秒、区間21分00秒）。この頃から右胸が痛み出し棄権しようかと思うくらいの状態に。なぜだろう？と思いながらややペースダウンを強いられるが、1km程度走ると痛みも消え再びレースに集中。しかし、次は右足親指の皮がずる向けになったような感じになる。痛みは我慢できたので、そのままペースを維持。再び絵画館前で15km（1時間04分07秒、区間21分28秒）。あと１周でゴールだと思いながら、同じペースの人と一緒に4周目に入る。このときトップのワイナイナに抜かれ一瞬だけ並走し感動！最終周回の絵画館前で20km（1時間25分36秒、区間21分28秒）。残り1.1kmだと言い聞かせ、猛ダッシュ開始。国立競技場に入る瞬間は国際マラソンランナー気分を感じながらトラックを3/4周してゴール。
記録は1時間30分12秒（ラスト1.1km4分35秒）でした。スタートロスがあるので、自分では90分台で走ることができたと思っています。 途中で棄権しようかと思う瞬間もありましたが、自己ベスト4分30秒短縮できたこと、あきらめずに走ることができたこと等、実りのある大会だったと思います。
これで、3週間後の東京マラソン、キロ4分15秒で押せる自信がつきました。30km以降でバテルことは分かっていますが、ロスを少なくまとめられるようにがんばります。その結果で3時間0分のタイムに少しでも近づき、願わくば2時間59分台でのゴール目指してがんばっていきたいと思います。
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Re:新宿シティハーフマラソン(01/27)
地区指導員 さん
自己ベストおめでとうございます。着実に進歩していますね。サブスリーまでもう何歩かのところまで来ていると思います。スピード、筋力、その他の必要な要素を積み上げていきましょう。
絶対、達成しましょう。
小生、勝田全国マラソンで、自己ベスト更新しました。2時間40分25秒でした。
スタート～5キロ 18分48秒
5キロから10キロ 18分41秒 37分29秒
10キロから15キロ 18分44秒 56分13秒
15キロから20キロ 19分05秒 1時間15分08秒
20キロから25キロ 19分07秒 1時間34分25秒
25キロから30キロ 18分39秒 1時間53分04秒
30キロから35キロ 19分12秒 2時間12分16秒
35キロから40キロ 19分44秒 2時間32分00秒
40キロからゴール 8分25秒 2時間40分25秒
後半の落ち込みをカバーするためには、距離を踏むしかないと思います。加えて、ある程度のスピードも必要です。
時間も限られていますが、東京マラソンでは、満足のいくレースが出来るといいですね。
でも、フルは甘くないことを、再び実感するかもしれませんね。 (2008.01.27 20:26:34)
絶対、達成しましょう。
小生、勝田全国マラソンで、自己ベスト更新しました。2時間40分25秒でした。
スタート～5キロ 18分48秒
5キロから10キロ 18分41秒 37分29秒
10キロから15キロ 18分44秒 56分13秒
15キロから20キロ 19分05秒 1時間15分08秒
20キロから25キロ 19分07秒 1時間34分25秒
25キロから30キロ 18分39秒 1時間53分04秒
30キロから35キロ 19分12秒 2時間12分16秒
35キロから40キロ 19分44秒 2時間32分00秒
40キロからゴール 8分25秒 2時間40分25秒
後半の落ち込みをカバーするためには、距離を踏むしかないと思います。加えて、ある程度のスピードも必要です。
時間も限られていますが、東京マラソンでは、満足のいくレースが出来るといいですね。
でも、フルは甘くないことを、再び実感するかもしれませんね。 (2008.01.27 20:26:34)
Re[1]:新宿シティハーフマラソン(01/27)
地区指導員さん
勝田マラソン、お疲れ様でした。
そしてベスト更新おめでとうございます。さすがです。
東京Ｍでは、つくばＭで達成できなかった35km以降の仕上げを課題にがんばりたいと思います。
今日のレースで、4分15秒ペースにも自信がもてましたので、当日は最初から4分15秒で押してみようと思います。笑顔で銀座４丁目交差点を左折したいと思います。 (2008.01.27 21:29:18)
勝田マラソン、お疲れ様でした。
そしてベスト更新おめでとうございます。さすがです。
東京Ｍでは、つくばＭで達成できなかった35km以降の仕上げを課題にがんばりたいと思います。
今日のレースで、4分15秒ペースにも自信がもてましたので、当日は最初から4分15秒で押してみようと思います。笑顔で銀座４丁目交差点を左折したいと思います。 (2008.01.27 21:29:18)
次回参考にさせていただきます
yunak さん
タイム以外のレース運び等、次回のハーフで参考にさせて頂きます。って詳細は内緒で。
(2008.04.04 17:06:25)
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