2006年10月28日
テーマ： 寒天ダイエット！(327)
カテゴリ： ダイエット
10月から始めた寒天ダイエット
最初はお茶に入れて飲んでいたのですが、毎回溶かすのが結構大変なので、
最近はほとんどやっていません
今は毎回ご飯に入れて炊くのと、牛乳かんを作って食事前に食べたりしています。
低脂肪乳＆砂糖控えめに作るとカロリーもかなり抑えられ、
食事前に摂ることで過食も防げます。
牛乳かん↓
牛乳かんはアーモンドエッセンスを入れると、杏仁豆腐のような風味になるので、
以前から続けている玄米食 ですが、寒天を入れるようになって、粘り気が増すので
玄米の美味しさがさらにアップしたという感じです。
炊くときには少量のカスピ海ヨーグルトも入れてます。
寒天を入れて炊いたご飯は冷めるとやや固くなりますが、電子レンジ等で温めると
またもとの食感になります。
粉寒天
寒天ダイエット関連書籍
最初はお茶に入れて飲んでいたのですが、毎回溶かすのが結構大変なので、
最近はほとんどやっていません
今は毎回ご飯に入れて炊くのと、牛乳かんを作って食事前に食べたりしています。
低脂肪乳＆砂糖控えめに作るとカロリーもかなり抑えられ、
食事前に摂ることで過食も防げます。
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牛乳かんはアーモンドエッセンスを入れると、杏仁豆腐のような風味になるので、
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炊くときには少量のカスピ海ヨーグルトも入れてます。
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