魁！「ラジコン侍」改め「ガンプラ足軽」。（笑）　死して屍拾う者無し！！

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2014.03.19

『血糖値』について。

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カテゴリ：その他

こんにちは、ぐんかんです。

最近ぐんかんのブログの 『メインコンテンツ』 になつつある 『実録！『血糖値』警察２４時！！(笑)』 ですが、今回はあくまでも 「ぐんかんのケース」 ですが、『血糖値』について説明したいと思います。

ハッキリ言って、糖尿病の方や、身内に糖尿病の方がいない限り、あまり「ピン」とこないと思うので。

以前のブログにも書きましたが、ぐんかんが医者から指示されてる『血糖値』の目安が食前で１００～２００が安全圏内。　２００以上で要注意、３００以上が３日続いたら即入院です。　逆に食前で８０を下回る場合は 『低血糖』
『血糖値』は低ければ良いというものではなく、血液に流れて全身に運ばれる『糖分』は 体を動かす「エネルギー」 でもありますからね！ 『低血糖』＝『ガス欠』 って言えば分かり易いでしょうか？
健康な方でも『血糖値』が５０を下回ると、『低血糖』を起こす場合があります。
これは、 脳に必要なエネルギーが足りなくなってしまう為 で、 「貧血」 に似た症状が起こります。
「貧血」と違うのは、 「横になって安静にしてても治らない」 ってトコです。 最悪死に至ります！
対処法は簡単で、『低血糖』を起こしたら『糖分』を摂取すれば治ります。　ノンシュガーでない飴玉１個で十分回復してしまいます。
『糖尿病患者』は元の『血糖値』が高いので、ぐんかんの場合は８０を下回ると『低血糖』を起こす危険がある訳です。
つまり 「『血糖値』を下げる食品」 ばかり食べてれば良いって訳じゃないんです。

ぐんかんは毎食前に血糖値を測定し、週に２回程、「毎食後２時間後」も測定しています。
一般的には『血糖値』は下記のグラフの様に変動します。
血糖値グラフ

大体 食後２～３時間後にピーク を迎え、健康な方なら体内で分泌される「インシュリン」で、『糖尿病患者』はプラス「インシュリン注射」又は薬で徐々に下がっていきます。
つまり、 ピーク時に余りにも『血糖値』が跳ね上がる物を食べてしまうと、次の食前までに平常値まで下がりきらなくなってしまう 訳です。　コレが『血糖値警察』で言うトコロの 『クロ』 ってヤツです。

そして食間に「おやつ」を食べてしまうと、またソコから『血糖値』が上がってしまい、次の食前までに平常値まで下がりきらなくなってしまうので、基本的に『糖尿病患者』は「おやつ」は厳禁です・・・。（涙）

食事以外にも『血糖値』が上がる要因があります。

○体の内外で炎症が起きる。
これは風邪をひいたり、火傷をしたり。　つまり「熱が出る」様な事になると、『血糖値』は上がります。
簡単に言えば、体を治すために必要なエネルギーを、体内で蓄積してた「脂肪」を「糖」に変えて使う為です。

○激しい運動をする。
コレは上にも書いた事と同じ、体を動かすために必要なエネルギーを、体内で蓄積してた「脂肪」を「糖」に変えて使う為です。　逆にメタボ体型ではない、体内の脂肪の蓄積量が少ない方の場合は『低血糖』を起こす危険があります。
だから『糖尿病患者』はイキナリ激しいスポーツやエアロビ、筋トレは厳禁です！
ウオーキングや軽いジョギング等の有酸素運動から始めて、体重や体脂肪量、『血糖値』と相談しながら徐々に・・・って感じです。

ぐんかんはとりあえずの問題は『血糖値』だけなんで、他にも『高血圧』や『高脂血症』、『高尿酸血症』を併発してる方は、「カロリー」や「コレステロール」にも気を使わなければならないので、ぐんかんよりもかなり厳しい『食事制限』を受けてる方も多いと思います。

ぐんかんの『実録！『血糖値』警察２４時！！(笑)』がどの位役に立つか分かりませんが、同じ『糖尿病患者』の方、頑張りましょうね！

以上、ぐんかんの「『血糖値』について。」でした。

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