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July 13, 2006

太く、長く、生きる方法☆病気にならない生き方☆

全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医である新谷先生がＴＶ出演された後、この本をぜひ読んでみようと思いました。
食べていいものと悪いもの、長生きする食べ方など、これまでの常識をくつがえす食事の仕方を教えられました。
胃腸内視鏡外科医としての４０年の経験から、非常に説得力のある本でした。
自分の体をベストに保ち、病気しないで長生きするためにも、皆さんもぜひ読んでみて下さい＾＾

以下、この本の中で気になったフレーズです。

●お茶をたくさん飲む人は胃炎を起こすことが多い。

●胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなる。

●牛乳を飲みすぎると、カルシウムが減っていく。

●マーガリンほど体に悪い油はない。

●寝る前にものを食べるという習慣が、睡眠時無呼吸症候群と肥満の原因。

●一口あたり３０～５０回かむよう心がけるだけで、食事の量を減らすことができる。

●果物は、食後のデザートよりも食事の３０分前に食べると良い。

●運動のしすぎは体に悪い。毎日３～４ｋｍを歩くのが理想。

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