月曜日のコーデとダイエットの悩み

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2021.06.29

(2)

テーマ：オシャレ大好き(228723)

カテゴリ：ファッション

今日も暑い一日でした。

昨日、アップし忘れたコーデ。

シワシワのシャツを伸ばしているところ。

-------TODAY'S OUTFIT---------------------
・新疆綿ブロードギンガムチェック五分袖ブラウス：無印（XS〜Sサイズ）
・はかまパンツ：無印（Mサイズ）
・スニーカー：NIKE
・バッグ：EARTH MADE

トップスはおととしの無印です。

XS～Sサイズという、
およそわたしには縁のないサイズですが
昨今のワイドサイズ流行のおかげで入ります。

ものすごーーく身幅が広いうえ、
背中に大きめタックが入っているので
かなり余裕があります。

ボトムスは同じく、無印のはかまパンツ。

こちらもウエストが後ろゴムで
かなり伸びます！

::::::::::::::::::

さてさて。

先日より、↓これを飲んでますが

その後…、
苛立ちはないかも知れません。

うーん、どうだろ。
プラセボ？

ただ、
夜中に目が覚めてしまっていたのが
なくなった感じはあります。

体感的にハッキリとした改善は分かりませんが
定期的に飲んでみようかな、と思っております。

あと。

昨日、何の日でもないのに
↓これらを買いました。

①酵素ドリンク

②野菜ジュース

③ホエイプロテイン（人口甘味料不使用）

今…、
ファスティングをしようか迷ってます。

わたしは根性がなくて
いつも

「痩せたい」

と、心底自分の体型を恥じている割に

すぐに自分の欲に負けて
ダラダラと食べてしまいます。

節制と放縦を
永遠に繰り返している感じ。

自分でも嫌気が差します。

言い訳になってしまうけど
ちょこっと運動しようが
カロリーを抑えようが
簡単には痩せないので

モチベーションの維持が難しいのです。

マアそういうことで
自己嫌悪がすごいので

ファスティング（断食）です。

究極、食べなきゃ痩せるという
この短絡的な感じ！！

とはいえ
ファスティングって難しくて

準備食
↓
断食
↓
回復食

という段階を踏みながら
安全におこなわないとならないんですって。

断食中も
栄養を取らないと栄養不足になるから

↑で買ったような
酵素ドリンクとかが必要になってきます。

酵素ドリンクってすごく高くて
その代わりに

甘酒（米麴使用）
＋
ホエイプロテイン（人口甘味料不使用）
＋
豆乳（成分無調整)

のドリンクを使用するパターンもあるみたい。

または、
ヨーグルトを食べたりとか。

とにかく、
胃に負担なく栄養を摂取するってことですね。

そういうアレで

お試しで、１日断食しようかなって。

わたしはいいところ取りの折衷案でいこうかと。

酵素ドリンク
プロテイン甘酒豆乳
ヨーグルト
具なし味噌汁
野菜ジュース
りんご＋にんじんの手作りジュース

などなど
とにかく固形物以外。

だって飽きるじゃない。

ファスティング中は
カフェイン不可らしいのですが

コーヒーがない人生なんて絶対に嫌なので

スーパーに売っている
スタバのデカフェ（粉）を買いました。

まだどれも届いてないのですが
明日、とりあえず１日断食（固形物を食べない）してみます。

胃腸を休める目的で。

もし体調に合ってたら
本格的に始めてみる予定でっす！

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最終更新日 2021.06.29 19:54:10
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■コメント

Re:月曜日のコーデとダイエットの悩み(06/29)

もも08084673 さん

はじめまして。

いつもブログ拝見させて頂いてます。
ダイエットで共感したので初コメントを。。

ファスティング、、わたしもやってますがオススメですよ。
ダイエットで一番必要なのは、ほんとモチベーションです。これが続かないと絶対ムリ。
体重はね、食べない割には落ちない時もありますが段々食べなくても体調良くなります。
今はある程度落ちたので、お友達とのご飯やお付き合いの時は普通に食べます。
ただ次の日はファスティングです。
そうすると体重増えないですよ。
お付き合いもしながら体重管理するには、メリハリが大切かなと思います。
短絡的な考えだな、と自分でも思いますが、長々とダイエットしても結果が出ないと毎日の生活が億劫なのでね。。
お互いがんばりましょう。
長々コメントごめんなさい💦 (2021.07.03 13:05:58)

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Re[1]:月曜日のコーデとダイエットの悩み(06/29)

WARMER さん

もも08084673さんへ

コメントありがとうございます！

ファスティングを実践されている方からのメッセージがいただけるとは。
とっても参考になりました～！

今、「固形物を食べない」という曖昧な感じで４日目？ですが
どうやら続いてます。

以前、１日１食を実践したのですが
１食だけ爆食したせいか、夜中に気分が悪くなったことがあって。

今回は、空腹を感じたら
こまめにヨーグルトを食べたり酵素ドリンクを飲んだりしていて
今のところ不調もなく、大丈夫そうです。

反動で食べないようにだけ、
気を付けたいと思います～！

もも08084673さんに続いて痩せられるように
がんばりますー！ (2021.07.03 18:07:16)

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