妊娠中の運動
お散歩（ウォーキングのように激しくないように）、マタニティビクス、水泳、ヨガなどがあります。軽い疲労感で夜もよく寝ることが出来ますのでお勧めです。
ただ、無理は厳禁！お腹が張ってきたら（固くなったら）赤ちゃんが疲れている証拠です。休憩を入れてください。
気持ちをリラックスさせながら行うことが重要です。
※私の場合は通院していることろでマタニティビクスを週一回しています。ヨガは1回受講しました。友人が出来たり、気分転換になりますから、本当にお勧めですよ～！
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