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基本技編

基本技編

まだ作成中

●基本姿勢
　足の幅は、肩幅よりやや広いくらい
　両足のつま先に体重をかけ、かかとを浮かす
　ひざを軽く曲げ、少し打ち腿を絞るようにする
　重心を足の間より、やや前に持っていく
　とはいっても、硬くならずリラックスさせる
　顔を上げ、周りの状況を常に把握する
　(プレー中であっても意識すること)
　次に何が起きるか、どのようにしたいかをイメージする

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●キック
　・インサイドキック
　　足のインサイドを使ってキックする
　　軸足のつま先はける方向にしっかり向ける
　　軸足とけり足が９０度になるようにして、まっすぐ振りぬく
　　インサイドキックは、一番多く使う基本です
　　狙った場所へ正確にコントロールできるようにしましょう

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　・アウトサイドキック
　　足のアウトサイドを使ってキックする
　　足首を使って、ボールをはじくようにける
　　アウトサイドキックは、短いパスやフェイント・トラップに使う
　　大きく振りかぶらずに、最小限の動きでけれるようにしましょう

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　・インステップキック
　　足の甲でキックする
　　軸足のつま先はける方向にしっかり向、まっすぐ振りぬく
　　はじめは、ボールを軸足から少し離し、斜めに角度を付けるとけりやすい
　　徐々に軸足に近づけてゆき、力強いキックができるようにしましょう

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●トラップ
　・止める／落とす

●ボレーキック
　・インサイドボレー／インステップボレー

●ドリブル

●フェイント
　・ボールをもらう前
　・トラップ時
　・ドリブル時

●オフェンス
　・積極的にシュートを打つ
　・パスで切り崩す
　・見方のフォローをする
　・フリーになる
　　(スペースに走りこむ/スペースを作る)
　※攻撃時は自己満足でない程度に楽しみましょう！

●ディフェンス
　・抜かれない
　　(不用意に足を出さない)
　・はっきりした行動
　　(曖昧ではなく、行動意識をはっきりとさせる)
　・キケンな時はクリア
　・ドリブルは禁止
　　(カットされると大ピンチになる)

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