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ハンサム姐
ドンクサーズなおばちゃんランナーで、走ればコケル。登ればコロブ。 だけど･･･動いていないと生きてる気がしないのさ。自分の視点で、山、ラン、ジャズを語ります。お気に障っても悪しからず～！
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2013年04月16日
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： マラソン日記
栗山ラン、行って来ました。
先週日曜日、本当は札幌白石から美唄へ向けて走る練習会があったのだけど
折からの暴風雨で中止になってしまった。
今月末には、駒ヶ岳一周ウルトラマラソンが控えているので
一度くらいはドカンと走っておきたかった。
翌週に伊達ハーフを控えているのに、ドカ走りをしたら…
こりゃもう、伊達ハーフはタイムは二の次(^_^;)
ファンランするしかないな…と。
ウルトラを走る足は、一朝一夕には出来ないのだから仕方がないと諦めることにした。
この栗山ランは、別グループが北広島や長沼から集団で走ってきて
栗山温泉に浸かり、酒蔵祭りで出来立てのお酒をお腹いっぱい試飲する
年に一回の、ぶっちゃけ「飲んべー祭り」だ(笑)
ワタシは地元苫小牧から走って、そのグループに栗山で合流しようと考えた。
朝3時起床、4時スタート。サロマの日もこんなに早く起きないとならないのね～^^;ネボスケは辛いｗ
外に出てみると夜は明けてないけど、風は弱く暖かい感じがした。
栗山まで真っ直ぐに行くと50ｋｍ超、去年何度かその距離は経験済みなので
まずは町内を一周して距離を延ばしていくことに。
一周して、234号線の入り口に立ったときようやく陽が昇りだした。
～10ｋｍ、最初のコンビニで、トイレと大福投入。実は朝食べずに走ってた(^_^;)
ほとんどの場合、途中で補給するのだけど、食べてすぐ走る！も練習のうちと思うからだ。
～20ｋｍ、遠浅のローソンで、トイレとおにぎり投入。
お店の人にどこから来て、どこへ行くのか尋ねられた(^_^;)写メ撮ってたのを見られてたらしい。
苫小牧から栗山まで走ると言ったら、驚かれた(^_^;)そりゃそうだｗ
～30ｋｍ、手前のセブンでまたまたトイレ(笑)で、エネルギーゼリーとパン購入。
あわてて、ゼリーとパン投入(笑)ハンガーノックだった^^;
その上、途中で右足の指先が攣りだしてきた。すぐにリュックから岩塩を取り出して補給。
指先から脚への攣りはあっという間に上がってくるので、足を止めたのはいい判断だったと思う。
すぐに攣りは治まった。
～40ｋｍ、疲れてきたー！と思うけど、チームのサロマンブルーランナーの指導を守り6:30/h～7:00/hで走る。まだまだ5ｋｍごとの休憩で頑張れていた。
先ほどの足の攣りから、10ｋｍほどでまた指先が攣りだしたので
足を止めて、すぐにストレッチ。
名古屋の時にも指先から攣りだして、すぐにハムストが攣って
だましだまし行けるか？と思って無理をした結果、その後の大幅なスピードダウン
そして軽い肉離れへと続いた。
無理せず、すぐに足を止めるとなんとダメージの少ないことか！！
この日の収穫だったなぁ～
～50ｋｍ、栗山まであと10kmくらいか？と思ったら青看板にあと12kmの表示、がっくり(笑)でも気持ちが切れてない。
この日の最速は、なんと50km越えてから(笑)51ｋｍ、52ｋｍでした。
走りながら、もしかしてランニングハイかな？？と思う調子良さ。ならば長くは続くまい(笑)
脚は調子悪くないけど、体は疲れてるので、すぐに休んでドリンク投入。
そういえば、飲み物だけで2.5Lは投入した。
この辺りから、3ｋｍ置きくらいに休憩を取り出す。
あらかじめ、行程表を作って、キロ何分で走って、休憩場所はどこなど決めておいたけど
中々行程表通りには進まない。
でも、最後までスピードが落ちなかったので意外と大きな崩れはなかった。
残り、5ｋｍほどのところでチームのTさんから、長沼組が栗山温泉に到着したとメールが入る。
角田の交差点で最後の休憩を取って、さぁそこからが長かった(笑)
残り2ｋｍ温泉の入り口が見えて、到着12:15。予定より15分遅れ。でも及第点としておこう(笑)
ゴール寸前、ポツポツと雨が降り出し、しかも雪が混じってきた。
最後に温泉の写真を撮り忘れ(笑)中に入るとTさん、Kがいて
先にお祭り行ってるわーと後から合流する約束をした。
女子風呂には、Mちゃん、Dさんともご挨拶。
この日のための「酒風呂」に入り、祭り会場に向かうときはかなり強い雨が降ってた。
ようやく、長沼組と合流したら、Tさんたちの帰る時間(笑)
札幌方面へ帰るDさんたちと少しだけ一緒に飲んだ。ごちそう様でした^^
MTさんともお話出来たし、それからなんと去年の北海道マラソンで、
なすびの仮装で走ったというNさん、ジョグノはやってないといってましたが
北海道仮装連合の帯広支部長に任命してきました(笑)会長権限ｗ
Nさん、今年も道マラでなすびるそうです。命がけだなー(笑)
サロマに向けて、どれくらい走れるのか試してみたかった栗山ラン。
その中でも特に試したかったのは痛み止めの「薬」です。
外反母趾やら、膝やら、筋肉痛にも効果があるという「ナロンメディカル」の自己治験
痛みが出てから飲んでくださいと言われたので、外反母趾痛が出てきた15ｋｍ以降投入、
30分くらいで効いてきたような？
でも、走り続けている間には痛みが全く消えることはなく、気休め程度かもしれない。
でも、お守り代わりにサロマに持っていくことにします。
今回は60ｋｍ走、8時間体を動かし続ける、キロ6:30～7:00が目標でしたが
おおよそ想定通りに走ることが出来ました。
後半疲れて、休憩が多かったのは課題です。
でも、28日の駒ヶ岳一周ウルトラマラソンには
少しだけ自信がついたかな？と思います(*^_^*)
サロマは100ｋｍ。駒ヶ岳は63ｋｍ。
駒ヶ岳、楽しんで走れそうです♪♪♪
あぁ、来週の伊達ハーフはやっぱりファンランです(笑)
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Re:栗山ラン～酒蔵祭り(04/16)
♪きゃさりん♪
さん
Re[1]:栗山ラン～酒蔵祭り(04/16)
ハンサム姐
さん
♪きゃさりん♪さん
わはは♪「ちゃんと走れるのか？」の心配より「体調崩すな」のご心配掛けてるなぁ～(^_^;)
体調崩さないで、ちゃんと走りたいです。はい♪
サロマは遠いからね～、、7月に帰ってくるの？
いつささは？違った！！「元いつささ会」は？(笑)
(2013年04月16日 18時15分17秒)
わはは♪「ちゃんと走れるのか？」の心配より「体調崩すな」のご心配掛けてるなぁ～(^_^;)
体調崩さないで、ちゃんと走りたいです。はい♪
サロマは遠いからね～、、7月に帰ってくるの？
いつささは？違った！！「元いつささ会」は？(笑)
(2013年04月16日 18時15分17秒)
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