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気”の力を高めよう
<“気”の力は手のひらから…>
“傷の手当て”などと表現するように、手は病んだり傷ついたりした身体を癒す要とされています。お腹や頭が痛い時も、無意識に手を患部に当てていますよね。自分では気づいていなくても、身体はあなたの“手”に力があることを知っているのです。 手の中でも、最も強く気を発しているのは【労宮(ろうきゅう)】というツボです。場所は中指の延長線上のくぼんだところ。拳を軽く握ると中指の先が当たるあたりです。目が疲れた時や頭痛の時、手のひらを目や額にそっと当てて、静かに自分の“気”を感じてみてください。また、マッサージの後、コリのある部位に、この【労宮(ろうきゅう)】から“気”を患部に送るようイメージしてください。重い感じ・鈍い感じが徐々に軽くなっていくのがわかるでしょう。
<“気”を充実させるために>
厳しい修行をしなくても、ちょっとした方法で自分の“気”をコントロールすることができます。ストレスがたまりやすい方、ささいな事でクヨクヨしてしまう方は、この2つの方法を試してみてください。
●自分の“気”を充実させる方法
1) 足を肩幅ぐらいに開き、腰を少し落とした“中腰”で立ちます。
※ヒザが足先よりも前へ出ないように。
※腰を引かないように。直立の姿勢から軽く腰をストンと下に落とした感じで。
※ヒザに負担がかからないよう、立っていて無理のないポーズをとってください。
2) 両手を胸のすぐ前に。ちょうどサッカーボールを持っているイメージで。
3) この姿勢で10分間程度。
TVを観ながらでも、音楽を聴きながらでも構いません。 しばらくこのポーズで立っていると、下半身の筋肉が緊張してくるのがわかるでしょう。この時、下半身にたまっていた“気”が上昇してきて、次第に“気”が充実してくるのです。1日1回でもしばらく続けていれば、“気”が上昇してくる感じ、自分の“気”がみなぎって強くなっていく感じがつかめるでしょう。
●元気になるマッサージ
誰にでも悩みや失敗はありますが、それをマイナスイメージでずっと引きずってしまうと、あなた本来のエネルギーはダウンしていくばかり...。頭の中が堂々巡りになってしまったら、5分間、このマッサージを。 まずツボの位置を確認しましょう。【印堂(いんどう)】のツボは眉と眉の間、眉間の中央にあります。
1) 机やテーブルの前に座り、ひじをテーブルなどに乗せます。
2) ひじをついたまま、少し前傾姿勢で、片方の手のひらを【印堂(いんどう)】のツボにそっと当てます。
※目は閉じてください。
※横から見ると“じっと考え事をしている”ようなポーズです。
3) 頭の中はできるだけ空っぽにして、手のひらから“気”を送ってみてください。
※手のひらは緊張させないように。
※頭の重さを手のひらで支えないように。
この状態で5分間。手のひらを当ててしばらくすると、雲の切れ間から陽が差すように、どんよりした気持ちがすーっと晴れていきます。
【アドバイス】
この【印堂(いんどう)】のツボは集中力アップにも効果アリ。手のひらから送られた“気”のパワーが脳下垂体を刺激して、脳の働きを活性化するというわけです。気が散ってしまう時にもお試しを。
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