April 7, 2006
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49284)
カテゴリ： 日常
今日はママ友のOちゃんに誘われて、
子連れでも参加できる、というヨガサークルに行ってきました♪
参加する前に、このヨガサークルのHPを見てみたところ、
公民館のような公共の施設で、先生の指導のもと、
横で子供を遊ばせながら、ママたちみんなでヨガをするのだそうで、
これなら気軽に参加できそう♪＾＾と思って参加してみました☆
今日行った場所は、わりと新しめの市内の文化施設で、
窓から庭園が見えるし、壁側が曇りガラスになっている和室なので、
自然光が差し込んで明るく、雰囲気はとてもよかったです。
リョウが私の背中をよじ登ろうとしたり、ひざに乗ってきたり、
隣では赤ちゃんが泣いていたり、
赤ちゃんに授乳しているお母さんなどもいたりして（＾＾）
自由な雰囲気で、あまり緊張感がないせいか、
一時間のレッスンはとても早く感じました。
もともと私はあまり体はかたい方ではないので、
どんなポーズをしても、わりとへっちゃらで、
体をよく伸ばすことができて、リラックスできてとても気持ちよかったです☆
一時間が過ぎる頃には、じんわりと汗をかき、
体の中からポカポカしてきて、
体の奥の筋肉をじっくり鍛えられたような感じがしました。
先生が一人一人にリンパマッサージをしてくれるのですが、そのときに
「骨盤がかなり曲がってますね～。普段腰痛とかないですか？」
と聞かれました。
私は普段腰痛はないのですが、確かに骨盤はかなり曲がっているようで・・＾＾；
子供の頃、実家で、応接間のソファ以外は畳に座る生活をしていたので、
私は正座がニガテで、怠けてよく同じ方向に横座りしていたのです。
それが骨盤が曲がってしまった原因だと思うんですよね・・。
「ヨガで骨盤って治るんですかね？？」と先生に聞くと、
「ヨガで徐々に筋肉を鍛えることによって、矯正はできますよ。」とのこと。
ただし、整体で矯正をしながらヨガで矯正しようとすると、
矯正の仕方が根本的に違うので、かえって悪化してしまうのだそうです☆
でも、このままほうっておくと、年齢が進むにつれて、腰痛が出やすくなるのだそう。
これから週一回くらいのペースで通おうかな～？
そんなにきつい運動でもないし、これなら気楽に続けられそうなので・・☆
ちなみに帰ってきて体重を測ったら・・なんと、
いつもの体重よりも１ｋｇ減！！
そんなに運動したつもりはなかったのですが・・。
ヨガはやっぱりダイエット効果もあるんですね～（＾＾＊）
子連れでも参加できる、というヨガサークルに行ってきました♪
参加する前に、このヨガサークルのHPを見てみたところ、
公民館のような公共の施設で、先生の指導のもと、
横で子供を遊ばせながら、ママたちみんなでヨガをするのだそうで、
これなら気軽に参加できそう♪＾＾と思って参加してみました☆
今日行った場所は、わりと新しめの市内の文化施設で、
窓から庭園が見えるし、壁側が曇りガラスになっている和室なので、
自然光が差し込んで明るく、雰囲気はとてもよかったです。
リョウが私の背中をよじ登ろうとしたり、ひざに乗ってきたり、
隣では赤ちゃんが泣いていたり、
赤ちゃんに授乳しているお母さんなどもいたりして（＾＾）
自由な雰囲気で、あまり緊張感がないせいか、
一時間のレッスンはとても早く感じました。
もともと私はあまり体はかたい方ではないので、
どんなポーズをしても、わりとへっちゃらで、
体をよく伸ばすことができて、リラックスできてとても気持ちよかったです☆
一時間が過ぎる頃には、じんわりと汗をかき、
体の中からポカポカしてきて、
体の奥の筋肉をじっくり鍛えられたような感じがしました。
先生が一人一人にリンパマッサージをしてくれるのですが、そのときに
「骨盤がかなり曲がってますね～。普段腰痛とかないですか？」
と聞かれました。
私は普段腰痛はないのですが、確かに骨盤はかなり曲がっているようで・・＾＾；
子供の頃、実家で、応接間のソファ以外は畳に座る生活をしていたので、
私は正座がニガテで、怠けてよく同じ方向に横座りしていたのです。
それが骨盤が曲がってしまった原因だと思うんですよね・・。
「ヨガで骨盤って治るんですかね？？」と先生に聞くと、
「ヨガで徐々に筋肉を鍛えることによって、矯正はできますよ。」とのこと。
ただし、整体で矯正をしながらヨガで矯正しようとすると、
矯正の仕方が根本的に違うので、かえって悪化してしまうのだそうです☆
でも、このままほうっておくと、年齢が進むにつれて、腰痛が出やすくなるのだそう。
これから週一回くらいのペースで通おうかな～？
そんなにきつい運動でもないし、これなら気楽に続けられそうなので・・☆
ちなみに帰ってきて体重を測ったら・・なんと、
いつもの体重よりも１ｋｇ減！！
そんなに運動したつもりはなかったのですが・・。
ヨガはやっぱりダイエット効果もあるんですね～（＾＾＊）
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西表島・マングローブの川＆水牛車ツアー♪ July 9, 2006
Re:ヨガを始めました☆(04/07)
taimama♪
さん
ヨガすごく興味があったの。
でもうちの周りでやっているところがなくって。。。
知り合いでヨガをやって、ものすごくキレイになった方がいるの。
すごく汗が出るんでしょ？
でもヨガをやった後にでも子供と遊ぶ事も出来るって言ってたし、すごく勧められたわ。
私も骨盤曲がってそう・・・
それに猫背気味だし。
1回で1ｋｇ減とはスゴイですよ！！ (April 8, 2006 12:28:13 AM)
でもうちの周りでやっているところがなくって。。。
知り合いでヨガをやって、ものすごくキレイになった方がいるの。
すごく汗が出るんでしょ？
でもヨガをやった後にでも子供と遊ぶ事も出来るって言ってたし、すごく勧められたわ。
私も骨盤曲がってそう・・・
それに猫背気味だし。
1回で1ｋｇ減とはスゴイですよ！！ (April 8, 2006 12:28:13 AM)
Re:ヨガを始めました☆(04/07)
anrakuten
さん
ヨガ！
私の新年の目標はヨガを続けることでした
・・が、いつのまにかすっかりご無沙汰に・・(^^;
一人で続けるのって難しい。
やり方もきっと違かったのでしょう。余計腰痛になったりもしました。
最初は正しく教わってやるほうがよいですよね。
子どもがいると無理な姿勢をしたりするし、
週一度なら無理なくできそうでいいですね～☆
ぜひぜひトライしてみて～♪
(April 8, 2006 09:34:46 AM)
私の新年の目標はヨガを続けることでした
・・が、いつのまにかすっかりご無沙汰に・・(^^;
一人で続けるのって難しい。
やり方もきっと違かったのでしょう。余計腰痛になったりもしました。
最初は正しく教わってやるほうがよいですよね。
子どもがいると無理な姿勢をしたりするし、
週一度なら無理なくできそうでいいですね～☆
ぜひぜひトライしてみて～♪
(April 8, 2006 09:34:46 AM)
Re[1]:ヨガを始めました☆(04/07)
Sallycherry
さん
taimama♪さん
＞ヨガすごく興味があったの。
＞でもうちの周りでやっているところがなくって。。。
うちの近くの託児室つきのスポーツクラブで
ヨガとピラティスのクラスがあって、
最初はそっちに行きたいな、と思っていたんだけど
託児室がこの春閉鎖になっちゃったのね＾＾；
そしたら友達が、市役所のHPでこのヨガサークルを見つけてくれたの。
うちの母も、昔公民館でヨガやってたし、
けっこう地域の会報とか、市役所のHPとか
探してみるとあるかもよ～☆
＞知り合いでヨガをやって、ものすごくキレイになった方がいるの。
＞すごく汗が出るんでしょ？
そんなに運動したつもりはないのに、不思議と汗が出るのよね！
taimama♪さんのお知り合いで、ヨガできれいになった人がいるの～？？
そういう話を聞くと励みになるわ～♪＾＾
私もなんとか骨盤とボディライン改善のためにがんばろう・・☆ (April 8, 2006 01:28:53 PM)
＞ヨガすごく興味があったの。
＞でもうちの周りでやっているところがなくって。。。
うちの近くの託児室つきのスポーツクラブで
ヨガとピラティスのクラスがあって、
最初はそっちに行きたいな、と思っていたんだけど
託児室がこの春閉鎖になっちゃったのね＾＾；
そしたら友達が、市役所のHPでこのヨガサークルを見つけてくれたの。
うちの母も、昔公民館でヨガやってたし、
けっこう地域の会報とか、市役所のHPとか
探してみるとあるかもよ～☆
＞知り合いでヨガをやって、ものすごくキレイになった方がいるの。
＞すごく汗が出るんでしょ？
そんなに運動したつもりはないのに、不思議と汗が出るのよね！
taimama♪さんのお知り合いで、ヨガできれいになった人がいるの～？？
そういう話を聞くと励みになるわ～♪＾＾
私もなんとか骨盤とボディライン改善のためにがんばろう・・☆ (April 8, 2006 01:28:53 PM)
Re[1]:ヨガを始めました☆(04/07)
Sallycherry
さん
anrakutenさん
＞ヨガ！
＞私の新年の目標はヨガを続けることでした
＞・・が、いつのまにかすっかりご無沙汰に・・(^^;
＞一人で続けるのって難しい。
anrakutenさんもヨガをされていたんですね！
でも今年はお引越しとか、娘さんの入園準備とかあったし、
お忙しいとなかなか続けられないですよね～。
＞最初は正しく教わってやるほうがよいですよね。
＞子どもがいると無理な姿勢をしたりするし、
＞週一度なら無理なくできそうでいいですね～☆
＞ぜひぜひトライしてみて～♪
私も本を買って、自分でやってみたことはあるのですが、
今回レッスンを受けてみたら、
何回か腰や足の位置をなおされたりしたので、
やっぱり最初はちゃんとした先生に教わった方がいいのかも知れませんね。
anrakutenさんも、お引越しが落ち着かれたら、
どこか習いに行けるといいですね・・☆ (April 8, 2006 01:40:58 PM)
＞ヨガ！
＞私の新年の目標はヨガを続けることでした
＞・・が、いつのまにかすっかりご無沙汰に・・(^^;
＞一人で続けるのって難しい。
anrakutenさんもヨガをされていたんですね！
でも今年はお引越しとか、娘さんの入園準備とかあったし、
お忙しいとなかなか続けられないですよね～。
＞最初は正しく教わってやるほうがよいですよね。
＞子どもがいると無理な姿勢をしたりするし、
＞週一度なら無理なくできそうでいいですね～☆
＞ぜひぜひトライしてみて～♪
私も本を買って、自分でやってみたことはあるのですが、
今回レッスンを受けてみたら、
何回か腰や足の位置をなおされたりしたので、
やっぱり最初はちゃんとした先生に教わった方がいいのかも知れませんね。
anrakutenさんも、お引越しが落ち着かれたら、
どこか習いに行けるといいですね・・☆ (April 8, 2006 01:40:58 PM)
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