ゆるりん日記

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フランス旅行日記

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かわいい、cafe・．。・．:゜☆

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秋のたのしみ*可愛い贈りものと、おからマフィンの作り方＾ｖ＾

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カテゴリ：ぽかぽか日和☆

こんにちは♪

深まってゆく秋＾＾満喫していらっしゃいますか♪

わが家では、おこたのスイッチが入り始めました☆
ぽかぽかと、こたつむりになっちゃうよ～笑

でもね、「体を大切に！」
動きましょう☆ええ、運動靴はいてね、バス停遠いほう使ってね、健康だいいちっ＊

球根さん

あきこしゃんからいただいた、可愛い球根ちゃん♪
実家のお庭に植えました＾＾
うれしいな☆とってもとてもたのしくってお楽しみなのです！♪

しあわせのお福わけ、ほんとうにありがとうございます～＼(*＾▽＾*)／

植えていたら、にゃんこもそばによってきて、近くのお気に入りの場所でごろん☆かわいい☆

水仙畑ができるかな＾＾
わくわくちゃん♪

バナナとクルミのおからマフィン♪

レシピを聞いてもらってたのに、お伝えしてなかった！笑
ご紹介

☆バナナとクルミのおからマフィン☆

材料(６個分)

生おから１１０ｇ
バナナいっぽん

全粒粉２０ｇ(または薄力粉＋２０ｇ)
ベーキングパウダーこさじ１と２分の１
豆乳８０ｃｃ
なたね油４０ｃｃ
甜菜糖(またはお砂糖)４０ｇ

ごま　好きなだけ*
くるみ　好きなだけ*

＊電気オーブンを２３０度に予熱しておきます。
＊粉類は合わせておきます

１☆ボウルにバナナを入れて、つぶしたら、豆乳と油を入れて混ぜ合わせます。ぐるぐる。
２☆そこにお砂糖→おからを入れ混ぜます。くるみも加えます。
３☆２へ粉類をいれ、ゴムべらでさっくり♪まざったらカップケーキの入れ物へ☆

４☆ごまをぱらりとふりかけて、１８０℃にしたオーブンへ♪
　約２０分焼きましたら完成です～＾ｖ＾

くいしんぼうの、ヘルシーおやつ♪
よかったら焼いてみてね＾＾

今日もほっこり。
やわらかな心地に包まれて。・*゜
こころやすらぐ日となりますように☆
祝福をこめて・・・

*＾＾*ありがちゅさん

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