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2007年05月18日

『春眠暁を覚えず』李白と共に唐を代表する詩人、孟浩然（もうこうねん）の漢詩の一部ですが、ぽかぽか陽気の春は、眠たくてしかたがないという意味ではなく、春の夜の眠りはとても心地よく、夜が明けるのにも気づかないまま、寝過ごしてしまった…。

つまり、寝坊しやすいということをうたったものです。
確かにこの時期、十分に睡眠をとったはずなのに寝足りない…、頭がスッキリしない…、そう感じることが多くなります。

そんな朝は、グレープフルーツをとるのがオススメ。

１年中出回っているグレープフルーツですが、一大産地であるフロリダで熟した、甘みの増したものが輸入される４～６月、まさに今がおいしい季節だといわれています。

グレープフルーツには、疲労やストレスからの回復を助けるビタミンＣが豊富で、およそ１個で１日のビタミンＣ必要摂取量を補うことができます。また、さわやかな酸味をもたらしているクエン酸は、体内の疲労物質である乳酸の代謝を促します。

香りのもととなる、果皮に含まれるリモネンという成分は、新陳代謝を促し、集中力を高め、気分を明るくする働きがあるといわれ、１日の始まりにぴったり！旬のグレープフルーツパワーを生活に取り入れて、心身を健康に保ちましょう。
（なお、グレープフルーツジュースで薬を服用すると、水で服用した場合に比べ、薬物血中濃度が上昇し、副作用の起きる可能性が指摘されているので注意が必要です。）

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