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葉留
※真犯人フラグを考察中 花粉症対策＆健康増進＆ダイエットなど、 いろいろと試してみたいと思っています。 健康法や食材やグッズやサプリメントなど。 テレビや雑誌の、健康＆ダイエット情報にも とても興味があります。 それから、花粉症は、早く治したいですね。
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2005年01月07日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： 花粉症・健康・ダイエット
「姿勢美人になろう」ということで、
「ピラティス」・「ウォーキング」・「着付け」が
が紹介されていました。
「姿勢美人になろう（からだ元気科）」
「ピラティス」では、内側の筋肉を意識して、
呼吸することが大切で、
初心者向けに、手を後ろに回して、タオルを持って、
両手で引っ張りながら、
肩を寄せる体操などが紹介されていました。
姿勢を正しくしたいと思っているので、
体操をしてみました。続けたいと思います。
★ピラティスフィット（ＤＶＤ）
★ヨガ＆ピラティスマット
☆「ピラティス＆ヨガ・ダイエット」のページへ
「ウォーキング」では、
ハンガーを前に持って歩く「ハンガーウォーキング」や、
カードを左右両手に持って、太ももに擦れる感じで歩く
「カードウォーキング」が紹介されていました。
TANITA ポポロキャラクター育成型万歩計
今日は、お正月で疲れた胃腸のために、
七草粥を食べる日ですね。
私も夕食に作って食べてみました。
あっさりとした感じでした。
ちなみに、春の七草は、
１：せり、２：なずな、３：ごぎょう、４： はこべ、
５：ほとけのざ、６：すずな、７：すずしろ
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