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葉留】花粉症対策・ダイエット・健康／（考察中）

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葉留

※真犯人フラグを考察中花粉症対策＆健康増進＆ダイエットなど、いろいろと試してみたいと思っています。健康法や食材やグッズやサプリメントなど。テレビや雑誌の、健康＆ダイエット情報にもとても興味があります。それから、花粉症は、早く治したいですね。

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2005年06月13日

★慢性疲労症候群に、L－カルニチン？★

(2)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1649)

カテゴリ：花粉症・健康・ダイエット

６／１３（月）の「おもいッきりテレビ」は、

☆「慢性疲労症候群にならないための生活法」（おもいッきりテレビ）

ということで、

慢性疲労症候群の、予防や改善に役立つような情報が

紹介されていました。

食材では、L－カルニチンで、改善した例が多いそうです。

L－カルニチンは、牛肉・豚肉・鶏肉、牛乳、

ナッツ類、マッシュルームなどに含まれていて、

アセチルカルニチンを合成して、

脳の代謝を高めてくれるそうです。

（「スパスパ人間学！」では、L－カルニチンは、脂肪を燃焼させる効果があって、

羊肉に多く含まれていると紹介されていましたね）

ちなみに、以前、「スパスパ人間学！」でも、

慢性疲労症候群では、アセチルカルニチンが不足していて、

リジン・メチオニンを摂るために、

牛ヒレ肉、アマランサスを摂ると良いと、紹介していました。

アマランサス

（肉類を摂取しないと、セロトニンが不足して、

メンタル面に悪影響があるという説もありますね）

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それから、

・緑の香りを嗅ぐ（緑茶でも良い）
・ビタミンＣを緑茶と一緒に摂る
・朝、熱めのお湯（４２℃）で、シャワーか洗顔
・口を大きく開けて、笑う
・少しぐらい、いい加減なくらいが良い

などが紹介されていました。

慢性疲労症候群は、

ウイルス感染が原因で、抗生物質で改善したという説や、

原因はウイルスだけではないという説がいろいろとあるようです。

私は、疲れやすかったり、やる気が続かなかったりするので、

いくつか改善策を実行してみようかと思っています。

取りあえずは、L－カルニチン？

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