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2019年12月09日

もう10年位は通い続けている整骨院

週1だったり週だったり〜
整骨院は数えてない位、点々としました

最近の痛みは流石にひどいのでレントゲンを撮る為
整形外科に行ってきました
いつもの病院は口コミの評判が悪かったので
優しそうな先生がいる病院へ

待つこと・・1時間半強
初診だから最後に回されるのか

やっと順番が回ってきました

結果、背骨の付け根の骨の隙間が狭くなっているけど
これは老化なのである程度、年相応で病気ではない
との事でした

なので腹筋とストレッチで腰回りを鍛えて下さい
との事でした

ウォーキング等は直接的に効果はないらしく
家にあるトランポリン等は腰痛には逆効果らしい

なので久々にストレッチポールが活躍です
ポールの上でゴロゴロしたり
なんと宮古、腹筋に力が入るポーズをとったりしています

病院終わりに近所のAEONにて