走っていたとき

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2008.01.13

腹筋で走る！！

カテゴリ：走る

　今日は全国都道府県対抗女子駅伝が京都であります。
　地元民としては、是非、４連覇を飾って欲しいものでありますが、調整のことも含め１００％万全かどうか、走ってみないとわかりません。
　さぁ、どうなることか。

　えーっ、走ることと言えば、どこでみなさんは走ってますか？
　そんなん足に決まっていると言われますか。
　足だけならブーっです。
　身体全体を使っては言い過ぎにしても手足だけじゃありません。
　腹筋、背筋も使います。いいえ、使わないとだめです。

　昔の半分も出来ないので、ここ３ヶ月で元に戻したいです。
　その腹筋が鍛えられると走っているときに使えます。
　そうなると足が自然に高く上がります。
　ストライドも伸びます。
　足への負担も軽減されます。
　この腹筋がしっかりしていないと走っているときに足がふわふわします。
　実はランニングマシンでのとき、そんな感じでした。
　昔にはそんな感覚なかったんですけど。
　そういうわけで、きちんと腹筋を鍛えてください。
　走る練習は欠かしても腹筋だけはしていきましょう。

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