Easy Going～気楽に行こう～

2010年末ごろの状態－うつ状態・思考障害－

○おもに処方されているのは、抗うつ剤・精神安定剤・睡眠薬。
　頓服として、イライラがひどい時に服用するよう、リスパダールという液状の鎮静効果のある薬も処方されている。
　薬の副作用で便秘になるため、下剤（ラキソベロン）も処方されている。
　それ以外に、コレステロール値が高いために服用しているリピトールや、風邪薬（ＰＬ）や貼り薬（モーラステープ）も、かかりつけのメンタルクリニックで出してもらっている。

＜うつ状態について＞

○強い希死念慮
　私の場合は「逃げたい・死にたい」とは大きく異なる。
　「周りのことを思うと自分などいない方がいいのだから、周囲のために自分は早く死ぬべきだ」という感覚。
　今年（2010年）夏ごろは特に希死念慮が強かった。その頃は連日、３時間～５時間ほど涙が止まらない状態が続いていた。
　家族や友人との縁のようなものが、完全に断ち切れているように感じていた。一度、陸橋で飛び降りそうになったことがあった。
　しばしば主治医に入院を勧められたが、自分の命を大切にしたいという感覚が全くなかったため、実際には入院しなかった。
　今も時々、例えば寝る前などに、涙があふれて止まらず寝付けないことがあったりする。そういう時には鎮静化作用のある頓服リスパダールを服用している。この薬は、感情が高ぶってどうしようもない時に、かなり効果がある。

○しばしば、考えても仕方のないことで不安になって、時にパニック状態になる。

○感情の起伏が激しい。激しく落ち込むことがしばしばある。
　以前は、ずっと低レベルのままで安定していた感じだったが、最近は少し元気がある時・落ち込んでいる時・わけもなくどうしようもなくイライラしてたまらない時などあり、あまりにも差が激しくて本人としては非常に辛い。
　でも、おそらくこんなふうに元気が回復していくのだと思い、なんとか耐えている。

○食欲がない。
　以前処方されていた「ドグマチール」という薬の副作用で、わずか半年で20kg以上も体重が増えてしまった経緯があり、まだその時の体重を落とし切っていないため、食欲がないことは問題視していない。
　間食したいと思わないどころか、あれだけ大好きだったみかんを目の前にしても手も出さないようになってしまった。
　のどは乾くが、空腹感は基本的にない。

＜思考障害について：家事に著しく悪影響あり＞

○何をやるにしても、作業に著しく時間がかかる。
　例えば入浴、ひどい時には、普通に入っているつもりで１時間半以上もかかっていた。ちなみに最近は１時間程度。

○何をしたいか・すべきかを、メモ用紙に箇条書きにする習慣をつけた。
　買物時も、ケータイ（スマホ）のメモ帳に買うものを予めメモしておくことで、買い忘れのないようにしている。
　メモにすることで、自分のやりたい事などを整理している。
　また、自分の記憶力は当てにならないと感じている。

○食事
　料理の支度・食器の洗い物など、基本的には一切できない。
　夕食は、すぐ近所のスーパーでお弁当などを買ってきて済ませることが多い。
　最近は、本当に調子のいい場合に、洗い物が多少こなせるようになってきた。
　（念のため：こんなに病気がひどくなる前は、ちゃんと普通に料理はできていた。）
　今できないということは、段取りができなくなっているのだろうか？
　あと、包丁が怖い。持てないどころか、見るのもダメ。

○洗濯
　洗濯物の仕分けは、少し前までは全くできなかったが、最近は量が少なければ自分で仕分けて洗濯できるようになった。
　干したり、取り込んでたたんで片づけたりといったことも、ようやく最近できるようになった。以前は取り込むだけで精一杯だった。
　衣替えの衣類の入れ替えはできない。

○掃除・片付け
　「断捨離」という言葉に出会い、捨てることを覚えてから、だいぶ掃除や片付けができるようになった。

○読書関連・・・あれだけ本好きだったのに・・・・゜゜・(>_<;)・゜゜・
　活字の並ぶ本は、もうずいぶん読めていない。
　マンガさえ、ごくたまに調子のいい時に読める程度。旦那が毎週買っているサンデーが全く読めなくなった。
　新聞のチラシや、コープ・パルシステムのチラシは、最近ようやく目を通せるようになった。

○映像・デジタル関連
　・ＴＶは、観ることができる時とできない時がある。観ることができても、集中して観続けることは難しい。
　　現在、ケンカ（口論程度も含む）シーンに耐えられない。そのため、どんな展開になるか分からない映画やドラマは、全く観られない。
　　そんな訳で、録画データがたまる一方で困っている。
　・ゲームは、一時期はできていたが、また最近できなくなった。
　　FF13をクリアできないまま現状ほったらかし。
　　→ゲーム上でのバトルシーンが暴力的に感じられて辛かった。我慢しながらのプレイだった。
　・ブログの更新はできる。しかし、もらったコメントへの返信が苦手。
　　しばしば体調を崩して寝込むことも手伝い、返信に何日もかかってしまうことも珍しくない。
　　返信を手短かにまとめることができない。
　・先日、ケータイからスマートフォンへ機種変した際、初めの３日程はさすがに大変だったが、
　　その後はそれなりに使いこなしているっぽい。
　・最近Twitterを始めた。140字しかなく、難しく考えずに読める・流せるため、手軽に利用できている。
　・年賀状をPCで作成することができた。←どうして料理などは一切できないのに、こういうことだとできるのだろう？

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