糖質制限生活…(2012.12.29~2013.12.31) 258
糖質制限生活…(2014.1.1~2014.3.31) 51
糖質制限生活… (2014.4.1~2014.6.30) 62
糖質制限生活…(2014.7.1~2014.9.30) 69
糖質制限生活…(2014.10.1~2014.12.31) 57
糖質制限生活…(2015.1.1~2015.3.31) 50
糖質制限生活…(2015.4.1~2015.6.30) 29
糖質制限生活…(2015.10.1~2015.12.31) 9
脳梗塞のこと 0
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こんばんは~昨日の夜遅くに、ビッケベーグルさん から注文していた、糖質制限お試しセット( ソフトタイプ30個 + 糖質制限アイテム ) と小麦ふすまのさつま芋あんパン、甘栗あんパン、チーズケーキ、バター等が届きました~ お試しセットには、今だけ小麦ふすまロールパン5個がプレゼントで付いてくるので思いがけず、大量になってしまったー(笑)うん、想像してたより、すごい量やわ~ ( ← うれしい悲鳴! )余裕で入るだろうと思っていたけど… 結局、冷凍室に入りきらず(^^ゞ一部を冷蔵庫で保存しているので、早く食べないといけません朝から、さつま芋あんパンをいただきました。冷蔵室で解凍して、うちのレンジなら10秒でフワフワ~糖質は、10.9g!! 結構高いよね? でもね、たまになんだからヨシとするの(*^^)vさつま芋好きなので、めっちゃ幸せな気持ちになれました~お昼ごはんは、お試しセットの小麦ふすまロールを2こでおからカレーコロッケのタネみたいなのをつくってはさみおからカレーコロッケ風バーガーに これ うま~い! 小麦ふすまロールパンは、以前わたしが焼いていたふすまパンをおいしくしたバージョンって感じの食感でした(笑)今まで食べたふすまパン単品の中では、かなりおいしかったですふすまパン単品じゃないけど、ふすまパン生地としては糖限郷さんのチョココロネ が、わたしのなかではダントツ1位チョコクリーム部分を抜いたとしてもあの柔らかくておいしいふすまパン生地が、1番好きです冷凍室の中には、ビッケベーグルさん のパンたちと糖限郷さんのチョココロネ がぎっしり~しばらくは、おいしい小麦ふすまパンを堪能したいと思いま~す夜ごはんは、ダンナのおごりで近所のラーメン屋さんからお持ち帰り 糖質制限者にはNGな、酢豚や餃子も今晩は思いっきり楽しみました~もやしのポン酢のナムル風と黄色い茹でカリフラワーはわたしがつくったやつです。色は黄色で変わってたけど、味はそんな変わらんかったです(笑)でも白いのよりも、味が濃い感じかな?色合いがいいので、サラダには映えますよね今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活488日目● *【2月22日の朝】測定 ■今日の体重………46.4kg ( 昨日より-0.2kg ・ ダイエット開始から-16.1kg )■今日の体脂肪率…20.5% ■今日のBMI……18.8■今日の食事【朝】 ごぼう茶 ゆで卵 1個 じゃこ天 1枚 ふすまさつまいもあんパン 1個 【昼】 おからカレーコロッケ風バーガー ( ふすまロールパン・レタス・おからカレー風味・ゆで卵・チーズ・マヨ ) 芽キャベツ アボカドかつお節醤油かけ【夜】 酢豚 餃子 もやしのポン酢ナムル風 茹でカリフラワー・レタス 【間食】 ホームベーカリーチーズケーキ 2切れ 紅茶 緑茶 ミツカン 飲むハーブ酢 炭酸水割り【寝る前】 水 サプリメント 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 ( PM 4:31〜 ) 30分…………高さ18cm ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2014.02.22
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こんばんは~楽天の買い物マラソン、昨日から始まってますね~同じ買うなら、ポイントUPなこの時に… ですね(*^^)vとりあえずわたしは、だ~いすきな 低糖工房 デニッシュ食パン とリクガメの陸ちゃんの為の、バスキングスポットライト 買ったよ寒いこの時期は、このライトの下でぬくぬくしてるの~めっちゃかわいいのよ~低糖質なパン作りにもハマってたけど… 今はお休み中~(^^ゞ わたしが作ると、あんまりおいしいと思う味にならないしおいしいのを作ろうとがんばると、材料もいろいろと揃えないといけないし…仕事帰ってきてから他にもやりたいことあるからネ今は無駄な抵抗はせずに、自分がおいしいと思う低糖質なパン買うことにしてるよ(笑)毎食毎食パンを食べてるわけでもないから、ガンガン減るわけじゃないしね~それに、自分で作るとつい食べ過ぎちゃうわたしには、今がイイ感じみたい(*^_^*)さて、今日のごはんは…お昼ごはんは、鶏だんご鍋と、昨日のいわし煮。 夜ごはんは、焼き鮭、高野豆腐しいたけ煮、大根サラダ、プチトマト。 最近また踏み台昇降運動を再開したと書いたけど今日なんてかなり汗かいて、めっちゃ気持ち良かった~ヽ(^。^)ノ実は今日、わたしが大好きやった祖母の七回忌法要やってんけど唯一健在の祖母の一番下の妹もかなり高齢だし他の姉妹の家族も体調悪いから、相談して今回の七回忌は家族だけで済ませたの。ほんとなら大勢のお世話で疲れるとこなんやけど今日は全然元気やったので、踏み台運動もできました~ノルマにしてるわけじゃないけどやりきった感があると、気持ちイイもんだよね~明日もできたらがんばろう今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活468日目● *【2月2日の朝】測定 ■今日の体重………46.2kg ( 昨日より±0.0kg ・ ダイエット開始から-16.3kg )■今日の体脂肪率…20.4% ■今日のBMI……18.7■今日の食事【朝】 紅茶 ( ルピシアの試供品 ) ゆで卵 低糖工房 デニッシュ食パン・ホイップ【昼】 鶏だんご鍋 ( 鶏ももミンチ・えのき・キャベツ・豆腐・鍋キューブ ) いわし煮【夜】 焼き鮭 高野豆腐しいたけ煮 大根サラダ プチトマト【間食】 水 サプリメント 緑茶 紅茶 アトキンスバー 赤ワイン 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 ( PM4:28〜 ) 40分…………高さ18cm ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2014.02.02
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こんばんは~糖限郷 さんでいつも買われてる方はご存知かと思いますがふすま粉・カカオマス価格の改定により明日、2月1日から下記の商品の値段改定をされるそうです。・お試しパンセット 現行価格 3,500円 → 3,850円・食パン(ハード・ソフト)1斤 現行価格 900円 → 920円・プチパン(ハード・ソフト)1袋 現行価格 900円 → 920円・プチパン(ハード・ソフト)2袋 現行価格 1,700円 → 1,800円・プチパン(ハード・ソフト)5袋 現行価格 4,000円 → 4,200円・チョココロネ1個 現行価格 240円 → 250円・チョココロネ5個入 現行価格 1,050円 → 1,200円・チョココロネ20個入 現行価格 4,000円 → 4,500円・グリッシーニ1袋 現行価格 580円 → 600円・ラスク1袋 現行価格 450円 → 470円( ↑ メールマガジンより… )わたしの大好きな チョココロネ も値上がりです(涙)明日、2月1日の22時からまた買い物マラソンが始まるのでどうしようかなぁ~…と悩んだんだけど(^^ゞやっぱり値上げ前に買っとこう~!と思って今日 チョココロネ をポチッと購入しました今日中の注文なら現行価格で買えますので、悩んでる方はお急ぎを~~届くまでに冷凍室空けとかないとなぁ~(笑)昨日のブログに書いた、友達の結石の石、無事に出た様です早く出てくれてよかったぁ~昨日の夕方、LINEに写メまで付けて送ってくれましたよ(^^ゞよっぽどうれしかったんでしょうねあんな激痛に耐えたのですから… ほんとお疲れさまでしたって感じです。今日は仕事帰りに苺みるく大福買って、病院へ寄ってきました。1時間ほどいろいろしゃべって、帰ってきました。帰って来てから、お昼ごはんに…お昼ごはんは、豚・エノキ・厚揚げ焼き、ゆで卵、マック サクサクシャカチキ。 マックのサクサクシャカチキはクーポン使って120円。わたしこれ大好きです夜ごはんは、チーズのせハンバーグと、キャベツ千切り、ゆで卵みんなのパンのゴマチーズのやつ。 最後に、またまた結石の話やねんけど…。結石の原因って人によって違うらしいけど友達が入院先の先生から言われたのは水分は、もちろんたくさん摂ることシュウ酸が多く含まれたものを食べ過ぎないことカルシウムの摂りすぎに注意することあとは、運動! だって食事をいくら気を付けてても、運動しないと良くなくて運動だけがんばって、食事を気を付けないのもダメみたいやっぱり運動も大事なんやね~最近また踏み台昇降運動を復活させたんだけど続けてがんばってみよ~っと(^^)v今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活466日目● *【1月31日の朝】測定 ■今日の体重………46.3kg ( 昨日より+0.1kg ・ ダイエット開始から-16.2kg )■今日の体脂肪率…19.7% ■今日のBMI……18.8■今日の食事【朝】 ごぼう茶 ゆで卵 1個 焼き豚 3枚 糖限郷 チョココロネ 1個【昼】 豚・エノキ・厚揚げ焼き ゆで卵 1個 マック サクサクシャカチキ 1個【夜】 チーズのせハンバーグ キャベツ千切り ゆで卵 みんなのパンのゴマチーズのやつ【間食】 水 サプリメント シャンパーニュロゼ ( ルピシアサンプル ) 糖限郷 ロールケーキ 1切れ 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 ( PM4:18〜 ) 40分…………高さ18cm ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2014.01.31
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こんばんは~今日はおばばちゃんの鍼送迎日でした~。お迎えに行くまでの間、いつものようにヨーカドーでお買い物そこで見つけましたよー! 紀文の糖質0g麺 を前はイオンで売られてたのに、今はもう置いてないんですよね…だから探してたんです(*^^)v今日はそれと、からあげクン買おうと寄ったローソンでブランのカレー&チーズパン を見つけましたローソンのブランパンって、最近はちょっと糖質高めなものが多かったですよね?今回出会った、ブランのカレー&チーズパン なら糖質は、6.7g と、許せる範囲~思わず2個も買っちゃったよん~ お昼ごはんはテキト~になってしまったので写真は無くて…(^^ゞ夜ごはんのみ、写真ありです。せっかく紀文の糖質0g麺 買ったので夜ごはんは、紀文の糖質0g麺 で カレーうどん風にしましたあとはアジのムニエルと、なんきんのサラダと、ブランのカレー&チーズパン。 …のつもりで写真撮ったんやけど、カレーうどん風でお腹が張ってきたのでブランのカレー&チーズパンは、明日の朝に回しました。紀文の糖質0g麺 って1袋使うと、かなりボリュームな量なんだよね…。それはそうと…今朝はなぜかすごく身体が浮腫んでいました(T_T)結婚指輪が抜けなくなるほど…。なんでかなぁ~? そういう時期?? 運動不足??昨日、塩分摂りすぎたかな?? などといろいろ考えましたが分からず。とりあえず今日はしっかり歩こうと思ってヨーカドーでもしっかり歩きまわり家に帰ってからは、共同購入を取りにいくついでにぐるりと散歩してきましたその後どんどんスッキリしてきたんでホッとしたけどやっぱり歩く事って大事なんやなぁ~ と実感。これからもちょっとずつでいいから歩いてみよ~っと今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活459日目● *【1月24日の朝】測定 ■今日の体重………46.8kg ( 昨日より+0.2kg ・ ダイエット開始から-15.7kg )■今日の体脂肪率…18.1% ■今日のBMI……19.0■今日の食事【朝】 ごぼう茶 ゆで卵 1個 唐揚げ 2個 糖限郷 シフォンケーキ 【昼】 ローソン からあげクン 糖限郷チョココロネ 1個 ゆで卵 1個【夜】 アジのムニエル・ネギ焼き添え カレーうどん風 ( 紀文の糖質0g麺 ) なんきんサラダ ( なんきん・ゆで卵・マヨ ) ローソン ブランのカレー&チーズパン ( ← 結局残した… )【間食】 水 サプリメント ブラックコーヒー、 小さなチーズケーキ 3個 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 0分 ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2014.01.24
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こんばんは~今日、低糖工房さん から、デニッシュ食パン が届きました一緒に、低糖質お好み焼きミックス も買ったよ~(*^^)v デニッシュ食パン は届いてすぐに、お昼用と夜用に2枚解凍しましたこれマジで買って正~~解ヽ(^。^)ノめっちゃおいしいかるくトーストしたのもおいしいし解凍しただけでそのままでもめっちゃおいしいもうねぇ~低糖工房デニッシュ食パン と 糖限郷チョココロネ があれば生きていけそうよークロネコスミコさん ! ひかりちゃん! 教えてくれて、どうもありがとうまだ食べてない方、ほんとお薦めですよー続いて、今日のお昼ごはんは高野豆腐カレーピラフ風と、豚バラ焼きと、おからのサラダと茹でブロッコリーと、デニッシュ食パントースト。 夜ごはんは、チキンソテー、レタス、さば水煮 ( ゆず味噌ドレッシング )キャベツ千切り、おからのサラダ、デニッシュ食パン ( ← 解凍のみ ) おからサラダは基本このレシピで。 ↓↓ 簡単ヘルシー♪おからサラダ by きよすけ♪豆乳は入れたことないんだけどね。父親もすごく気に入ってて、毎日作ってほしいというのでほぼ毎日作っています(^^ゞそれから…ご心配をおかけしていた腎臓結石ですが…(^^ゞ 今日、市民病院にCT検査の結果をもらいに行ってそのまま泌尿器科 ( クリニック ) に行き診てもらってきました( おとといは、読影してくださる先生が他の検査で忙しいとのことで結果を持って帰れなかったので今日に…(T_T) )結果、お薬と、鬼のようにお水飲んだのが効いたのか腎臓の石(砂のような)は流れでたらしく、綺麗な腎臓になっていましたもう心配ないそうで、お薬ももう飲まなくて良いとのこと。 やった~!ただ、今回の検査では肝嚢胞が見つかったので内科の方で経過をみることになりそうです。先生に怖い病気に繋がるのものなのかと聞いたら心配する事ないよと言われたので、ちょっとホッとしました~(*^_^*)それから先生に、造影剤がめっちゃ怖かった~!と話したら「 でも造影剤を入れて撮った甲斐があったから良かったね^^ 」…と言ってもらって素直に納得(笑)やっぱりきちんと診てもらうことは必要ですね気にかけてくださったみなさま、どうもありがとうございましたお互いに、心身ともに健康をめざしましょ~ね今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活423日目● *【今日の朝】測定 ■今日の体重………45.6kg ( 一昨日より-0.1kg ・ ダイエット開始から16.9kg )■今日の体脂肪率…21.2% ■今日のBMI……18.5■今日の食事【朝】 ごぼう茶 豚汁 ( 昨日のん … 豚ばら・大根・玉ねぎ・白菜・小芋・さつま芋・ネギ ) おからのサラダ ( 昨日のん … 生おから・ゆで卵・玉ねぎ・キュウリ・トマト ) 低糖工房 クロワッサン 1個 + ホイップ【昼】 高野豆腐カレーピラフ風 豚バラ焼き おからのサラダ ( 昨日のん … 生おから・ゆで卵・玉ねぎ・キュウリ・トマト ) 茹でブロッコリー 低糖工房 デニッシュ食パン ( トースト )【夜】 チキンソテー レタス さば水煮 ( ゆず味噌ドレッシング ) キャベツ千切り おからのサラダ ( 生おから・玉ねぎ・炒り卵・トマト・キュウリ・チーズ ) 低糖工房 デニッシュ食パン ( 解凍のみ ))【間食】 水 おからのビスコッティ風 1本■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 0分 ( 高さ18cm ) ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2013.12.19
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こんばんは~あ~、もう週も後半やねー1週間が早いこと早いことこうしてどんどん月日が流れていくのよね…1日1日を大切に過ごさなきゃねー明日は高校時代の友達と会う約束してます。なかなかゆっくりと会えないんやけど明日はどうかな~?旦那様が釣りに出かけられるそうなので海の状態次第なんだって~やってみたいと思ってた、ホイップサンドクロワッサン!今日のお昼に作ったよ~今まで 低糖工房 クロワッサン は温めて食べてたんやけどそうすると生地がフニャフニャしてわたしの好みじゃない今日は、朝出るまえに冷凍庫から出しておいてお昼に帰ってきて、そのままの状態でホイップサンドしたら… まー おいしいことこれからも、低糖工房 クロワッサン は温めずに食べることにします(*^^)v低糖工房 クロワッサン に切り目を入れて生クリーム( 乳脂肪分45% )+ シュガーカットゼロ をホイップしたものをはさむだけ~わたしは大好きなホイップが未だに辞められなくって…でも生クリームは糖質制限的にはOKなんですよね~わたしの使ってる生クリーム1パック( 200ml )で、炭水化物は5.6gです。1パック全部一気に食べたりしないので、かなり低いことが分かりますよねありがたいわぁ~~~、ほんと。レタス鍋も作って、お気に入りの白菜と菊菜のサラダも作ってお昼ごはん。 白菜と菊菜は洗って切って、ジップロックの袋に入れて常備してます。温野菜にするとたくさん野菜が食べれていいのですが生野菜には生野菜のメリットがそう!酵素が摂れていいんですよね~だからわたしは意識して温野菜も生野菜も摂るようにしています。 夜ごはんは、さんま煮と、カレー風味の焼きカリフラワーと低糖工房 チョコあんぱん 。 カレー風味の焼きカリフラワーは、こちらのレシピを参考にちょこっとアレンジ。 超簡単☆カレー味の焼きカリフラワー by hironloveレシピはガーリックパウダーですが、マジックガーリックソルト を使ってアルミ箔にのせて、トースターで焼いてみました。茹でてそのまま食べるよりも、おかず感があってGOODでしたよー今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活395日目● *【今日の朝】測定 ■今日の体重………46.1kg ( 一昨日から-0.1kg ・ ダイエット開始から、16.4kg )■今日の体脂肪率…19.2% ■今日のBMI……18.7■今日の食事【朝】 ごぼう茶 茹でカリフラワー・マヨ シャウエッセン 1本 低糖工房 クロワッサン( たまごフィリング )【昼】 レタス鍋 白菜と菊菜のサラダ ( 鮭フレークのせ ) 低糖工房 クロワッサン でホイップサンド【夜】 さんま煮 カレー風味の焼きカリフラワー 低糖工房 チョコあんぱん 【間食】 コントレックス サプリメント ローストアーモンド■今日の運動 ドローイン 踏み台昇降運動 ( PM4:03~ ) 30分 ( 高さ18cm ) ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2013.11.21
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