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へい3216
細身の体ですが年令を重ねていくうちにハラには贅肉が･･･。でも、いっそうトレーニングに励んで腹筋パキパキに割ってやる～ そのほか日常の出来事を書いていきま～す。
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京都市 山科区 ネイ… Ｎａｉｌｓ ＢＡＹさん
気ままにホリステッ… ゆかぴゅあさん
ナニィおばさんの … ナニィさん
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Sep 2, 2009
カテゴリ： 腹筋
最近めっちゃジムに行って腹筋いじめてるへいさんやけど
近頃、気づいたこと･･･
みぞおち辺りの腹筋（一番上の段）が以前よりクッキリしてきたぁ～！
この写真じゃわからんけど、明らかに変化してるね～ん＼（＾O＾）／
見に来るぅ～？
ど突いてもええでぇ～（笑）
ちゅうことで、またまた鍛える気満々！
今日も帰りにジムに行こうと準備して会社に行ったんやけど･･･
どうも首が･･･肩が･･･張ってる(・_・、)
１日中パソコンとにらめっこしてる時もあるし＾＾；
頸に爆弾を抱えてるへいさん･･･
今日はジムに行かず、しばらく休んでた頸のリハビリに行ってきた。
牽引＆電気治療で、とりあえず今はスッキリっす(=^^=)
明日はハラ筋ボッコボコにやっつけてくるでぇ～(*^m^*)
近頃、気づいたこと･･･
みぞおち辺りの腹筋（一番上の段）が以前よりクッキリしてきたぁ～！
この写真じゃわからんけど、明らかに変化してるね～ん＼（＾O＾）／
見に来るぅ～？
ど突いてもええでぇ～（笑）
ちゅうことで、またまた鍛える気満々！
今日も帰りにジムに行こうと準備して会社に行ったんやけど･･･
どうも首が･･･肩が･･･張ってる(・_・、)
１日中パソコンとにらめっこしてる時もあるし＾＾；
頸に爆弾を抱えてるへいさん･･･
今日はジムに行かず、しばらく休んでた頸のリハビリに行ってきた。
牽引＆電気治療で、とりあえず今はスッキリっす(=^^=)
明日はハラ筋ボッコボコにやっつけてくるでぇ～(*^m^*)
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Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)
にこぷりん♪
さん
ホントだ～！！クッキリちゃんと分かるよ^^
ど突きに行きたくなっちゃうじゃな～い(笑)
(ｐ^ ^)=O=O ｴｲｴｲｯ
それにしても体をちゃんとメンテしながらパッキパキ計画を進めてるへいさんソンケー☆
よし！！私もへいさんを見習ってまた明日からがんばるぞ～(^O^)/
(Sep 2, 2009 11:43:33 PM)
ど突きに行きたくなっちゃうじゃな～い(笑)
(ｐ^ ^)=O=O ｴｲｴｲｯ
それにしても体をちゃんとメンテしながらパッキパキ計画を進めてるへいさんソンケー☆
よし！！私もへいさんを見習ってまた明日からがんばるぞ～(^O^)/
(Sep 2, 2009 11:43:33 PM)
Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)
ふうてんのママ
さん
Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)
みか3307
さん
こんにちは＾＾
おぉ～(^O^)
ええ感じやないですのん♪
今から名神ぶっ飛ばしてどつきに伺います～(*^^)v
覚悟しいや～（笑）
あ、無理はアカンよ(^_-)-☆お首、お大事に♪
(Sep 3, 2009 12:31:26 PM)
おぉ～(^O^)
ええ感じやないですのん♪
今から名神ぶっ飛ばしてどつきに伺います～(*^^)v
覚悟しいや～（笑）
あ、無理はアカンよ(^_-)-☆お首、お大事に♪
(Sep 3, 2009 12:31:26 PM)
Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)おこんちわ～
0704神威
さん
ヘイさんいい感じ・・＾＾/筋肉の割れ目・・ツンツンしたい！ これから出勤っす。行ってまいります。
(Sep 3, 2009 03:11:17 PM)
Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)
あじゅやん
さん
ホンマや～ くっきりしてるしてるぅ
ジム通いしてる効果が現れると、うれしくなるよね～
もっとやる気出るわな～
頸大事にしながら、頑張ってくださいね！
あっと！！わたくしの腹筋習慣は夏休みの間に忘れてるわ～(汗
(Sep 3, 2009 03:17:12 PM)
ジム通いしてる効果が現れると、うれしくなるよね～
もっとやる気出るわな～
頸大事にしながら、頑張ってくださいね！
あっと！！わたくしの腹筋習慣は夏休みの間に忘れてるわ～(汗
(Sep 3, 2009 03:17:12 PM)
Re:ええ感じかも(^-^)(09/02)
あそぼ～ぜ
さん
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)
へい3216
さん
にこぷりん♪さん。こんばんは～☆
＞ホントだ～！！クッキリちゃんと分かるよ^^
＞ど突きに行きたくなっちゃうじゃな～い(笑)
＞(ｐ^ ^)=O=O ｴｲｴｲｯ
ど突きにおいでぇ～（笑）
＞それにしても体をちゃんとメンテしながらパッキパキ計画を進めてるへいさんソンケー☆
＞よし！！私もへいさんを見習ってまた明日からがんばるぞ～(^O^)/
ほんまやなぁ～！？
ちゃ～んと頑張らな、ど突きに行くでぇ～((((^Q^)/゛
(Sep 3, 2009 10:36:32 PM)
＞ホントだ～！！クッキリちゃんと分かるよ^^
＞ど突きに行きたくなっちゃうじゃな～い(笑)
＞(ｐ^ ^)=O=O ｴｲｴｲｯ
ど突きにおいでぇ～（笑）
＞それにしても体をちゃんとメンテしながらパッキパキ計画を進めてるへいさんソンケー☆
＞よし！！私もへいさんを見習ってまた明日からがんばるぞ～(^O^)/
ほんまやなぁ～！？
ちゃ～んと頑張らな、ど突きに行くでぇ～((((^Q^)/゛
(Sep 3, 2009 10:36:32 PM)
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)
へい3216
さん
ふうてんのママさん。こんばんは～☆
＞わかるよ～
＞細マッチョのへいさん、かっこええわ^^
＞腹筋、つんつんしに行く日も近いかも～(笑)
はよつんつんして～や(*^m^*)
＞でも首は大切やから、無理したらあかんで。
うん。動けんようになったらアカンからねぇ
無理はせえへんで～
首には負担かけんようにやってるで＾＾
(Sep 3, 2009 10:39:12 PM)
＞わかるよ～
＞細マッチョのへいさん、かっこええわ^^
＞腹筋、つんつんしに行く日も近いかも～(笑)
はよつんつんして～や(*^m^*)
＞でも首は大切やから、無理したらあかんで。
うん。動けんようになったらアカンからねぇ
無理はせえへんで～
首には負担かけんようにやってるで＾＾
(Sep 3, 2009 10:39:12 PM)
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)
へい3216
さん
みか3307さん。こんばんは～☆
＞こんにちは＾＾
＞
＞おぉ～(^O^)
＞ええ感じやないですのん♪
ほんまに日々変化してるねんで～（笑）
＞今から名神ぶっ飛ばしてどつきに伺います～(*^^)v
＞覚悟しいや～（笑）
覚悟って･･･ぶっ倒すくらいど突かんでもええねんで(笑)
＞あ、無理はアカンよ(^_-)-☆お首、お大事に♪
ありがと！
無理はせえへんからね～(=^^=)
(Sep 3, 2009 10:42:38 PM)
＞こんにちは＾＾
＞
＞おぉ～(^O^)
＞ええ感じやないですのん♪
ほんまに日々変化してるねんで～（笑）
＞今から名神ぶっ飛ばしてどつきに伺います～(*^^)v
＞覚悟しいや～（笑）
覚悟って･･･ぶっ倒すくらいど突かんでもええねんで(笑)
＞あ、無理はアカンよ(^_-)-☆お首、お大事に♪
ありがと！
無理はせえへんからね～(=^^=)
(Sep 3, 2009 10:42:38 PM)
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)おこんちわ～(09/02)
へい3216
さん
0704神威さん。こんばんは～☆
＞ヘイさんいい感じ・・＾＾/筋肉の割れ目・・ツンツンしたい！ これから出勤っす。行ってまいります。
ツンツンして～
って、割れ目ツンツンしたらパキっと割れてまうや～ん(^w^)
お仕事ごくろうさ～ん＾＾
(Sep 3, 2009 10:44:49 PM)
＞ヘイさんいい感じ・・＾＾/筋肉の割れ目・・ツンツンしたい！ これから出勤っす。行ってまいります。
ツンツンして～
って、割れ目ツンツンしたらパキっと割れてまうや～ん(^w^)
お仕事ごくろうさ～ん＾＾
(Sep 3, 2009 10:44:49 PM)
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)
へい3216
さん
あじゅやんさん。こんばんは～☆
＞ホンマや～ くっきりしてるしてるぅ
＞ジム通いしてる効果が現れると、うれしくなるよね～
＞もっとやる気出るわな～
いま絶好調にやる気あんね～ん！
ほんま変化が出てくると、もっともっと～って（笑）
＞頸大事にしながら、頑張ってくださいね！
は～い！気を付けま～す＾＾
＞あっと！！わたくしの腹筋習慣は夏休みの間に忘れてるわ～(汗
ありゃ･･･
でも思いだしたからには･･･やろかぁ～（笑）
(Sep 3, 2009 10:48:44 PM)
＞ホンマや～ くっきりしてるしてるぅ
＞ジム通いしてる効果が現れると、うれしくなるよね～
＞もっとやる気出るわな～
いま絶好調にやる気あんね～ん！
ほんま変化が出てくると、もっともっと～って（笑）
＞頸大事にしながら、頑張ってくださいね！
は～い！気を付けま～す＾＾
＞あっと！！わたくしの腹筋習慣は夏休みの間に忘れてるわ～(汗
ありゃ･･･
でも思いだしたからには･･･やろかぁ～（笑）
(Sep 3, 2009 10:48:44 PM)
Re[1]:ええ感じかも(^-^)(09/02)
へい3216
さん
あそぼ～ぜさん。こんばんは～☆
＞仕事中やのにまた吹き出したわぁ～d(≧∀≦)b
＞そのへろへろの字～めっちゃうけるぅ！！
さっすが、あそぼちゃん！
へろへろ文字で一発狙っとってんけど～
うけてくれたんやぁ～(^○^)
でも仕事中ふき出したら怪しまれるでぇ(^w^)
＞笑いながらど突きたい(*^▽^*)
笑いながらど突いたらへろへろや～ん（＾0＾*
(Sep 3, 2009 10:53:26 PM)
＞仕事中やのにまた吹き出したわぁ～d(≧∀≦)b
＞そのへろへろの字～めっちゃうけるぅ！！
さっすが、あそぼちゃん！
へろへろ文字で一発狙っとってんけど～
うけてくれたんやぁ～(^○^)
でも仕事中ふき出したら怪しまれるでぇ(^w^)
＞笑いながらど突きたい(*^▽^*)
笑いながらど突いたらへろへろや～ん（＾0＾*
(Sep 3, 2009 10:53:26 PM)
Reこんばんは～(*^^)v(09/02)
気ままなまま
さん
へいさん～無理したらアカンよ～(ーー;)
身体は大切にしないと・・・ね☆
可愛いシスターズ＆奥様にとってパパは大きな存在ですよ～～～ん(^_-)-☆
でも・・・『このへん→』はつつかせて戴こうかなぁ～（笑）(*^^)v (Sep 3, 2009 10:58:18 PM)
身体は大切にしないと・・・ね☆
可愛いシスターズ＆奥様にとってパパは大きな存在ですよ～～～ん(^_-)-☆
でも・・・『このへん→』はつつかせて戴こうかなぁ～（笑）(*^^)v (Sep 3, 2009 10:58:18 PM)
どつきたい～
むーさん さん
いつ見てもいい筋肉っぷりですよ！
頸、大丈夫ですか？無理しちゃいけません！
。。といいつつ、今帰宅してきてアブスやろうか
迷っている私です。。 (Sep 3, 2009 11:42:53 PM)
頸、大丈夫ですか？無理しちゃいけません！
。。といいつつ、今帰宅してきてアブスやろうか
迷っている私です。。 (Sep 3, 2009 11:42:53 PM)
Re:Reこんばんは～(*^^)v(09/02)
へい3216
さん
気ままなままさん。こんにちは♪
＞へいさん～無理したらアカンよ～(ーー;)
＞身体は大切にしないと・・・ね☆
＞可愛いシスターズ＆奥様にとってパパは大きな存在ですよ～～～ん(^_-)-☆
無理はせえへんで～
クビ気にしながらハラ筋いじめてるから大丈夫！（笑）
＞でも・・・『このへん→』はつつかせて戴こうかなぁ～（笑）(*^^)v
『このへん→』でもどこでもつついてぇ～
でも箸でつつくんはやめてなぁ～（＾0＾*
(Sep 4, 2009 06:23:57 AM)
＞へいさん～無理したらアカンよ～(ーー;)
＞身体は大切にしないと・・・ね☆
＞可愛いシスターズ＆奥様にとってパパは大きな存在ですよ～～～ん(^_-)-☆
無理はせえへんで～
クビ気にしながらハラ筋いじめてるから大丈夫！（笑）
＞でも・・・『このへん→』はつつかせて戴こうかなぁ～（笑）(*^^)v
『このへん→』でもどこでもつついてぇ～
でも箸でつつくんはやめてなぁ～（＾0＾*
(Sep 4, 2009 06:23:57 AM)
Re:どつきたい～(09/02)
へい3216
さん
むーさんさん。こんにちは♪
＞いつ見てもいい筋肉っぷりですよ！
まだまだいくでぇ～（笑）
だからどついてやぁ！？
＞頸、大丈夫ですか？無理しちゃいけません！
＞。。といいつつ、今帰宅してきてアブスやろうか
＞迷っている私です。。
無理はしませ～ん(=^^=)
でもムネ筋ハラ筋が「いじめて～！」って騒ぐんでそれなりにいじめてま～す（笑）
アブスがんばってやぁ！
(Sep 4, 2009 06:26:56 AM)
＞いつ見てもいい筋肉っぷりですよ！
まだまだいくでぇ～（笑）
だからどついてやぁ！？
＞頸、大丈夫ですか？無理しちゃいけません！
＞。。といいつつ、今帰宅してきてアブスやろうか
＞迷っている私です。。
無理はしませ～ん(=^^=)
でもムネ筋ハラ筋が「いじめて～！」って騒ぐんでそれなりにいじめてま～す（笑）
アブスがんばってやぁ！
(Sep 4, 2009 06:26:56 AM)
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