走誌

< 新しい記事

新着記事一覧(全3727件)

過去の記事 >

2022年01月14日

一休さんかっ‼︎

カテゴリ：陸上

朝: 1km×2 r=1kmジョグ
光が丘公園

最近息子がゲーセンに置いてあるクロスブレイドと言うダイの大冒険のゲームにハマっています。
とてもやりたがるので習い事のサッカーで「ゴールを決めたら1回やらせてあげる」と約束。
で、昨日サッカーがあって見事ゴールを決めてきたとの事！
…オウンゴールみたいですがwww
本人はイマイチ分かっていないようで「ぼく、ゴール決めたよ！」と純粋に喜んでいたみたいですが対応に困りますね。
まぁゴールはゴールだし(w)、いつもよりボールへの執着心はあったようですので今回はおまけでOKとしましょうか。
しかしこれがもし彼の策略であったとしたら、とんでもない一休さんであるw

今日は3km以上をやる気も起きず気楽にやれるものはないかなーと考えたところ、1kmがいいのではないかと思い1km。
秋口にやった時が3:11-2:49だったので、3:20-3:00切りを目標に。
そして何より後半のペースアップとフォーム重視で。

3分15秒8(1:37-1:38)
2分57秒8(1:30-1:27)

良い感じで走れました。
特に2本目はラスト0.2kmが33秒台、振り絞ればもうちょいだけいけた感覚でした。
この時期、光が丘のトラックは使い物にならないので、このロード1kmは良いかもしれません。