【綺麗と健康のコツ】マッサージを行うために抑えておきたいコツ

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2008.04.18

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】マッサージを行うために抑えておきたいコツ

マッサージを行う際に、適当にマッサージしてると、効果が半減するだけでなく、返って体に負担になることも…
マッサージをしっかり効果的に行うためにも、抑えておきたいコツと注意点を紹介します。

マッサージの行い方

マッサージは手足、足先など心臓から遠い場所から行うのが基本です。
バスタイムやお風呂上りなどからだが温まっているときが効果的です。

マッサージを控えるべき時

食後２時間以内、飲酒後は控える
病気や怪我をしているとき、妊娠初期は控える
具合が悪いときは控える
肌に傷やトラブルがある場所は控える
マッサージしても症状が悪化した場合、改善されない場合は専門家に相談しましょう

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