ビール酵母
ビール酵母を入手するにはドラッグストアへ行けば手に入るでしょう。
（私の家の近所のスーパーの食料品売り場にも売ってました。）
クッキング用のものも売っていますので苦いのが苦手な方はそれを利用してもかまいません。
酵母ヨーグルトにして食します。
作り方①ヨーグルト９０ｇに乾燥ビール酵母の粉末大さじ1杯（約６ｇ）を加える。
②ヨーグルトがねっとりするまでスプーンでよぉくかき混ぜる。
では、ダイエットに一番効果のある摂取方法です。
☆入門編
起床時：紅茶・コーヒー・牛乳など水分を１・２杯
朝食 ：酵母ヨーグルト、レモンティー（＋野菜サラダ・ゆで卵）
昼食 ：おにぎり１・２個、野菜サラダ程度の軽食
夕食 ：好きなものを好きなだけ
まずは酵母ヨーグルトに慣れるには。
ヨーグルトを加糖のものを利用する。
ジャム・はちみつを加える。
酵母を混ぜていないヨーグルトを少し残しておいて最後に口直しに食べる。
続きはまた・・・。
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