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コメント新着
2016.10.02
テーマ： ダイエット日記(24467)
カテゴリ： ダイエット
本日（10/2）の体重は 74.3ｋｇ （0.4ｋｇ減） ← 夕食前に計測
夕食直後に体重はかったら 75.2ｋｇ でした。 １食で 0.9kg増か・・・。
10/2日の食事内容 と運動内容
昨日のダイエット報告サボった理由は
いつもの 深夜の暴飲暴食・・・。
夜中に 間食で 菓子パン
ラーメンと立て続けに・・・。
さすがに あれは報告したくない・・・。（笑）
（１日たてば体重もこなれた感じになるので それで調整←オイｗｗｗ）
とすべてをばらしていくスタイル・・・。
10/2日
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯
オクラ
キュウリのシーチキン和え
味噌汁
煮魚
すき焼き風煮
飲み物 コーラ（いつもの）ｘ1
いろはす サイダーｘ1
ひげにんにく玉 2粒
運動内容
ウォーキング 1時間 ← 済
体重 73ｋｇ代 が 見えてきた感じです。
夜食と飲み物のとりすぎないようにしないとなぁ・・・。
夕食直後に体重はかったら 75.2ｋｇ でした。 １食で 0.9kg増か・・・。
10/2日の食事内容 と運動内容
昨日のダイエット報告サボった理由は
いつもの 深夜の暴飲暴食・・・。
夜中に 間食で 菓子パン
ラーメンと立て続けに・・・。
さすがに あれは報告したくない・・・。（笑）
（１日たてば体重もこなれた感じになるので それで調整←オイｗｗｗ）
とすべてをばらしていくスタイル・・・。
10/2日
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯
オクラ
キュウリのシーチキン和え
味噌汁
煮魚
すき焼き風煮
飲み物 コーラ（いつもの）ｘ1
いろはす サイダーｘ1
ひげにんにく玉 2粒
運動内容
ウォーキング 1時間 ← 済
体重 73ｋｇ代 が 見えてきた感じです。
夜食と飲み物のとりすぎないようにしないとなぁ・・・。
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まっちゃん5479
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