2017年12月の記事
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よいお年をお迎えください
今年の大晦日までに２キロの減量を目指していましたが、無事に達成しました～ 昨日、12月30日の食事は1200キロカロリー位です。 朝食 りんご1/8、トマトスープ、蒟蒻畑 昼食 スタミナラーメン、餃子（ラーメン屋娘娘） 夕食 寄せ鍋昨日はお昼にダンナのいきつけのラーメン屋「娘娘」に行きました。今年最後の営業日ということで、満席で行列もできていました。我が家の定番、大将おすすめのスタミナラーメンと餃子を食べました。美味しかったです帰りにヨーカドーに寄って、新しい下着を買いました。新年を迎える準備は万端です今年は本当に大変な一年でした。病気になって、ブログを再開して、新たな出会いがありましたいろいろなことを教えていただき、ありがとうございました。来年も宜しくお願いします。よい年をお迎えください。
2017.12.31
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減量① 食事記録 2017/12/29
今年の大晦日までに２キロの減量を目指していましたが、やっと達成しました～昨日、12月29日の食事は1100キロカロリー位です。 朝食 納豆、味噌汁、蒟蒻畑昼食 ミラノサンドのエビ＆アボカド（ドトール） 夕食 肉野菜炒め、トマトスープ昨日は静岡帰省のためにお土産をデパートに買いに行きました。 お土産はゴディバのチョコとヴィタメールのマカダミアショコラにしました。あとは、もう、お正月を待つばかりです今年一年を振り返ってみて大きな出来事は、７月末日にセキセイインコのプーちゃんが虹の橋を渡ってしまったことです私は子供がいないせいか「愛しい」という感情を知らないままでした。しかし、セキセイインコをお迎えしてから、生まれて初めて「愛しい」という感情が湧いてくるようになりました。もう、セキセイインコが可愛くてたまりませーん。プーちゃんはハンサムでとても可愛いインコでしたいつもご機嫌で、綺麗な声で鳴いてくれました。本当に楽しい想い出ばかりです写真は我が家にお迎えしたばかりの時のプーちゃんです。あどけなくて可愛かったです（親バカ）
2017.12.30
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減量① 食事記録 2017/12/28
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月28日の食事は1100キロカロリー位です。 朝食 洋ナシ1/4、トマトスープ昼食 ハムエッグ、キャベツサラダ、味噌汁夕食 焼秋刀魚、だし巻玉子、シュウマイ、キャベツサラダ 体重が1.5キロ減りましたあと0.5キロ減ればOKです。 昨日は風が強くて寒い日でしたねスーパーとクリーニング店に行く以外は家でのんびり過ごしました。久しぶりに静岡に住んでいる母と電話で話をしました。といっても、私はよくしゃべる母の話を聞いているだけでした。母は私の話はあまり聞いてくれません私が話しても、すぐに話題をかえて自分の話にもっていってしまいます（笑）父は83歳、母は80歳、田舎で元気に暮らしています。このまま元気で長生きしてほしいです
2017.12.29
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減量① 食事記録 2017/12/27
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月27日の食事は1800キロカロリー位です。 朝食 納豆、卵、ご飯、味噌汁、洋ナシ昼食 冷凍パスタ（ペスカトーレ）、キャベツサラダ夕食 クリームシチュー、ご飯 体重が1.5キロ減りました年末までにあと0.5キロ減ればOKです。 昨日は今年最後の出勤日でした。今年は職場でいろいろ事件がありましたが、なんとか終わりました。これからも仕事はできるかぎり続けていきたいので、来年も頑張りますちょっとしたことなんですが、プライベートの友人関係でストレスがあり、昨日は夕食をたくさん食べてしまいましたぁ～私はストレスがあると食欲がすごく出るタイプで、自制ができずにたくさん食べてしまいますたくさん食べた翌日は徹底的に少食にしまーす
2017.12.28
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減量① 食事記録 2017/12/26
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月25日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 納豆、卵、ご飯、味噌汁、洋ナシ昼食 冷凍パスタ（ミートソース）、キャベツサラダ夕食 ごま豆乳鍋体重が1.5キロ減りました年末までにあと0.5キロ減ればOKです。 昨日は夕食はごま豆乳鍋でした。ダンナの実家から下仁田葱をもらったので、それを使いました。白菜もオレンジ白菜にしたら、やわらかくてとても美味しかったです〆はチーズリゾットにしました。私は味見だけです。とても美味しかったらしくて、ダンナが喜んで食べていました寒い季節は鍋料理がいいですね
2017.12.27
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減量① 食事記録 2017/12/25
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月25日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 パン、野菜スープ昼食 レトルトカレー、キャベツサラダ夕食 ローストチキン、ポテトサラダ、マカロニサラダ、トマトスープ クリスマスケーキ1/3体重が1.5キロ減りました年末までにあと0.5キロ減ればOKです。 昨日も一昨日に続き、ローストチキンを食べました。美味しかったですそして、夕食後にクリスマスケーキを食べました今日は午後から歯医者で都内に行きました。当初の予定では、歯医者の後に銀座に出てクリスマスイルミネーションを観て写真を撮ろうと思っていたのですが、急遽、ダンナが休みになってしまったので、諦めて、歯医者が終わってからまっすぐに帰宅しました。自分の楽しみを我慢して、ダンナに合わせてしまったので、もやもやして少し後悔していますこれからは自分の望みを優先します
2017.12.26
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減量① 食事記録 2017/12/24
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月24日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 パン、野菜スープ昼食 海苔巻、肉団子、キャベツサラダ 夕食 ローストチキン、ポテトサラダ、マカロニサラダ、クラムチャウダー体重が1.4キロ減りました年末までにあと0.6キロ減ればOKです。 昨日はクリスマスイブなので、ローストチキンを食べました。私はローストチキンが大好きなので、25日も食べる予定ですバイトが遅番でした。家に帰ったら、ダンナが自分の分の年賀状の宛名印刷をしてコメントも書き上げていました。私が家にいるといつもだらだらしているダンナですが、私が家にいないとしっかりするようです。まあ、たまには家に一人にしてあげるのもいいですね
2017.12.25
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減量① 食事記録 2017/12/23
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月23日の食事は1600キロカロリー位です。 朝食 パン、野菜スープ昼食 レトルトカレー、キャベツサラダ間食 大福、黒糖饅頭 夕食 マグロの味噌漬け、キャベツサラダ体重が1.4キロ減りました年末までにあと0.6キロ減ればOKです。 昨日はダンナは行きつけのラーメン屋におすそわけのみかんを持って行きました。帰りに実家に寄ったので、大福やら黒糖饅頭やら食材やらをたくさんもらってきました。私は夕食前に禁断の大福と黒糖饅頭を食べてしまいました私は昼食後に表参道の美容院にカラーリングに行きました。美容院では雑誌をいろいろ持ってきてくれるのですが、私はファッション誌にはまったく興味がなくて、ひたすらグルメ情報誌を読んでいました。私のように肥満体の人がひたすら食べ物の本ばかり読んでいる姿は若い美容師さんたちからみたら、かなり面白かったかも？です
2017.12.24
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減量① 食事記録 2017/12/22
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月22日の食事は1100キロカロリー位です。 朝食 ー 昼食 プルコギ定食（妻家房） 夕食 筑前煮、冷奴、キャベツサラダ体重が1.4キロ減りました年末までにあと0.6キロ減ればOKです。 昨日は丸の内クリニックで人間ドックを受けてきましたつくづく私は太りすぎを実感しました。もう、胃のバリウム検査が拷問みたいで、メチャ辛かったです検査技師さんもスタッフも全員女性なのが良かったです。ドックの後は丸の内オアゾの「妻家房」でプルコギ定食を食べました。甘くて美味しかったです
2017.12.23
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減量① 食事記録 2017/12/21
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月2１日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 オムレツ、ご飯、辛子明太子、味噌汁昼食 筑前煮、ご飯、納豆 夕食 筑前煮、キャベツサラダ体重が1.4キロ減りました年末までにあと0.6キロ減ればOKです。 昨日もめずらしく仕事が忙しくてあっと間に時間が経ちました。エクセルを使っての事務仕事をしているのですが、集中してやったせいか？頭痛＆眼精疲労＆肩こりになりました。そーいえば、会社員時代はいつも肩こりに悩まされていましたね退職してから鍼治療に３年通ってすっかり治っていたので、すごく久しぶりの肩こりでした。肩こり、、、やっぱり辛いですね
2017.12.22
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減量① 食事記録 2017/12/20
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月20日の食事は1400キロカロリー位です。 朝食 たらこパスタ、玉子、キャベツ、ウインナー、みかん昼食 ミラノサンド（ドトール） 夕食 親子丼、冷奴、味噌汁、キムチ、みかん 体重が１キロ減りました さて、年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？ 昨日もめずらしく仕事が忙しくてあっと間に時間が経ちました。帰りにドトールで大好きなミラノサンドのエビ＆アボカドを食べましたダイエットブログを見ていると、ウォーキングなどの運動をしている人が多いですね。しかし、外は寒くて、出勤と買い出し以外では外出する勇気が出ません。なので、以前に通販で購入した部屋の中で足の運動ができる美容器具を使うことにしました。負荷がかかるので、足の筋肉を増やせそうです。膝を痛めないように気をつけて、頑張ります昨日は無事にマンションのお隣にみかんのおすそわけをすることができました。たくさんあるから、もらっていただけてうれしいです週末にはダンナに行きつけのラーメン屋に行ってもらって大将におすそわけをする予定です。いつもすごく喜んでもらえるので、楽しみです
2017.12.21
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減量① 食事記録 2017/12/19
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月18日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 納豆、ご飯、玉子、キャベツ、ウインナー昼食 グラコロ、チキンナゲット（マクドナルド）夕食 焼きそば、蜜柑２個体重が１キロ減りました さて、年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？ 昨日はめずらしく仕事が忙しくてあっと間に時間が経ちました。仕事が充実しているといい気分になりますね。帰りにマックに寄って遅い昼食をとりました。期間限定のグラコロが美味しかったですたまのマックは気分転換になって楽しいですね。静岡の実家から蜜柑が一箱届きました。我が家では食べきれないので、マンションのお隣と行きつけのラーメン屋におすそ分けをします。毎年、この時期に送ってくれるのですが、とても甘くて美味しい蜜柑です。ありがたいことですね
2017.12.20
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減量① 食事記録 2017/12/18
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月17日の食事は1400キロカロリー位です。 朝食 納豆、ご飯、野菜スープ昼食 ハヤシライス、キャベツ、ウィンナー夕食 麻婆豆腐、ご飯、玉子焼き、キャベツサラダ 体重が１キロ減りました さて、年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？ 昨日は年賀状にコメントを書きました。全然会っていない人も多く、一年に一度、その人を思い出しながら近況を書くという感じです。よく会っている人にはコメントも簡単で、今年もよろしく！という軽いノリです。仕事が休みで少し時間に余裕があったので、ダイエットブログを読んでみました。みなさん、毎日、カロリー計算して、食事も工夫していました。私もカロリーのことはいつも頭にあり計算しながら食べていますが、まだまだ食べる量が多いようです
2017.12.19
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減量① 食事記録 2017/12/17
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月17日の食事は1500キロカロリー位です。 朝食 卵、キャベツ、ウインナー昼食 ミートソースパスタ間食 パンケーキ 夕食 餃子、キャベツサラダ、肉団子 体重が１キロ減りました さて、年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？ 昨日は久しぶりにおやつにパンケーキを焼いて食べてしまいました間食しないように頑張っていたのですが、ダメでした。でも、パンケーキは美味しかったですダンナが年賀状の宛名を印刷してくれました。これで、あとはコメントを書いて投函するだけです。元旦に届くように頑張ります夜は楽しみにしていた「陸王」を観ました。ドキドキハラハラワクワク来週の最終回が楽しみです。
2017.12.18
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減量① 食事記録 2017/12/16
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月16日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 納豆、卵、ご飯、キャベツ、ウインナー 昼食 とんかつ（外食）半分 夕食 寄せ鍋 体重が１キロ減りましたさて、年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？昨日はバイトが早番でした。仕事終わりにダンナと『和幸』で待ち合わせをして、ダンナはかつ丼、私はとんかつ定食を食べました。量が多かったので、ダンナに半分、食べてもらいました帰りにスーパーに寄って食材の買い出しをしました。ダンナが一緒だと荷物を持ってもらえるのでありがたいです
2017.12.17
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通院日（呼吸器センター内科）2017年12月13日
昨日は虎の門病院の呼吸器センター内科の通院日でした5時55分発の電車で病院に行きました。血液検査の番号札は15番でした。いつもより早い時間に呼ばれて診察室に入ったら、早速、11月28日に撮ったCTの検査結果の説明を主治医から聞きました。な、なんと、CT検査の結果がすごく良かったのです主治医は「間質性肺炎の患者さんを何百人も診ていますが、ここまで回復した人は初めてです」と驚いていました。なので、ステロイドが10mgから7.5mgへと減量となりました。とりあえず２ヶ月間はステロイドは7.5mgです。主治医はステロイドを減らす気満々なので、これからさらに減っていくようなご様子でした。いやいや、まさかの展開でびっくりしました2月14日に呼吸機能検査です。これで入院時と比べてどのくらい回復したのかがハッキリ判ると思います。 AST(GOT) 23 → 17 ALT(GPT) 25 → 22 HbA1c(NGSP) 5.8 → 5.9 KL-6 243 → 検査中 プレドニゾロン錠 10mg → 7.5mg
2017.12.14
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減量① 食事記録 2017/12/11
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月11日の食事は1200キロカロリー位です。 朝食 納豆、卵、ご飯昼食 冷凍パスタ（たらことイカ） 夕食 焼鮭、筑前煮、ご飯体重が１キロ減って、0.5キロ増えました年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？昨日はバイトが遅番でした。仕事終わって帰宅したら、もう、ダンナは夕食を食べ終えていました。少し待ってくれたら一緒に食べることができるのに、ダンナはいつも20時になったらすぐに夕食を食べ始めてしまいます。だから、私が遅番の時は我が家の夕食は時間差ですま、遅番は月に７回位なので、それ以外は夕食は一緒に食べているのでいいとしましょうかね。明日は虎の門病院の呼吸器内科の診察日ですCT検査の結果を教えてもらうので、ドキドキしてます。あと、ここ一ヶ月は宅配の糖質制限食を食べていないので、明日の血液検査の結果が怖いです
2017.12.12
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減量① 食事記録 2017/12/10
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります昨日、12月10日の食事は1400キロカロリー位です。 朝食 おでん、クリームパン 昼食 レッドカレー、パッタイ（外食） 夕食 ミートソースパスタ 体重が１キロ減って、0.5キロ増えました年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？昨日はバイトが早番だったので、仕事終わりにダンナと待ち合わせをして、近所のタイ料理のお店「ポーターライ」でランチをしました私はレッドカレーにパッタイが付いた定食、ダンナはグリーンカレーにパッタイが付いた定食。レッドカレーは深みのある辛さで美味しかったです。グリーンカレーも美味しかったけど、辛くて口から火を吹きそうになりました節約のためにダンナとの外食はしないようにしていましたが、たまの外食はとても楽しかったです気分転換になっていいですね
2017.12.11
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難病からのプレゼント
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります12月9日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 デニッシュ１個 昼食 豚肉と大根の炒め物、ほうれん草と卵のスープ、冷奴、ご飯夕食 おでん、ご飯 体重が１キロ減って、0.5キロ増えました年末までに２キロの減量はできるのでしょうか～？私は特発性間質性肺炎に罹患していることが判明して、初めて「死」について真剣に考えました。それまでは、意識したこともありませんでした。ダンナの方が先に死ぬと思い込んでいたので、一人になって長生きしちゃったらどうしようと老後資金のことばかり心配していました。ダブルワークを頑張っていたのも老後資金を少しでも増やしたかったからです。振り返ると、家事とダブルワークで時間に追われて忙しかったのでかなり雑な生き方をしていましたね。病気が判明してからはダブルワークを辞めたので、時間的に余裕ができて、日常を丁寧に生きるようになりました。そうしたら、小さなことでも「幸福感」がたくさん増えましたセキセイインコのオーちゃんがちょこんと私の手に乗り、私の目を見つめながらハコベをパクパク食べている姿に「至福」を感じたり･･･。この世に生きている時間は有限で、「今」はとても大切な瞬間なのだと気づきました。なるべく「今」を味わい愛でて生きようと意識するようになりました。生き方に「深さ」が出てきたように感じます。難病に罹患してしまったことは残念ですが、時間を意識的に過ごすようになったこと、自分らしく丁寧に生きるようになったこと、そして、幸福感が増えたことが思いがけないプレゼントです
2017.12.10
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減量① 食事記録 2017/12/8
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります12月8日の食事は1200キロカロリー位です。 朝食 お汁粉 昼食 冷凍パスタ（ペスカトーレ）、パン夕食 おでん、ご飯 体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りませーんステロイドを内服していると減量は厳しいですね。韓国ドラマ「私の心は花の雨」と「秋のカノン」にハマっています。女優さんが綺麗で、イケメンも出演しているし、音楽も素敵。私の元気の素になっています
2017.12.09
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減量① 食事記録 2017/12/7
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります12月7日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 レトルトカレー、ご飯昼食 コロッケ、メンチカツ 夕食 焼鮭、小松菜お浸し、冷奴、味噌汁、ご飯 体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りませーん夕食に食べた焼鮭がとっても美味しかったです。和食っていいですね。ほっこりします。年賀状を印刷に出しました。出来上がりは13日です。来週の土日に宛名を印刷してもらって、24日に投函予定です
2017.12.08
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ふるふるさんを偲んで
いつもブログの更新を楽しみにしていたブロガーのふるふるさんのご逝去を知って４日が経ちました。しばらくは、ただただ呆然としてしまい、ボォーっと過ごしてしまいました。ふるふるさんは入院されてもブログの更新を欠かさなかったのに11月26日で止まったままでした。ちょうど心配していたところに訃報を知りました。私は今年の２月に特発性間質性肺炎に罹患していることが判明し、虎の門病院に緊急入院となり、すぐにステロイドパルスをしていただいて一命をとりとめました。人間ドックを６年間もしていなかったので、病気がかなり進行してしまってからのステロイド治療でした。退院してからブログ村の間質性肺炎に登録されているブログを読みまくりました。その中の一つにふるふるさんのブログがありました。ユーモアがあって温かくて繊細で、とても読み応えのあるブログでした。ふるふるさんの、病気で大変な中でもいつも目標を持って前向きに生きる姿勢に、何度も何度も励まされました。私の拙いブログにふるふるさんがコメントしてくれたときはすごくうれしかったです。病気のことで先のことを考えるとすぐに不安になり凹みやすい私ですが、ふるふるさんが一生懸命前向きに生き抜いてくださったことで、私の方向性も決まりました。ふるふるさん、ありがとうございます
2017.12.06
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減量① 食事記録 2017/12/5
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります今日の食事は1000キロカロリー位です。 朝食 コーヒー 昼食 冷凍パスタ（ペスカトーレ）夕食 クリームシチュー、ご飯 体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りませーん今日はまたダブルワークを始めようか？真剣に悩んでいました。現在やっているバイトは週３～４日なので、週１日の仕事なら入れることができそうですでも、今の少し物足りないくらいのゆっくりのんびりとした暮らしも捨てがたくて、葛藤しています
2017.12.05
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減量① 食事記録 2017/12/4
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります今日の食事は1500キロカロリー位です。 朝食 納豆、ご飯 昼食 ミニかつ丼、味噌汁間食 モンブラン、カフェラテ夕食 焼きそば、柿 体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りません今日は夕方、歯医者に行って、帰りにドトールでケーキセットを食べてしまいましたモンブラン、とても美味しかったです明日からはもっと本気を出して減量しようと思っています13日が診察日で血液検査があります。数値がちょっと心配です
2017.12.04
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減量① 食事記録 2017/12/3
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります今日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 小さなパン2個 昼食 オムライス、キャベツサラダ 夕食 寄せ鍋体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りませんいつもブログの更新を楽しみにしていたブロガーのふるふるさんのご逝去を知りました。入院されていて、ブログの更新が止まっていたので心配していたところでした。とても悲しいです。ただただ呆然としています。最期まで前向きに生き抜いたふるふるさん。ご冥福をお祈りします。
2017.12.03
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減量① 食事記録 2017/12/2
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります今日の食事は1300キロカロリー位です。 朝食 納豆、ご飯 昼食 レバニラ炒め、春巻き、肉団子、ご飯夕食 餃子、キャベツサラダ、ご飯体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りません今日はバイトが早番でした。昼食のレバニラ炒めと夕食の餃子はダンナが作ってくれました「食べること」はダンナと私の共通の趣味です。ダンナは料理のセンスがいいので、レパートリーがもっと増えるといいなぁ～
2017.12.02
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減量① 食事記録 2017/12/1
今年の大晦日までに２キロの減量を目指しています頑張ります今日の食事は1200キロカロリー位です。 朝食 納豆、ご飯 昼食 レトルトカレー、ご飯間食 マロンタルト、コーヒー夕食 おでん、ご飯体重が１キロ減ったままで現状維持です これ以上、なかなか減りません今日は友人のカフェに行って３時間もおしゃべりしてきました。日馬富士の話、グルメの話、老後の話などいろいろ～とっても楽しかったです
2017.12.01
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