ひろぴぃのお菓子な実験テーブル

　こんばんわっ！

午後からジムに行きっぱなで

すっきりと気持ちのいい汗と気分の余韻を味わってまぁ～す。

　初イントラさんのBODY COMBATに始まり、（新曲なので、早くてついていけない）

うふふのインストラクターさんのBODY PUMP

今日はグローバルに、外国人のご夫婦が参加、面白かったぁ。

　エアロビクスをやってる方はご存知らしいのですが（ひろぴぃは知らなかった）

野村健一郎さん

　１つ目はピラティス、と~っても楽しい雰囲気であ~っという間に終了

２つめはグラビティ、グラビティというマシンを使った、体幹トレーニング

春から新ジムにも登場するんですが、今日は野村さんじきじきの体験レッスン

野村さんの楽しいおしゃべりの中、３０分のレッスンはあっという間

あっちこっちをトレーニングしたんですが体幹を鍛えてるので

「必ず腹筋が筋肉痛になりますよ！」って言ってました。

ひろぴぃは少し来てますね（笑）

　野村さんのグラビティのレッスンの前に、時間があって

骨盤の廻し方とかも教えていただき、これから廻していこうと！！

　今日一日ハードだったんですが、と~っても心地いいです！！

　うふふのインストラクターさんと久しぶりにたくさんお話をしました

メニューを作ってもらったので、新しいマシンとかの使い方を教わったり

他の方のグラビティのレッスンを見ながら、いろいろ話したりと．．．。

結構長い時間、話をしました（やっぱりいいですねぇ～）

　それから、ひろぴぃは今年の目標にもうひとつ追加します

腕立て伏せが今年中に１０回出来るようになる

　グラビティの後、肩がきつくなったんですが、

ひろぴぃさんは胸と背中の使い方が悪く、肩に負担がかかってると言われました

下半身のストレッチは意識してやってるけど、上半身もやるようにと

これからはメニューのほかに、上半身のストレッチ＆背中、胸のトレーニングも

やったほうがいいとのこと、頑張りますよ！！

　ひろぴぃのメニューは、機能的に動けるようにというコンセプトなんです

女性らしいというのを意識してくれたらしいんですが、ひろぴぃが断りました（笑）

ようは、カッコイイボディ！ジーンズをカッコよくはきこなしたいんですね

　うふふのインストラクターさんもひろぴぃさんの言ってること分かるって

服に着られるのではなく、服を着こなすんだよね！って。

妙なところで意見があってしまいました。

　　　　　　　　　　　　　　昨日購入したラリマーの指輪

　今日もいっぱい　いっぱい　いっぱい　ありがとう！

皆さまには感謝　感謝　感謝です！！