イライラしている
芳香浴をするレシピ ・ オイルウォーマー
イランイラン ２滴＋ ローマンカモミール １滴。
もしくは ローズ １滴＋ ラベンダー ２滴
お湯か水を入れたオイルウォーマーに精油を落とし、香りが広がってきたら、大きく深呼吸をしてみましょう。ゆっくりと深呼吸することで、気持ちが落ち着いてくることでしょう。あるいはアロマライトやアロマキャンドルを利用して、淡い光の中でリラックスしながら精油の香りを楽しむのもオススメです。
入浴をする
レシピ ・ 半身浴 ラベンダー ３滴＋ ローマンカモミール ２滴
３８度くらいのぬるめのお湯に精神を安定させる２種類の精油を落とします。よくかき混ぜたあと、みぞおちから下までをつける半身浴でゆっくりと温まります。
ハーブティーを飲む
レシピ ・ ハーブ ジャーマンカモミール メリッサ ラベンダー
ハーブは単品でもブレンドして飲んでもいいでしょう。ココロが安らぐやさしい香りのハーブティーを利用して、イライラした気持ちを落ち着かせましょう。
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