葉月日記

葉月日記

★運動のペースを落とす時、中止する時





●　こんな時には運動のペースを落とす　

　　１． 呼吸が苦しくておしゃべりできない

　　２． 心拍数が目標心拍数以上になっている

　　３． 全身に疲労感を感じる

　　４． 下肢が疲れてくる

　　５・ おなかが痛い

●　こんな時には直ちに運動を中止する

　１．　めまい　

　２．　吐き気　　

　３．　呼吸困難　　

　４．　寒気がする　　

　５．　頭痛　

　６．　胸痛

　７．　顔面蒼白　

　８．　唇が紫色に　　

　９．　心拍に異常を感じる　　

　１０．　足がもつれる
© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: