2009年02月の記事
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フラハワイのお土産♪
相方がお土産を買ってきてくれました今日は相方が、お隣の県の栃木県まで出張帰りにフラハワイ那須アウトレットモール店に寄ってきて、お土産を買ってきてくれました買ってきてくれたのはこの３種類ハワイアンのキッチン用品は、初めてこんなかわいい布巾、もったいなくて使えないですHULA HAWAII(フラハワイ)HHラッセルクロス0804093【0126PUP10F】このスプーンとナイフは、私専用に使わせてもらおうアロハ柄をモチーフにしたカトラリーハワイ雑貨フラハワイカトラリー L 2本セット最後のコースターは、職場で使いたいですNEW!HH PPコースターキッチンや職場にも、ハワイアングッズが進出私のヤル気もアップしそうですブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.28
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ついに！！自走式ルームランナー！！
ついに買ってしまいました自走式のルームランナーですなんだか相方の帰りが遅いなぁ…なんて思っていたら、こんな大きな荷物を運んできました どうやら、地元のケーヨーデイツー（ホームセンター）のチラシで見つけて買ってきてくれたようで…「雨や雪の日でも、これでウォーキングできるでしょう」と、満面の笑みどうやらＤＨＣのダイエットサポート期間もあと３０日を切っているのに、ウォーキングが思うようにできていない私を心配して買ってきてくれたのでしたこういうのは勢いが大事ということで早速二人でで組み立てその後試乗自走式ルームランナーは、電動式ルームランナーと違い、自分の力でベルトを後ろに蹴っていかなければいけないので、必ず前のバーにつかまらなければいけませんこの姿勢が通常のウォーキングとは異なるのですが…それでもちゃんと歩数計は歩数をカウントしてくれました若干姿勢が異なっても、通常のウォーキングと同じ効果は得られるようですしかも音もかなり静かこれなら夜にやってもお隣さんのご迷惑になる事はなさそうです「俺も使うから半額でいいよ～」『え半額でいいの』確かに前から欲しがっていましたが…とってもありがたい話なのですが…「これ買ったんだから、絶対に痩せなさいよ」という相方からの暗黙の了解が漂っているような気が…若干のプレッシャーを感じる私なのでしたDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします電動式に比べて、値段がお手ごろなのに効果は同様の自走式ルームランナーはコチラ 明日、明後日はいわきへおでかけ予定です週明けにまとめてブログ更新しますブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.27
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今までのレッスン曲♪
私が今までに習ったフラダンスの曲全てが入っているテープですついに、２本目のテープがいっぱいになりました今日は、お友達から頼まれていたＭＤへのレッスン曲ダビング作業に没頭ついでに、レイモミハワイアンフェスティバルで踊る「ハノハノ・オ・リンダ」やなかなか覚えられない「マイレ・ラウリイ」も自分用にＭＤにダビングしたり…こんな感じで編集にはまってしまうと２時間以上もダビング作業に費やすときもあります２００７年４月にフラダンスを習い始めた時から、レッスンで教わった曲が全部入っている大事なテープ久しぶりに眺めてみると、「コレはあの発表会で踊ったなぁ」とか「この曲は頑張って練習したなぁ」とか…１曲１曲それそれに思い出もあり、自分の今までの歴史が詰まった大事な宝物です覚えたい曲、忘れたくない曲はＭＤにダビングして、車の運転中に頭の中で復習したりもします（もちろん危なくないときにですよ）だんだん、知っている曲が増えてくると、他の方が踊っているのを見てても楽しめるようになるしこれからも、どんどんテープの中にハワイアン・ミュージックが増えていくと思うと、とてもワクワクですブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.26
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レイモミハワイアンフェスティバル♪
２年に１度のホイケ（発表会）「レイモミハワイアンフェスティバル」が２００９年４月４・５日に福島県いわき市のアリオス大ホールで開催されます先生がエントリーしたいといっていたイベントです月曜日のレッスンで、先生からみんなにお話がありましたポリネシアンダンスのホイケは、「レイモミハワイアンフェスティバル」と題して、クラシックバレエのホイケの後に開催される予定だそうです。「レイモミハワイアンフェスティバル」詳細はコチラ日 時 2009年4月5日 日曜日 13:00開場 13:30開演会 場 いわき芸術文化交流館 アリオス 大ホール入場料 全席自由 2500円（当日券 2900円）問合せ お問合せ：Red story school（エミ・バレエスクール内） 0246-25-1380参考ＨＰ いわき芸術文化交流館アリオス 公演＆イベントガイドRed story school dance festival vol.19エミ・バレエスクール発表会 ―バレエの花束―レイモミハワイアンフェスティバル ―トロピカルナイト―～豪華な出演ゲスト～１．ハワイから クム・フラ ウルヴェヒ・グェレロ先生２．アメリカから チャールズ・Ｋ・へーリング氏３．バックバンドにディズニーハワイアンＣＤ作成に参加している、笛吹奈保子＆エコモマイ笛吹奈保子＆エコモマイが参加している「ディズニー・ハワイアン・アルバム」はコチラ《送料無料》ディズニー・ハワイアン・アルバム エコモマイ(CD)私たちのハラウ（スクール）は、この笛吹奈保子＆エコモマイの生演奏によるエレガンスフラ（祝舞）の方にエントリー予定。曲は、「ハノハノ・オ・リンダ」になる予定だそうです先生は、「舞台も大きいし、生演奏だし、１度経験したらいい勉強になりますよ」とおっしゃってましたこういう有名なバンドの生演奏と聞くと、練習の励みにもなりますが、やっぱり緊張しますね前日には、同じ会場でフラメンコ編もあるんですね舞踊ひとすじ45周年記念公演小野恵美子の世界Vol.6常磐ハワイアンセンター物語〔フラメンコ編〕スパニッシュガールこれはこれでみて見たいけど、仕事なので難しそうです…残念そして、翌日にはウルヴェヒ・グェレロ先生によるワークショップが同じ会場で開催されますウルヴェヒ・グェレロ ワークショップこっちも参加してみたいけど、やっぱり仕事があるし難しいだろうな～盛りだくさんの３日間になりそうです今から楽しみ～いわき芸術文化交流館 アリオスＨＰはコチラhttp://www.iwaki-alios.jp/index.htmlブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.25
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一体型ウリウリ用ケース！！
フラハワイから、一体型ウリウリ用のHH ウリウリケースが販売されました色は、「キルト ブラウンピンク」「モンステラ＆プルメリア アイボリー」「モンステラ＆ティアレ ターコイズ」「ホヌタパ ブラウン」の４色最近出番が少ない私のウリウリですが、ご覧のとおり、持ち手の部分の取り外しができない一体型ウリウリです待機中の今は、応急措置として、シャワーキャップをカバー代わりに使用していますでもフェザー部分が静電気などで広がらないかちょっと不安…まぁ、埃がつくよりはマシですけど…フェザー部分と下のひょうたん部分両方に付けられる、かわいいウリウリカバーを、ずっと探していました私は「モンステラ＆プルメリア アイボリー」にしようか、「ホヌタパ ブラウン」にしようか、どちらを買おうか悩み中ちなみに同じ模様のHH プイリケースもありますHH イプケースは、２種類柄が多くて６種類同じ色でそろえても、全部それぞれ色を変えても、どっちでもかわいいですねブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.24
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ダイエット再始動♪
直近１週間の体重・体脂肪率グラフです今週は、ようやく体調も回復し、体重にも再び動きが見られるようになりました逆にウォーキングを頑張りすぎて、相方に迷惑をかけてしまったりしてますが…（詳しくはコチラ初・愛夫弁当♪）家族からのサポートも入り、気力も充分ダイエットの方も再始動です以下、１週間の記録です2009-02-23 58.20kg 32.80％ 朝食（09：00）：プロテインダイエット昼食（13：00）：ハンバーガー、ポテト、チキン、シナモンロール夕食（21：30）：プロテインダイエットフラダンス 90分ウォーキング 3212歩 2009-02-22 57.80kg 33.00％ 昼食（12：00）：チーズフォンデュ間食（18：30）：プロテインダイエット、お刺身、根菜類の煮物夕食（22：30）：プロテインダイエットウォーキング 10423歩 2009-02-21 57.90kg 33.90％ 朝食（08：30）：プロテインダイエット昼食（12：15）：中華丼、カップラーメン間食（19：30）：ロールケーキ１切れ、パン１口夕食（00：30）：プロテインダイエットウォーキング 4053歩 2009-02-20 58.20kg 33.80％ 朝食（07：20）：プロテインダイエット昼食（12：00）：ご飯、とろろ昆布、根菜類の煮物、ウィンナー卵、きゅうりと玉ねぎの甘酢漬け、とろろ昆布のお吸物夕食（18：30）：プロテインダイエット、バナナ１本、パン１口間食（22：30）：りんご２切れ、バナナ１本フラダンス 90分ウォーキング 6293歩 2009-02-19 58.50kg 33.20％ 朝食（07：20）：プロテインダイエット昼食（12：15）：ご飯、塩茹でブロッコリー、豚焼肉、ウィンナー、とろろ昆布のお吸物夕食（20：00）：プロテインダイエット、白菜キムチ鍋ウォーキング 10761歩 2009-02-18 59.10kg 33.60％ 朝食（07：20）：プロテインダイエット昼食（12：15）：ご飯、韓国のり、玉ねぎとブロッコリーのオムレツ、もやしとブロッコリーのオイスターソース炒め、大根の酢漬、枝豆、とろろ昆布のお吸物夕食（20：00）：プロテインダイエットウォーキング 13533歩 2009-02-17 59.70kg 32.30％ 朝食（06：50）：プロテインダイエット昼食（12：30）：ご飯、塩焼きそば、蒸卵、大根の酢漬、枝豆夕食（19：00）：プロテインダイエット、バナナ１本、こんにゃくパスタウォーキングお休み「ウォーキングでダイエットだなんて、ずいぶん気の長いダイエットだね～」と以前誰かに言われた事がありますが、肥満遺伝子が洋なし型の私には、遠回りのようでもウォーキングで確実に下半身のサイズがダウンしていく方が一番あっているみたいです私のウォーキング参考書です女の脚はすべてを語る!歩いて歩いて25kgシェイプアップ!IKKOを変えたミラクル・ビューティ・ダイエット!IKKOが教える、ウォーキングシェイプ・アップ！美のカリスマIKKOの『美脚革命』ときどきみては、励みにしてますダイエットに王道なしってやつですね来週も頑張って、てくてく歩きますDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いしますさて、DHCダイエットアワード事務局さんに第２回目のダイエットレポート提出をしなければいけませんので、久しぶりにサイズ計測してみました２月２２日現在の数値メモバスト 86.0cm（ダイエットスタート時から、約－1.5cm）ウェスト 69.5cm（ダイエットスタート時から、約－4.0cm 前回計測から変化なし）ヒップ 96.0cm（ダイエットスタート時から、約－3.0cm）太もも 54.6cm（ダイエットスタート時から、約－4.9cm）ふくらはぎ 39.3cm（ダイエットスタート時から、約－2.7cm）ウォーキングで確実に下半身のサイズがダウンしていってますでも運動で脂肪燃焼をサポートするサプリメントも相乗効果の原因だと思いますダイエットの基本、「運動と食事」どちらもバランスよく心がけたいものですブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.23
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春の訪れ♪
ウォーキングに出かけたらこんなものを見つけましたイヌノフグリですかえるの詩人として有名な、福島県いわき市出身の草野心平「春の歌」にも出てくる花です春の歌 草野 心平 かえるは冬のあいだは土の中にいて春になると地上に出てきます。 そのはじめての日のうた。 ほっ まぶしいな。 ほっ うれしいな。 みずは つるつる。 かぜは そよそよ。 ケルルン クック。 ああいいにおいだ。 ケルルン クック。 ほっ いぬのふぐりがさいている。 ほっ おおきなくもがうごいてくる。 ケルルン クック。 ケルルン クック。昔々、小学校の国語の教科書で習いました毎年コレが咲くと「春だなぁ」って感じがします今日は、久々に快晴でウォーキング日和お昼食べ過ぎてしまったので、午後から腹ごなしに相方と二人で近所をウォーキングしに出かけて、道端で発見しましたそしてもう一つ…ココに何がいるかわかりますかそう、てんとう虫です（画像が汚くて残念）私は虫嫌いですが、てんとう虫は別コロコロかわいいてんとう虫は大好きですまだ2月なのに、このぽかぽか陽気に誘われてどこからかやってきたんですね春の訪れを感じることができたウォーキングでしたもともとは下半身ダイエットのために始めたものですが、最近はウォーキング自体が楽しくなってきつつあります特に今日みたいにいろいろ発見があるとなおのこと。きれいに撮れるいいデジカメをもってくればよかったと後悔することもしばしば…これからの季節は、ウォーキングにもぴったり現在、コレに参加しようか申込を検討中ですうつくしまあるきめです 第18回 http://www.sp-plan.jp/arukimedesu2009/ケータイからは見られません吾妻山の雪ウサギをあおぎながら約１０kmをウォ－キング…天気がよかったらさぞ気持ちいいでしょうね～（その後の焼肉も美味しいんだろうな）ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.22
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ヤーマンのオンリーミネラル！！
「ヤーマンのオンリーミネラル」トライアルセットが届きましたついに、買っちゃいましたよミネラルファンデーションミネラルファンデーションは、「ベアミネラル」はじめ種類がいくつかあり、どれにしようか迷いに迷って、siro9853さんから以下のようなアドバイスをいただき、ついに心を決めましたプリン♪♪♪さん、ベアミネラルは割とギラギラっとお肌が光る感じです。私はミネラルファンデーションを色々購入して使用した結果、順位が決まりました。1位：毎日のナチュラルメーク用として「 エトヴォスのレアミネラルファンデーション」2位：少し派手な肌を演出したい日用として「ベアエッセンシャル社のベアミネラルファンデーション」3位：肌が少しナーバスな日用として「ヤーマンのオンリーミネラル」手作りのミネラルファンデーションはマイカを主体に酸化鉄などを配合していきます。ベアミネラルファンデーションの成分は以下のサイトに詳細がありますから、参考にされてください。http://xn--a-eeu3fwb5a2do.269g.net/article/13959618.html手作りコスメの一つにファンデーションがあるのですが、大雑把な私は酸化鉄の微量な調合に挫折自分の肌の色のファンデーションを作っている方は、ほんとに尊敬しますミネラルファンデーションは、限りなく手作りファンデーションの成分に近いので、前から使ってみたくてすっごく気になっていました。今回は、siro9853さんおすすめ第３位の「ヤーマンのオンリーミネラル」のトライアルセットをオンリーミネラル公式サイトより注文 マイクロミニ(１ｇ)とベイビーブラシがセットになっていますオンリーミネラル公式サイトからだと16色あるファンデーションの中から試してみたい色を選べるので、とっても便利ちなみに私は、2/16を選んでみましたコンシーラーブラシはついてなかったので…シミとかにきび跡にアイシャドウブラシ＆チップで代用早速使ってみたら、すっごく自然に肌になじんで、変な言い方ですが、「より肌がすっぴんらしくなった」という感じでも隠したいところもきちんと隠せているので、とっても気に入りました特にアレルギーが出る様子も無く、私の普段使いはコレで充分かもオンリーミネラルは、取扱店がたくさんあるのも嬉しいところです アイシャドウやアイブロウ、チークなども揃ってます フラダンスのイベントなど、華やかさをプラスしたい時には、「ベアミネラル」のほうが向いているのかも…「ベアミネラル」も舞台メイク用にそのうち試してみたいと思いますブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.21
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ハノハノ・オ・リンダ♪
今日は、久しぶりにフラのレッスン日本日のレッスン曲●マイレ・ラウリイ●ハノハノ・オ・リンダ今日は、この２曲を仕上げてしまいました相変わらず、「マイレ・ラウリイ」は、テンポについていけずハイナとハイナホの時に出てくるカホロキーウェヘのステップに気をとられ、ハイナとハイナホのハンドモーションが違うところまで頭が回らず…出来はかなりイマイチおうちでマイペースに（ゆっくりカウントしながら）復習する必要がありそうです「ハノハノ・オ・リンダ」は、４月５日（日）にあるイベントに先生がエントリーする予定らしく、１曲仕上げた後に移動練習を組み込んで、先生が全体のバランスをチェックしていました月曜日のレッスンでも「ハノハノ・オ・リンダ」をやる予定だそうで、イベント参加がいよいよ本格的に始動しそうな予感これからレッスンがまた楽しくなりそうやっぱり、フラダンスもイベント出演のような目標があった方が楽しいですよね今から相方に、当日の専属カメラマンを頼んでおかなきゃ１月３１日に開催された福島ハワイアン&フラフェスティバル2009のＤＶＤができたそうです当日参加できなかった私も、お友だちのフラダンスやマカハ・サンズ（Makaha Sons）の演奏、プロダンサーのフラダンスを見られるので、コチラの方もとっても楽しみ本日のレッスン曲「ハノハノ・オ・リンダ」が入ってます【ザ・ショックプライス価格 1,980円】 ハワイアン・ミュージック(3CDBOX)マカハ・サンズ（Makaha Sons）の 「マイレ・ラウリイ」はコチラに入ってます【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.20
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ウォーキングの必需品♪
ウォーキング時に使用している心拍数計ですセガトイズ カラダトレーナーを使用する前に使っていたものなのですが、カラダトレーナーの故障により、最近再び陽の目を浴びる事となりましたこのタイプの使い方は…パッケージの写真にあるとおり、みぞおちにセンサーが来るよう肌に送信機を装着し、腕時計型の受信機で心拍数を受信します安かった割には、優秀でリアルタイム心拍数の他、最高値・最低値・平均値まで分かりますここで、脂肪燃焼に理想的な心拍数の数値ですが、下記のような計算方法で出せます脂肪燃焼の心拍数 （２２０－自分の年齢）×０．６～０．７（０．６～０．７は、あんまり運動していない人向け。運動に慣れている人は０．８、相当運動している人は０．９くらいまでみたいです）私の場合は、１１３～１３０位の範囲です（年齢はですが、逆算したらばれちゃいますね）この範囲内に収まるようにリアルタイム心拍数を時々チェックしながらウォーキングし、ウォーキング終了後は最高値・最低値・平均値などを確認するわけです今のところ、あづま総合運動公園の室内ランニングコースでウォーキング中なので構わないのですが、夜道などの暗いところでも、確認できる様ライトがついていればなお便利です…（残念ながら私のはついてないので、夜などのウォーキングには使えません）本当は、セガトイズ カラダトレーナーが欲しいところですが、当分の間はコレを使ってウォーキングを継続していきたいと思いますDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします心拍数計ってお値段も機能も様々自分のお気に入りが見つかると、ウォーキングも楽しくなりますよねブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.19
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初・愛夫弁当♪
相方が初めてお弁当を作ってくれました～しかも「ブロッコリーはマヨネーズじゃなくて塩かけておいたからね」なんてちゃんとダイエット中の私を気遣ってくれて久しぶりに体調が回復し、がっちりウォーキングしてきたまでは良かったのですが、久しぶりだったためか疲れてしまって、コタツで寝てしまった私…ヤバイお弁当作ってない…でも疲れて超眠い明日はどこかでお弁当買って食べるしかないかしら…なんて思ってたら、キッチンから「よしやるぞ～」の掛け声が…みたら、なんと相方がキッチンに立ってるではありませんか「子どもができたら、プリン♪♪♪は家事まで手が回らないでしょう俺がご飯作ったりするようになると思うから、今から練習まだ寝てていいよ」なんてやさしいんでしょうお言葉に甘えて、昼寝続行させていただきましたほとんど空っぽの冷蔵庫から、あり合わせのもので立派なお弁当を作ってくれました美味しかったよ～こんな家族のサポートも入り、ダイエットの方も再始動です美味しいお弁当もいただき、ダイエットもますます気合入っちゃいますウェディングドレス採寸まで、また頑張るぞ～DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いしますブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.18
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こんにゃくパスタ３種類♪
こんにゃくパスタペペロンチーノ味ですただいま朝晩をＤＨＣプロテインダイエットに置き換えてダイエットを継続中ですが…たまにＤＨＣプロテインダイエットだけでは足りないというときがありますいつもは鍋の野菜やとろろ昆布のスープなどカロリーの低いものを選んで、食べていましたが…今回はこんにゃくパスタ買ってきました今日はペペロンチーノ味を堪能こんにゃくだからカロリー低いし、食物繊維だけだしとりあえずこういうのだと、安心してオプション追加できます他にもナポリタン味とタラコ味も購入こんにゃくパスタは他にも種類がいっぱい とりあえずお腹をごまかして、早くＤＨＣプロテインダイエットだけでも足りるくらいに胃を小さくしないと…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.17
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今週も停滞期です…
直近２週間の体重・体脂肪率グラフです今週も、食欲の暴走が激しく体調も思わしくない１週間でした以下、直近１週間の記録です2009-02-16 59.40kg 32.20％ 昼食（12：30）：食パン２枚、カレー、ヨーグルト、とろろ昆布のお吸い物夕食（18：30）：プロテインダイエット、プロテインバー１本ウォーキング 体調不良のためお休み 2009-02-15 58.60kg 33.00％ 朝食（09：30）：プロテインダイエット昼食（13：30）：カレー雑炊夕食（19：00）：ご飯、豚肉のしょうが焼き、鶏のから揚げ、赤ワイン他※体調不良のためウォーキングお休み。 2009-02-14 59.00kg 33.00％ 朝食（08：45）：プロテインダイエット昼食（12：15）：鶏の唐揚弁当、とろろ昆布のお吸物夕食（18：30）：プロテインダイエット、カレー鍋の野菜ウォーキング 4380歩 2009-02-13 58.90kg 33.50％ 朝食（07：10）：プロテインダイエット昼食（12：10）：ご飯、明太子、イカフライ、鶏唐揚、おからハンバーグ、とろろ昆布のお吸物間食（16：30）：粟まんじゅう１個夕食（18：30）：プロテインダイエット、野菜たっぷり豚汁、マグロ巻き１本ウォーキング 10237歩 2009-02-12 58.70kg 33.60％ 朝食（07：00）：プロテインダイエット昼食（12：15）：ご飯、豚のから揚げ、大根の酢漬け、ひじきの煮物、枝豆、とろろ昆布のお吸物夕食（19：00）：プロテインダイエット、カレー鍋少し、シュークリーム１個ウォーキング 2420歩 2009-02-11 59.10kg 33.60％ 昼食（12：30）：ラーメン、チャーシュー丼間食（14：30）：チョコもなかアイス夕食（19：00）：プロテインダイエット、シュークリーム１個ウォーキング 歩数不明 2009-02-10 59.50kg 32.90％ 朝食（08：40）：プロテインダイエット、チョコレート２口昼食（12：15）：プロテインダイエット夕食（18：00）：飲み会ウォーキング 歩数不明 2009-02-09 59.00kg 32.60％ 朝食（09：20）：プロテインダイエット昼食（13：00）：鶏のから揚げ弁当、とろろ昆布のお吸い物夕食（21：30）：マーボーもやし、プロテインダイエット、とろろ昆布のお吸い物フラダンス 90分ウォーキング 1816歩 今週も体調不良＆機嫌もダメダメで、相方に迷惑をかけっぱなし他人がダイエットしているのって、側で見ている家族も辛いんですよね…以前、男のダイエット♪でも紹介しましたが、うちの相方も「北沢又コロッセオ ＴＨＥおやじスパーリング大会」出場にむけて、ダイエットしていた時期がありました試合の前日なんて、試合当日の体重計量に備えて、ご飯も食べずに水も飲まないで丸１日ただただ、ひたすらにじっと耐えて過ごしていたんです…さすがにあの時は、「もう試合なんていいから、ご飯食べたら」って思いました…それと同時に、ダイエットしている自分を客観的な立場から見たような気がしました…ダイエットって、独りでできるものではなく、家族の協力無しには成功しないものだと改めて感じています…２月も中盤を過ぎ、ダイエット期間もあと１ヶ月半になりましたもうしばらくは、相方に迷惑をかけるようになると思いますが、来週からはまた頑張るから相方にも改めて協力要請しなくっちゃDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします体調不良で、過食気味＆ウォーキングもサボリがちだったけど、特に大幅に体重が増えることなく現状維持できたのは、サプリメントのおかげかも サプリメントの飲むタイミングなど詳しくはコチラDHCサプリメント到着♪ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 ※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.16
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ハワイが無くならないように…
お買い物バッグのスタンプカードです実は私、一人暮らしをはじめた５，６年ほど前からマイバスケット・マイバッグを使用しています当時は、ビニール袋に詰めなおす作業がイヤでイヤで、そのままさっと持って帰れるマイバスケットを使っていました最近はこんなトレーまであるんですね５，６年前の当時は、ものすごい珍しい目で見られてた気がしますでも、スタンプカードにポイントがたまると１００円引きになるというのも手伝って、当時からずっと使っています最近は、地球温暖化でエコが重要視されるようになってきて、こんなかわいいエコバッグもたくさん出てきて、嬉しい限りですハワイに上陸する前に、ハワイが無くなってしまったら大変マイバスケットを始めた当時は、節約が第１の目的でやっていましたが、今は将来ハワイに移住するため（夢は大きくね）自分にも出来るところからコツコツ、エコをやって行きたいという思いでいる今日この頃ですいわき市では、２月１日からスーパーのビニール袋が一部有料になりましたしね私達の結婚式の引き出物を入れる袋もスパリゾートハワイアンズウェディング限定エコバッグにする予定ですそして次はコレを買う予定レビュー記載で5%OFFキャンペーン【エコ洗剤-善玉バイオ浄-プレゼント！】【セット商品】これで1年間持ちます！家庭用生ゴミ処理機『自然にカエル』と『交換用チップ材』セット（エコクリーン社製）うちのアパートは古くてボロっちいのですが、庭付きなのです（猫の額ほどですけどね）有機肥料を使って、いろいろやってみたいことがたくさんありますこの続きは、またそのうちに…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.15
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クリスマスローズ！！
魅惑のクリスマスローズ空間「屋内花壇」です先日、ウォーキングのために、あづま総合運動公園のあづま体育館に行ったら、１Ｆロビーに飾られていましたおお～と思って花壇に近づいたら…危ない危ないもうすぐで花壇に入るとこだったとってもすてきな花壇、中には入れないので花壇の周りに咲いていたクリスマスローズを撮ってきましたちっちゃくてかわいいウォーキングしにくるのがちょっと楽しみになりましたこの屋内花壇は、３月１日まで飾られているそうですその他にもイベントがいっぱい詳しくはコチラあづま総合運動公園の開催予定のイベント・大会 http://www.azumapark.or.jp/list_event.phpより魅惑のクリスマスローズ展２００９へＧＯまたは、広報誌「あづま～れ」 vol５ http://www.azumapark.or.jp/topics.php?eid=00135にも詳細が掲載されていますケータイからは見られませんブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.14
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ハワイ上陸に向けて♪
今更ながら家計簿をつけ始めました…ズボラな私でも出来そうな、レシートを張るだけというタイプ招待状の内容や文面確認など、そろそろ結婚式の準備も忙しくなり、いろいろ現実的なことも見始めてきたこの頃…この時期大抵の人は、結婚式の準備とハネムーンの準備が同時進行になるのではないでしょうか相方は、少し前から結婚披露宴用のビデオ編集作業に着手し始めました私はといえば、結婚式が終わったらハネムーンにハワイへ行きたいと思っているにもかかわらず、予算的な流れが全然手付かず状態…まずは、結婚式やハネムーンに向けてお金の流れとどれだけ使えるのか現状把握からスタートですまだまだずっと先のことだけど、いつかはこうなるのが夢気がつけば夢のハワイ暮らしまあその前に１度、ハワイ上陸を果たさなければハワイ上陸に向けて、ハワイで使えそうな英会話にも挑戦したいし…【楽天VIDEO会員は見放題】Hawaiian Express オアフ島 ノースショアグッズ＆ロコが教える実用英会話特集現地で「フラが習えるところはどこですか」って英語でたずねられるようにはなりたい…ん～、やりたい事が多すぎて果たしてお金が追いつくかな家計簿でどのくらい使えるのかちゃんと把握しないと…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.13
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マウナロア福袋再販中！！
マウナロア ハワイアン福袋 アロハ福袋（フラ用品入っていないタイプ）・フラ福袋（フラ用品入いるタイプ）がネットでキャンセル分だけ再販中ちなみに上の写真は、マウナロアハワイアン福袋のフラ福袋（フラ用品入いるタイプ）の中身フラ福袋（フラ用品入いるタイプ）の中身を詳しく知りたい人はコチラマウナロアＭＭＪフラ福袋！（ネタバレ）へＧＯ年明けに買えなかった人は、チャンスです 【キャンセル分の再販】ハワイアン福袋 アロハ福袋（フラ用品入っていないタイプ）・フラ福袋（フラ用品入いるタイプ）フラ福袋（フラ用品入いるタイプ）は、買えたけどアロハ福袋（フラ用品入っていないタイプ）は買えなかった私…買っちゃおうかどうしようか、迷っちゃう～ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.12
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手作り！ゆずの化粧水♪完成！
以前手作り！ゆずの化粧水♪ でゆず化粧水の作り方を紹介しましたが、あれからちょうど１ヶ月、今日はちゃんと出来ているか確認して、化粧水を完成させたいと思います前回の手作り！ゆずの化粧水♪【作り方】の（４）のところからの続きになります。1ヶ月前はこんな感じでしたが… １ヵ月後 ホワイトリカーがきれいな黄色に色づいてるのが分かりますかふたを開けると、柚子の甘～い香りがふんわり漂います今回は、300mlを一度に作ってしまいます分量ですが、ゆず液285mlとグリセリン15mlを混ぜて、グリセリン濃度5％の化粧水を作成。前回の失敗を踏まえて、先にグリセリンを入れていきますグリセリンは、計量スプーンで入れていきます次にゆず液ですが、計量カップなどで量を測り、容器に移します。（面倒なときはだいたいでそのために先にグリセリンを入れてるんですから）こういうロウトがあると便利ですグリセリンは、粘度がありトロッとしているので入れやすいですが、容器の下に沈んでしまいます。ちょうど、アイスティーにシロップを入れた時に下に沈むような感じ。しっかり容器のふたを閉めてシャバシャバ振って、よく混ぜます完成で～す【使用上の注意】１．アルコールアレルギーがある方は、この化粧水は不向きですので、使用しないでください。２．アルコールに限らず、何らかのアレルギーがある方は必ず使用前にパッチテストを行ってください。 パッチテスト参考ＵＲＬ http://www.nikibi-box.com/sukin/patti/yarikata.html３．上記の化粧水は必ず冷蔵庫などの冷暗所で保存してください。夏の車内など高温になる所に放置するとアルコールが気化膨張し、容器が破裂する恐れもありますので、ご注意ください。４．柑橘系の果物には、フロクマリンという成分が含まれており、フロクマリンと紫外線が反応するとシミの原因になると言われております。念のため、肌に塗ってから４～５時間は、紫外線を浴びないようにご注意ください。作り方は、以前紹介したどくだみ化粧水、続・どくだみ化粧水と全く同じです【使用方法】今の時期、乾燥しているところに直接塗るほか、お風呂に入れて入浴剤代わりにも使用します。入浴剤として使用する際は、お風呂の浴槽200lに対してカップ１、２杯（約200ml～400ml）を入れ、浴槽全体の濃度が0.1～0.2％くらいにしています。ホワイトリカーの原液で作っていますが、使用感がきつい方は精製水で薄めて使ってみてください今年のゆずは、例年に比べて香りが甘い気がします私は顔にも直接つけて使うので、ゆずの香りがするこの化粧水が毎年楽しみです年中作れればいいと思うときもありますが、本来果物や野菜は旬のものが一番栄養価も高く体にも一番いい時期もちろんお肌にも一番いいでしょうからね化粧水を作るときは、材料の旬の季節も多少意識して作ります今年の出来は上々ですブログランキングに参加しています。下記のバナーをポチっとクリックしていただくと、応援完了になります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/生活雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goodslife/
2009.02.11
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ホヌのカーマット！！
ホヌ柄のカーマットついに買っちゃいました写真では分かりにくいんですが、ビニール製で濡れた足元や砂がついてても大丈夫やっぱりそこは、ハワイ仕様になってるんですねハワイアンなホヌのカーマットが以前からずっと欲しくって…☆ハワイアン カー用品☆ハワイアンカーマット575S / カーインテリア ハワイアンコレにしようかとも迷ったのですが…全面ホヌ柄に一目ぼれとりあえず、サイズが合うか確かめたりしないといけないと思い、フロント用に２枚購入してみましたでももったいなくて、まだ下ろせてませんもうちょっと眺めて、癒されてから、後は天気が良くなったら使おうかな～でも早く使用状況を写真にも撮りたいし…悩ましい～～～同じタイプのモンステラ柄はコチラフロント＆リアに使えます★ハワイアン柄 カー用品 自動車用 マット モンステラBKリヤシートには、あまり人が乗らないのでコレを飾りたいです【Honu Honu Hawaii 】キャンパス地 ホヌ飾りぬいぐるみ / 固めクッション ～抱っこしてゴロ寝タイムにも♪そばに置いて癒しのアイテムに≪ギフトに最適*ラッピング無料≫ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.10
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ワイキキ・フラ♪
本日は、フラのレッスン日来週の月曜日はフラのレッスンがお休みという事もあり、今日の練習はとってもびっちりでした今日のレッスン曲●ワイキキ・フラこの「ワイキキ・フラ」、テンポも速いし、左から始めるステップや３拍のリズムも多いし、何よりも曲が長いかなり難しくて、もうあっぷあっぷですこの曲の長さ、約１年前にやった「キパフル」を思い出しました…「キパフル」も曲が長くて、なかなか覚えられなかったなぁ…今習っている「ワイキキ・フラ」は、前後に「カイマナヒラ」が入っているので、それよりもさらに長い曲です…でも来週お休みという事で、ハイナ・ハイナホを除いてほとんど１曲を仕上げてしまいました…再来週まで忘れてしまいそう…本日のレッスン曲「ワイキキ・フラ」が収録されています【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.09
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見えない悪魔…
直近２週間の体重・体脂肪率グラフです先日の日記「ダイエット中の間食…」の時にも書きましたが、今週は食欲が大暴走中「今は子ども要らないから、黄体ホルモン（プロジェステロン）なんて無くなってしまえ」とかなり罰当たりなことを考えるほど、食欲という見えない悪魔に憑りつかれた辛い辛い１週間でした…まだその辛さは終わる気配が無し…ダイエット始めてから１ヶ月経過…最大のピンチを迎えています…以下１週間の記録です2009-02-08 58.90kg 33.00％ 朝食（10：00）：プロテインダイエット昼食（12：30）：あんかけチャーハン間食（17：00）：プロテインバー１本夕食（19：30）：プロテインダイエット、とろろ昆布と春雨のお吸い物４杯間食（22：30）：プロテインバー１本ウォーキング 5892歩 2009-02-07 58.00kg 33.40％ 朝食（09：40）：プロテインダイエット昼食（12：30）：プロテインダイエット夕食（17：00）：飲み会（焼肉、ビビンバ、サラダ他）ウォーキング 1863歩 2009-02-06 58.80kg 32.70％ 朝食（07：15）：プロテインダイエット昼食（12：00）：塩焼きそば、えびカツ、チキンカツ、マーボーもやし、味噌汁夕食（18：30）：プロテインダイエットフラダンス 90分ウォーキング 10455歩 2009-02-05 59.10kg 32.90％ 朝食（07：20）：プロテインダイエット昼食（12：15）：カップラーメン、おにぎり２個間食（19：00）：プロテインバー１本夕食（20：10）：プロテインダイエット、）プロテインバー１本ウォーキング 歩数計忘れのため不明 2009-02-04 59.30kg 33.50％ 朝食（07：10）：プロテインダイエット昼食（12：15）：とりかつ弁当、お味噌汁間食（18：30）：プロテインバー２本夕食（20：00）：ラーメンウォーキング 1983歩 2009-02-03 59.60kg 33.60％ 朝食（07：30）：プロテインダイエット昼食（12：15）：シチュー、ご飯、コロッケ半分、煮物夕食（17：50）：プロテインダイエット間食（20：00）：シチュー鍋残り、ロールケーキ半分ウォーキング 12471歩 2009-02-02 58.80kg 33.60％ 朝食（10：30）：プロテインダイエット昼食（12：00）：ラーメン間食（15：30）：ドーナツ１個、ラスク１枚、バナナ１本夕食（20：00）：シチュー鍋、脂肪分０％のヨーグルトウォーキング 10298歩 2009-02-01 59.30kg 32.50％ 朝食（08：00）：プロテインダイエット昼食（11：40）：和洋折衷コース料理間食（17：00）：バームクーヘン１切れ、ケーキ１口夕食（19：00）：カレーソースロコモコ、パイナップルジュースウォーキング 6737歩 とりあえず、週の前半の目に余る間食についてＤＨＣの管理栄養士さんからアドバイスをいただいたので、間食するにしてもなるべくカロリーの低いものに切り替えました。とろろ昆布のお吸い物は、いくら飲んでもカロリー低いから、１日のうちに何杯でも飲んでますあとは、プロテインバーやバナナとうまく併用して乗り切って行きたいところです…DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いしますダイエットに応用するため使用している「プチソフィア(基礎体温計)」ですが、１～５段階の表示でいう４の時期は、私の場合食欲増進のほかに頭痛や倦怠感、のぼせのような症状も出てきて体調的にも絶不調プチソフィア(基礎体温計)【「プチソフィア(基礎体温計)の表示】１．生理中（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）２．妊娠しやすい時期（調子が良い時期・ダイエットにも最適）３．排卵日前後（調子が良い時期・ダイエットにも最適）４．妊娠しにくい時期（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）５．生理直前（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）こういうときは、無理しても仕方ないので現状維持を心がけるだけで精一杯です…また次のサイクルに入ったらがんばろう…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.08
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男のダイエット♪
本日プレオープンした「野宮フィットネスボクシング」ですプレオープンを記念して、今日は「北沢又コロッセオ ＴＨＥおやじスパーリング大会」が開催されましたうちの相方もこの試合の第３試合に出場この日のために、お正月から体重を４キロ減量し、試合前の計量に備えていました相方は食事制限をせずに、ボクシングやウォーキングなどの運動中心に減量に励んでましたよくがんばったね私は今日一日カメラマン慣れない機械と共に相方の応援ですはっきり言って「北沢又コロッセオ ＴＨＥおやじスパーリング大会」なんて半分どうでもよくて、このイベントに来てくれたゲストが目当てという人もたくさん来ていました「野宮フィットネスボクシング」代表コーチで元全日本チャンピオンの野宮正城氏（左側）とその教え子で現東洋太平洋フェザー級チャンピオンの細野 悟さん（右側）です細野 悟さんは、2009年1月24日、後楽園ホールにて東洋太平洋フェザー級タイトルマッチで初防衛戦を澤永真佐樹選手と行い、4RKOで下し防衛に成功世界へ一番近い選手として、今注目されているプロボクサーです そんな超有名な選手が来るとあって、新聞やテレビの取材も殺到この様子は、２月１６日（月）の福島中央テレビ「ゴジてれＣｈｕ！」にて、夜６時３０分頃から放送予定だそうです早速録画予約セットしておかないともちろんイベント終了後にしっかりチャンピオンと写真取らせてもらってきましたよチャンピオンベルトの重みはすごかった…さて、相方の試合結果ですが素人らしく引き分け見ててとっても微笑ましい試合だったんだけど、本人はすっかりはまってしまったようで、「また試合があったらでてみたい」だそうです『そっか～、そうなるとやっぱりカメラとかもいろいろ欲しくなるね…』カメラママの気持ちがなんとなくわかった様な気がした一日でしたブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.07
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フラダンスのレッスンノート♪
本日は、フラのレッスン日今日から毎週金曜日は、うちの相方と一緒にレッスンに向かうことになりましたうちの相方は多趣味な人で、その中の一つがボクシング金曜日のフラレッスン場の近くに、ボクシングジムが新設されたため、毎週金曜日は同じ車に同乗してそれぞれ練習に向かうことになりました明日は、ボクシングの試合なんだとか…気合入れて、がんばって練習してらっしゃいさて、私の本日の練習曲はコチラ◎カ・ロケ◎マイレ・ラウリィカ・ロケとは、ハワイ語でバラの意味。初心者にも踊りやすい曲ということで、今日１日で１曲仕上げてしまいましたマイレ・ラウリィは、かの有名なマカハ・サンズの代表曲ともいうべき有名な曲なのだそうです本来カネ（ハワイ語で男性の意味）の踊りなんですが、ワヒネ（ハワイ語で女性の意味）用にバンプをＣバンプに変えて、先生に指導していただきましたあわわ…どちらも新しい曲のため、フラノートを書くのが追いつきません後から書こうとすると、忘れてしまって思い出せなかったりするし…マイレ・ラウリィは、テンポも速くて難しいし…原曲も手に入れていないし…、カ・ロケも曲数が多くて、どちらの曲も来週までに忘れてしまいそう…来週のレッスンがちょっと心配です…本日の練習曲マイレ・ラウリィが収録されています【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.06
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ダイエット中の間食…
先日DHCダイエットアワード事務局さん経由で、こんなメールを頂きましたタイトル：【DHC管理栄養士より】ダイエット中の間食について 間食がいけないと思っているのに、どうしてもやめられないと悩んでいる人も多いと思います。間食断ちが苦にならない方もいらっしゃれば、間食を控えようとしてかえってストレスになってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ば、ば、ば、ば…バレてるDHCダイエットアワード参加者用の記録、毎日リアルタイムにチェックされているんですね２月に入ってからというもの、食欲が大暴走中の私…普通の量では、明らかに足りず、間食や食べすぎが数日間続いています…私、実は１ヶ月のうちにものすごい食欲に波があるタイプなんです…症状は月によって違うのですが、普通の食事では満足できない日が１ヶ月のうちに１週間から１０日あります。ひどい時には、通常の量の２倍以上食べてもまだお腹が空いてしまうことも…もう自分の意思で我慢できるとかいうレベルではなく、無理に我慢すると激しい頭痛がするので、イライラして不機嫌になったり、人に当ったりしますだいたいダイエットはこの時期に挫折…もう自己嫌悪ですよところが最近、この食欲が大暴走する犯人が何なのかが分かってきました…犯人は、黄体ホルモン（プロゲステロン）判明した理由は、ダイエット目的でコレを約半年ほど使用したためです進化した婦人体温計。アナタも自己管理始めませんか？コンピューター基礎体温計 BT-14W 「プチソフィア」本来は、避妊や妊娠のために記録する基礎体温ですが、実はダイエットにも応用できますソフィア基礎体温計の公式ホームページソフィア基礎体温計ソフィアシリーズ http://www.nishitomo.com/ケータイからは見られませんこの「プチソフィア」は、１ヶ月のサイクルを体温のグラフから１～５段階の時期に分けて表示してくれます。１．生理中（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）２．妊娠しやすい時期（調子が良い時期・ダイエットにも最適）３．排卵日前後（調子が良い時期・ダイエットにも最適）４．妊娠しにくい時期（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）５．生理直前（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）この２～３の時期にダイエットを頑張ると面白いように体重が落ちてきます３週間で－５kg落とすことができた先月も、この時期にうまく重なったということが理由の１つとして挙げられるとおもいますそして決まって、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌される４の時期になると、どかぐいスイッチがＯＮになり、５や１の時期になると食欲も普通に戻る事が最近わかってきたのです…受診したわけではありませんが多分、人より黄体ホルモン（プロゲステロン）の働きが活発なのかもしれません…黄体ホルモン（プロゲステロン）め～お前のせいだったのか…黄体ホルモン（プロゲステロン）の働きを抑制できるような治療や薬があれば欲しいところです…こんな私は、間違いなく後者の「間食を控えようとしてかえってストレスになってしまう」タイプ…でも、このメールにはこう書いてありました後者のタイプであれば、逆にストレスを溜めないように適度に取り入れた方が、楽しみも増えダイエット中のストレスの緩和に役立ちます。ただし、思ったようにダイエット効果がでない方の食事内容を分析すると、間食の頻度（1日2～3回、毎日等）や間食からの摂取カロリーがかなり多い傾向にあるようです。ついつい毎日必要がないのに習慣的に食べてしまう間食、夕食後の間食。テレビを見ながら等の『ながら食い』、『甘い物のドカ食い』等々、頻度の多い方は注意が必要です。『大好きなものが２個あったら召し上がるのは1個にする』、『1日に数回、間食をする方は1回に抑える』、『毎日ではなく１日置きにする』など、出来る範囲から『痩せやすい』または『太りにくい』食習慣に変えていかれるとよいと思います。無理せずに、出来る範囲から食習慣に変えていけばいいんだと思ったら、すっごく気が楽になりましたメールにはさらに続きがあって･･･また、ダイエット期間中は、カロリーも100kcal前後に抑えると良いでしょう。大きさやメーカーによっても違いがかなりありますが、100kcal前後の目安として○ 蒸し饅頭（小） １個○ ソフトビスケット ２枚○ ポテトチップス（成形）10枚程度○ プリン（小）75g 1個（通常サイズだと200kcal前後）○ フルーツゼリー 1個○ アーモンドチョコレート 3～4粒○ かた焼きせんべい小 2枚（ 大だと1枚程度）○ ヨーグルト １個（120kcal前後）○ バナナ 1本○ リンゴ（中） 2/3個蒸し饅頭とか、プリンとか、結構賢く選べば食べても大丈夫なんですね～バナナならバナナケースもあるし、持ち歩けるからいいかもなんとかココを乗り切って、体重増やさないようにしなきゃDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いしますちなみに…DHCの商品では、「DHCこんにゃくチップス」 2袋「DHCおからクッキー」 1/2袋「DHCプロテインバー」 1本「DHC発芽玄米餅」 1個「スープ仕立ての発芽玄米リゾット トマト味」 1袋特に「おからクッキー」は食物繊維が多く、噛み応えもあるので飲み物と一緒に召し上がっていただくと少量でも満足感が得られやすくなります。なんだそうです「ＤＨＣプロテインバー」以外にも、「おからクッキー」とかいろいろ試してみようブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.05
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ホヌのスリッパ♪
ホヌのスリッパ３足です手前のスリッパは、トイレ用奥の２足は、キッチン用どちらもふかふか、履いててあったかいですファッションセンターしまむらの２月４日～８日までのチラシを見た、相方から緊急メールが「ネットでチラシ見てみな～帰りに買っておいで～」チラシを見てみると、またもやホヌシリーズがた～くさんスリッパの他にも…抱き枕や 玄関マットを購入こないだもお弁当用にホヌのミニトート買ったばかりなのに…こんな私は完全に、しまラーですファッションセンターしまむら http://www.shimamura.gr.jp/shimamura/flier/２月４日～８日までのチラシ http://www.shimamura.gr.jp/shimamura/flier/detail/back/1065/ケータイからは見られませんブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.04
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楽天デリバリーでハワイアン♪
先日、どうしても夕食を作る気力が起きずに楽天デリバリーから、ピザを注文しましたメニューを見て、ハワイアンなものを発見ピザーラの「ハワイアンデライト Ｓ ハンドトス」です 生ハム＆パイナップルで、気分はもうトロピカルトマトソース・クラッシュドパイナップル・生ハム・イタリア風ソーセージ・オニオンがトッピングされていますパイナップルが入ってたけど気になることはなく、パイナップルが入っていることがすぐには分からないくらい、ピザの味に馴染んでました辛くないから、子どもでも食べられそう思いがけないハワイアンフーズにちょっとびっくり＆嬉しい夕食になりましたしかも、楽天デリバリー特典でポテトがサービスさらに嬉しい我が家で宅配ピザを取るときは、当面楽天デリバリーからピザーラの「ハワイアンデライト」が定番になりそうですブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.03
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ホヌとプルメリアのストラップ♪～その２～
以前ご紹介したホヌとプルメリアのストラップ♪幸運を運んでくる海の守り神ホヌ（ウミガメ）さんが… 家出してしまいました…多分、ハワイの海に帰ったんだね…というわけで 新しいホヌさんです昨日行ってきたスパリゾートハワイアンズ内のアロハタウンで購入今度は、ホヌさんが３匹今までのホヌさん同様に幸せをいっぱい運んできてねホヌさんストラップで幸運を呼び込みましょう ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.02
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春の展示会♪
今日は、スパリゾートハワイアンズに、春のブライダル展示会のため、両家の両親と行ってきましたいわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ春の披露宴お料理や引き出物、衣装、ウェディングケーキなどなど、試食や実物が展示されるのは今日だけだということで、参加者は総勢３９組会場は激混みでした…両家の両親を交えた家族での旅行を兼ねて、遠方なので決められるものは今日のうちに決めてしまおうと意気込んで私たち６人も参加１１時３０分からの模擬披露宴では、豪華なミニコース料理が無料と聞いて、うちの両親はびっくりしてましたちょっとびっくりだったのがコレ モデルさんたちがケーキ入刀していたのが、でっかいバウムクーヘン後で、デザートとして切り分けられたのが、お料理にも出てきました模擬披露宴が終了した後は、フラガールによるフラダンスフラガールウェディングというプランがあり、披露宴会場でフラガールと共に新婦がフラダンスをご披露するというプランがあります。実際に披露宴で踊ってもらうとどんなイメージになるのか、披露宴会場でフラガールに踊ってもらう企画でしたそのフラガールの方たちと本番前に１枚 実際に披露宴会場で踊った曲はコチラ・フラガール入場の様子（曲名不明）・ブルーハワイ・ケカリネアウ（Hawaiian Wedding Song)曲名をクリックすると音と画像が出ますのでご注意くださいケータイからは見られませんその後、私と両家のお母さんと「手作りブーケ体験コーナー」へ私が作ったブーケがコチラ 手作りしたブーケを手に３人で 結構、お母さんたちの方がブーケ作りを楽しんでいました…（使わないのにね）その後、披露宴で両家の両親に着てもらうアロハシャツとムームーを買うために、スパリゾートハワイアンズ内のアロハタウンへ移動夜のグランドポリネシアンショーを、６人で楽しんだ後は各自、与市やらウォーターパークやらに行ってきてもらって、丸１日スパリゾートハワイアンズを楽しんできました。今回の展示会でだいたい、決めるものも決まったし、いよいよ招待客のリストアップ作業に入りますさて、これからは忙しくなるぞ～ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
2009.02.01
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