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2009.02.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49207)
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日の日記「ダイエット中の間食…」 の時にも書きましたが、今週は食欲が大暴走中
「今は子ども要らないから、 黄体ホルモン（プロジェステロン） なんて無くなってしまえ」とかなり罰当たりなことを考えるほど、食欲という見えない悪魔に憑りつかれた辛い辛い１週間でした…
まだその辛さは終わる気配が無し…ダイエット始めてから１ヶ月経過…最大のピンチを迎えています…
以下１週間の記録です
2009-02-08 58.90kg 33.00％
朝食（10：00）： プロテインダイエット
間食（17：00）： プロテインバー１本
夕食（19：30）： プロテインダイエット 、とろろ昆布と春雨のお吸い物４杯
間食（22：30）： プロテインバー１本
ウォーキング 5892歩
2009-02-07 58.00kg 33.40％
朝食（09：40）： プロテインダイエット
昼食（12：30）： プロテインダイエット
夕食（17：00）：飲み会（焼肉、ビビンバ、サラダ他）
ウォーキング 1863歩
2009-02-06 58.80kg 32.70％
プロテインダイエット
昼食（12：00）：塩焼きそば、えびカツ、チキンカツ、マーボーもやし、味噌汁
夕食（18：30）： プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 10455歩
2009-02-05 59.10kg 32.90％
プロテインダイエット
昼食（12：15）：カップラーメン、おにぎり２個
間食（19：00）： プロテインバー１本
夕食（20：10）： プロテインダイエット 、） プロテインバー１本
ウォーキング 歩数計忘れのため不明
2009-02-04 59.30kg 33.50％
朝食（07：10）： プロテインダイエット
昼食（12：15）：とりかつ弁当、お味噌汁
間食（18：30）： プロテインバー２本
夕食（20：00）：ラーメン
ウォーキング 1983歩
2009-02-03 59.60kg 33.60％
朝食（07：30）： プロテインダイエット
昼食（12：15）：シチュー、ご飯、コロッケ半分、煮物
夕食（17：50）： プロテインダイエット
間食（20：00）：シチュー鍋残り、ロールケーキ半分
ウォーキング 12471歩
2009-02-02 58.80kg 33.60％
朝食（10：30）： プロテインダイエット
昼食（12：00）：ラーメン
間食（15：30）：ドーナツ１個、ラスク１枚、バナナ１本
夕食（20：00）：シチュー鍋、脂肪分０％のヨーグルト
ウォーキング 10298歩
2009-02-01 59.30kg 32.50％
朝食（08：00）： プロテインダイエット
昼食（11：40）：和洋折衷コース料理
間食（17：00）：バームクーヘン１切れ、ケーキ１口
夕食（19：00）：カレーソースロコモコ、パイナップルジュース
ウォーキング 6737歩
とりあえず、週の前半の目に余る間食について ＤＨＣの管理栄養士さんからアドバイス をいただいたので、間食するにしてもなるべくカロリーの低いものに切り替えました。
とろろ昆布のお吸い物は、いくら飲んでもカロリー低いから、１日のうちに何杯でも飲んでます
あとは、 プロテインバー やバナナとうまく併用して乗り切って行きたいところです…
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ダイエットに応用するため使用している「 プチソフィア(基礎体温計) 」ですが、１～５段階の表示でいう４の時期は、私の場合食欲増進のほかに頭痛や倦怠感、のぼせのような症状も出てきて体調的にも絶不調
プチソフィア(基礎体温計)
【「 プチソフィア(基礎体温計) の表示】
１．生理中（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）
２．妊娠しやすい時期（調子が良い時期・ダイエットにも最適）
３．排卵日前後（調子が良い時期・ダイエットにも最適）
４．妊娠しにくい時期（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）
５．生理直前（イライラしやすい時期・ダイエットには不向き）
こういうときは、無理しても仕方ないので現状維持を心がけるだけで精一杯です…
また次のサイクルに入ったらがんばろう…
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そうよねーぇ
☆みかちとCookie☆
さん
オンナノコは、カラダのリズムとかあるから、
ガマンできないときあるよねーーヽ(;´Д｀)ﾉ
…って、みかちはいつもガマンできないんだけど(笑)
そんなときは、ちょこっと食べて～♪
ストレスためないようにがんばろうーー(≧∇≦)b
きょうの o(*・∀・)つ ポチーーー☆
(2009.02.10 14:32:06)
ガマンできないときあるよねーーヽ(;´Д｀)ﾉ
…って、みかちはいつもガマンできないんだけど(笑)
そんなときは、ちょこっと食べて～♪
ストレスためないようにがんばろうーー(≧∇≦)b
きょうの o(*・∀・)つ ポチーーー☆
(2009.02.10 14:32:06)
Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
さん
☆みかちとCookie☆さん、いつもありがとうです☆
ちょこっと食べると、確かに気持ちが落ち着く感じがします♪ストレスためないようにがんばります♪
今日もポチありがとうです♪
(2009.02.12 12:56:57)
ちょこっと食べると、確かに気持ちが落ち着く感じがします♪ストレスためないようにがんばります♪
今日もポチありがとうです♪
(2009.02.12 12:56:57)
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